الأدمان علی الانترنت

[الراس الصغير]

لاشك أن التقدم الهائل في مجال الحاسب الآلي واستخداماته المتعددة قد فتح الباب على مصراعيه لأمور كثيرة
مثل تسهيل عملية البحث عن المعلومة والاتصال والتجارة وتبادل المعلومات
وتسهيل العمليات المصرفية ناهيك عن استخدامه في البحث العلمي
والاتصال بين مراكز الأبحاث والمراكز الطبية والصناعية والاستخدامات التربوية
والتعليمية المختلفة عبر الشبكة البينية (الإنترنت).

ولاشك أيضاً أن الإنترنت مثله مثل أي مخترع آخر لابد من وجود بعض الجوانب المظلمة
من استخداماته وأشد هذه الجوانب المظلمة ظلاماً هو الإدمان على الإنترنت
والدخول الى العالم السفلي من هذا الفضاء الواسع. نعم إن الإنترنت عبارة عن فضاء واسع
يشبه الفضاء الكوني من حيث اتساعه ومن حيث وجود ثقوب سوداء فيه تبتلع من يدخل إليها
أو يقترب منها حيث أن لها جاذبية مغرية لكنها مهلكة.

وإذا استعرضنا الأسباب التى تدفع بمستعمل الانترنت الى الوقوع فى براثن الادمان
على الانترنت سنجد بعضا منها يتمثل فيما يلي :

- عدم القدرة على التعامل مع الضغوط الحياتية اليومية

- عدم القدرة على مواجهة المشكلات

- عدم القدرة على شغل وقت الفراغ بهوايات متنوعة

- عدم القدرة على اقامة علاقات اجتماعية جيدة بسبب الخجل او الانطواء

- الشعور بالخواء النفسى والوحدة

- الهروب من الواقع بضرب من الخيال فى علاقات تفتقد فيها الحميمية مع الاخر

- تجنب مواجهة الاخر وجها لوجه سواء كان الاخر الأسرة او الزوجة

- المعاناة من بعض الاضطرابات النفسية المتمثلة في الاكتئاب ، القلق ، اضطرابات النوم ،
التلعثم ، الرهاب الاجتماعي ، وغيرها من الاضطرابات والامراض النفسية
والهروب من مداوتها على يد متخصصين

- الافتقاد الى الحب والبحث عنه من خلال الانترنت

- الاغتراب النفسي

- الهروب من الواقع وما يحيط به من اعراف وتقاليد وقوانين منظمة
تفرض ضروبا من القيود على الافعال والكلام مما يدفع الشخص الى الانفصال
عن خلجاته ونفسه والدخول فى شخصية اخرى من ضرب خياله
( تناقض وجداني) يعمل على عدم نضج الشخص ويعوق نموه النفسي

- وغيرذلك .. من المسببات التى تدفع بالفرد الى الادمان على الانترنت .

هذا وقد بينت الدراسات النفسية ان اكثر الافراد تعرضا لخطر الاصابة
بمرض ادمان الانترنت ، هم الافراد الذين يعانون من العزلة الاجتماعية ،
والفشل فى اقامة علاقات انسانية طبيعية مع الاخرين والذين يعانون
من مخاوف غامضة اوقلة احترام الذات ، والذين يخافون من ان يكونوا
عرضة للاستهزاء او السخرية من قبل الاخرين ، هؤلاء هم اكثر الناس
تعرضا للاصابة بهذا المرض .. حيث قدم العالم الالكترونى لهم مجالا
واسعا لتفريغ مخاوفهم وقلقهم واقامة علاقات غامضة مع الاخرين تخلق
لهم نوعا من الالفة المزيفة فيصبح هذا العالم الجديد الملاذ الآمن لهم من
خشونة وقسوة عالم الحقيقة .. إلى أن يتحول عالمهم هذا الى كابوس يهدد
حياتهم الاجتماعية والشخصية بالخطر .

- سبل الوقاية والخروج من الادمان على الانترنت :

هناك بعض المهارات المعرفية والسلوكية التي تمكن الفرد من كسر
قيود السلوك الادماني والتحرر منه ومثلاً :

- على الفرد ان يحرر نفسه من النمطية فى حياته وعليه ان
يخلق لنفسة بعض الانشطة والهوايات لخلق تناغم وتنوع في أسلوب حياته .

- على الفرد ان يدرب نفسه على اسلوب حياة صحي ، حيث يكون
لديه مواعيد للنوم والاستيقاظ ، ومواعيد لتناول الوجبات دون اسقاط بعض الوجبات .

- تعلم المزيد والمزيد من المهارات المختلفة : لغة اجنبية ، رسم ،
تعلم حرفة من الحرف ، او ان يقوم بتعليم الاخرين مهارة يمتلكها ،
الاشتراك فى الاعمال الخيرية او التطوعية ، او الانشطة الاجتماعية
من خلال منظمات وجمعيات المجتمع الاهلى .

