فكره لكيف تتخلص من الهموم ونحتاج افكار منكم مشكورين

[azazaz]

الطريقه بكل بساطه هي في هذا البيت الجميل


وإذا الهموم على الأكتاف تشعبطـت.. هز كتوفك و اؤول لها يخــــتي

لكن اذا كانت كتوفك تتعبك جهدا وش تسوي

ارجوا المشاركه بافكار جديده

[لؤي بن طليحان]

مشكوووور على الطرح الراقي ودمت كما تحب

[ياسرالزهراني]

^^

[البرنسيسة]

القاعدة تقول : (( توقف - ألغِ - إستبدل )

والمعنى إذا أقبلت تلك الفكرة السيئة ( الهم ) والتي ستثير المشاعر السلبية فلنقل لها بصوت مسموع ( توقفي )

ثم نقول لها بصوت مسموع ( ألغي ) مع وضع علامة ( x ) على هذه الفكرة بالهواء أو على يدك

ثم لنستبدلها بأي شيء يشغل البال بأي شي كالقيام من المكان والبدء بأي عمل ولو غير مهم كــ ترتيب مكتبتك الخاصة أو ... الخ
أو اللجوء لشخص عزيز تكلمه بالهاتف ... أو أي عمل آخر

أعلّل النفس بالآمال أرقبها..**..ما أضيق العيش لولا فسحة الأملِ

ويسلم قلبك أستآذنا azazaz
ويبعد عنكم وعنا كل الهموم...
ودمتَ برآحة بآآآآل...
وطبتَ..,,’’

[شذى الريحان]

وإذا الهموم على الأكتاف تشعبطـت.. هز كتوفك و اؤول لها يخــــتي


ههههههههههههه

اؤؤؤؤول لها يختي ويا خرااااااشي

واليك بعض حركات هز الاكتاف











1

وامانة يادنيا امانة تاخدينا للفرحة امانة
وتخلي الحزن بعييييد عنا وتئؤلي للتفاؤل استنى استننننننننى

ممكن تسمع العندليب او ابو نورا




**

يعني اذا كنت من اللي يخلطوا عمل صالح واخر سيئ


2


طبعا بالعمل الصالح نتخلص من الهموم

بقول
لاحول ولاقوة الابالله

ودعاء الهم والغم
اللهم اني عبدك ابن عبدك ................... الى اخر الدعاء


ودعوة النبي يونس عليه السلام
لااله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين



**


3

واليوووووووووووووغا

اليوغا من الفنون الرياضية والنفسية وهي من أهم الفنون المساعدة للجسم البشري للرجل وللمرأة وتقوم رياضة اليوغا
على التركيز في وضعيات مختلفة للجسم وتساعد الانسان على التخلص من الهموم النفسية
والترهلات الدهنية في الجسم وتساعده على التركيز العقلي .
ولها فوائد تشمل جميع أعضاء الجسم وعضلات الجسم أيضا
ومن الفوائد العضوية التي تحققها اليوغا :اليوغا المفيدة للعيون
وهي بشكل أوضح:اليوغا للعيون وبما أن البصر هبة ثمينة لا تقدر بثمن،
وقد لا يدرك العديدون ان هنالك تمارين يوغا خاصة تساعد في الحفاظ على صحة العين،
وبالرغم من عدم شيوع ممارسة هذه التمارين في معظم مدارس
اليوغا التي تركز عادة على الاوضاع الاكثر شعبية التي تحافظ على تناسق الجسم،
فإنها معروفة في اوساط اساتذة اليوغا ممن درسوا اساليب اليوغا الصحية.
فهناك مدرسة سياناندا المرموقة لليوغا. وهي لديها مراكز في جميع انحاء العالم،
تولي اهتماماً بالغاً لتدريس بعض الاوضاع الخاصة بالعين. وبالاضافة
الى ذلك فانه ضمن العلوم الطبية القديمة ايرويدا او علم الحياة والذي
يقوم على اساس استخدام الاعشاب لاغراض العلاج، نجد ان تمارين اليوغا
تتضمن استخدام العلاجات بالاعشاب الرامية للمحافظة على صحة البصر
. فهي تمارين تمارس بكثرة.
وخلال ممارسة اوضاع اليوغا اليومية تؤدي عملية التحديق كوسيلة لمساعدة
الذهن على التركيز، وهذه العملية تعد ذهنية اكثر من كونها ذات صلة مباشرة
بالبصر، ومع ذلك فانهما تعد ذات تأثير صحي على العينين. وتشمل عملية
التحديق نقاطا يركز عليها النظر مثل طرف الانف، واصابع القدمين واطراف اصابع اليدين،




اعطيتك كم طريقة
تقبل مروري

[بــرهـــم]

شكرا على المعلومات وتقبل مروري