- أن يقوم الفرد بممارسة بعض التمرينات والتدريبات الرياضية ،
فى الهواء الطلق ويفضل فى وسط مجموعة من الآخرين او مع الاصدقاء او احد افراد الاسرة .

- أن يخطط الفرد لممارسة مجموعة من الانشطة المشتركة
مع الاصدقاء او افراد الاسرة ، مثل التخطيط لرحلة ،
أو زيارة الاقرباء المحببين الى قلبه او بعض الاصدقاء .

- أن يخطط الفرد لخلق نسيج اجتماعى من العلاقات مع الاخرين
ويدعم العلاقة مع الآخر بشكل يوثرعلى الفرد ويخرجه من عزلته .

- أن يقاوم فكرة الجلوس امام شاشة الكمبيوتر بكل عزم وقوة لخلق
ارادة قوية واعية من خلال الالهاء السلوكي والذهني فعندما يشعر الفرد بحاجة
ملحة للجلوس امام شاشة الكمبيوتر يقوم ببعض الاعمال والانشطة اليدوية
المختلفة مثل تنظيف المنزل ، اجراء محادثة تليفونية مع شخص مقرب ،
اعداد اعمال مؤجلة للغد ، الوضوء والصلاة وقراءة القرأن الكريم والدعاء ،
اعداد وجبة غذائية متكاملة لنفسك ولافراد اسرتك .

- أن يقوم الفرد بعملية غزو تعليمي معرفي ، اى أن يقرأ عن ادمان الانترنت
ومدى خطورته ، بغرض تغيير معتقداته الخاطئة وتصحيحها .

- أن يتعلم الفرد ان يدرب نفسه على مهارات الاسترخاء البدني والذهني ،
وممارسة رياضة التأمل لراحة الجهاز العصبى وتجديد الطاقة البدنية والذهنية .

- يفضل فى النهاية أن يستعين مريض الادمان على الانترنت بمساعدة
من الاختصاصين النفسيين ولاسيما المدربين على علاج الادمان
للخروج من براثن هذا الإدمان والتعافي منه من خلال البرامج العلاجية المتنوعة
وبرامج العلاج الجمعي ومنع الانتكاسة والتأهيل .

م/ن

[سيسيل الزهراني]

صراحه الانترنت وسيله مهمه في حياتنا ولانستطيع الاستغناء عنه وجميع اجهزه ومواقع التواصل نحنا بحاجه لهذه التقنيات الحديثه والحمدلله ان نحنا بتطور وتقدم ورفاهيه
وتسهيلات وتعد من احد النعم التى انعم الله علينا بها بحاضرنا هذا ولكن يجب علينا
ان لانحول استخدامها استخدام غير صحيح قد لايجلب علينا الا الضرر والتهلكه علينا مراقبه الله
وان لانجعل استخدام هذه التقنيه استخدامات سلبيه والتقصير مع الله في الواجبات الدينيه


وشكرا لك الراس الصغير بارك الله فيك وفي اختيارك وماتكتبه اناملك

[بسمة راقية]

الأنترنت قد يكون غير مهم اعند البعض
وعن نفسي لا يهمني ومصلحتي منه قليلة جداً

[الراس الصغير]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سارونه الزهراني      صراحه الانترنت وسيله مهمه في حياتنا ولانستطيع الاستغناء عنه وجميع اجهزه ومواقع التواصل نحنا بحاجه لهذه التقنيات الحديثه والحمدلله ان نحنا بتطور وتقدم ورفاهيه وتسهيلات وتعد من احد النعم التى انعم الله علينا بها بحاضرنا هذا ولكن يجب علينا ان لانحول استخدامها استخدام غير صحيح قد لايجلب علينا الا الضرر والتهلكه علينا مراقبه الله وان لانجعل استخدام هذه التقنيه استخدامات سلبيه والتقصير مع الله في الواجبات الدينيه وشكرا لك الراس الصغير بارك الله فيك وفي اختيارك وماتكتبه اناملك

الله يسعدك
اسعدنا مرورك ..

[الراس الصغير]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بسمة راقية      الأنترنت قد يكون غير مهم اعند البعض وعن نفسي لا يهمني ومصلحتي منه قليلة جداً

الله يسعدك
اسعدنا مرورك ..

[ال يتيم العلي الدوسي]

[ابو احمد العدواني]

الانترنت وسيلة سهله للحصول على المعلومة ويستفاد منه في جميع المجالات
ولكن لمن يستخدمه استخدام صحيحاً وليس سيئاً
شكرا لك

[الورقة الخضراء]

واقع لا مفر منه خصوصاً وأن التعليم أصبح يتعامل مع الأنترنت ولا غنى عن الشركات عنه فكيف يستغنوا عنه الأشخاص .
هو العالم بين يديك بخيره وشره