|
|
|
|
|
 |
 |
 |
|
#1
19-11-2008, 05:55 AM
|
||||
|
||||
خلال الــ 24 ساعة اليومية يمر الجسم بتغيرات مختلفة
[frame="1 80"]
والنقاط التالية توضح هذا الاختلاف من الساعة( 7 ) صباحا وحتى الساعة( 8 ) صباحاً تكون الطاقة منخفضة , وتكون المفاصل أكثر ليونة من أي وقت آخر , وبذا يكون الشخص معرض للانزلاق الغضروفي , بسبب امتصاص السوائل الموجودة بين فقرات العمود الفقري أثناء الليل . كذلك يكون الإنسان عرضة للإصابة بالأزمات القلبية في هذا الوقت , لان ضغط الدم يكون مرتفعا ونبضات القلب أسرع , والدم يكون سميك القوام ويصبح الشخص أكثر عرضة للتوتر والإجهاد العضلي ويمتاز هذا الوقت " بعملية الهضم" , حيث تكون عملية الهضم أكثر كفاءة فى الصباح من أي وقت آخر لذلك على الشخص أن يتناول طعامه صباحاً وهو مطمئن من حيث حرق السعرات الحرارية. من الساعة ( 9 ) صباحاً وحتى الساعة ( 12 ) ظهراً يكون العقل حاضر وفي قمة نشاطه والذهن في قمة التركيز وهنا على الإنسان القيام بكل الأعمال التي تحتاج الى تركيز . من الساعة ( 1 ) إلى الساعة ( 3 ) بعد الظهر هذا الوقت مناسب للراحة لأن نسبة ( الأدرينالين) تنخفض في الدم وكذلك درجة حرارة الجسم والكفاءة العقلية تكون أقل في هذا الوقت . ولكن الذاكرة البعيدة تبقى نشطة لذلك يمكن في هذا الوقت القيام ببعض المهمات التي تتطلب إرهاقا ذهنيا وتعتمد على الذاكرة , كما يمكن أيضا الذهاب الى طبيب الأسنان لأن درجة الإحساس بالألم تكون أقل نهارا . من الساعة ( 4 ) وحتى الساعة ( 7 ) مساء كون المفاصل أقوى ويكون الإنسان لديه طاقة قوية وقدرة على التحمل التحكم والسيطرة على جسمه والتناسق بين حركة عضلاته , مما يزيد في قدرته على القيام بالرياضة البدنية وهذا يساهم في إفراز كمية كبير من العرق الذي يؤدي الى التخلص من سموم الجسم . لذا ينصح بممارسة الرياضة في هذه المدة...... من الساعة ( 8 ) مساء وحتى الساعة ( 12 ) مساء تنخفض نسبة الأدرينالين وتبدأ دقات القلب في الهدوء لتهيئة الجسم للنوم . تضيق الشعب الهوائية في هذه الفترة , الأمر الذي يؤدي الى ضيق في التنفس , لذا على المصابين بحساسية الصدر أو الربو أخذ العلاج قبل النوم . النوم في مكان به هواء متجدد. من الساعة ( 1 ) بعد منتصف الليل وحتى الساعة ( 7 ) صباحا على الذين يعانون من أمراض المفاصل الإهتمام بأنفسهم , وذلك بأخذ العلاج المناسب الذي يمتد مفعولة الى الفترة الصباحية حيث تكون المفاصل ضعيفة وبحاجة الى دعم داخلي [/frame] 
|
 |
 |
 |
|
|
|
|
|
19-11-2008, 08:36 AM
|
#2 |
|
إداري أول 
 |
رد: خلال الــ 24 ساعة اليومية يمر الجسم بتغيرات مختلفة
[glow=#181802][glow=#FFFF00]جوري
شكراً على الطرح الجميل ومعلومات قيمه ومميزه وأنتي مبدعة ومتميزة بارك الله فيك[/glow][/glow] |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
19-11-2008, 08:46 AM
|
#3 |
|
رد: خلال الــ 24 ساعة اليومية يمر الجسم بتغيرات مختلفة
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
19-11-2008, 11:37 AM
|
#4 |
|
رد: خلال الــ 24 ساعة اليومية يمر الجسم بتغيرات مختلفة
بوعادل شكرا لك على المرور
الوردة الندية شكرا لك على المرور تحياتي للجميع |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
24-11-2008, 01:48 PM
|
#5 |
|
قلم مميز 
|
رد: خلال الــ 24 ساعة اليومية يمر الجسم بتغيرات مختلفة
جوري
شكراً على الطرح الجميل ومعلومات قيمه ومميزه |
|
|
|
|
|
|
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه للموضوع : خلال الــ 24 ساعة اليومية يمر الجسم بتغيرات مختلفة
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| خلال الـ24 ساعة الماضية ... احصائية هل انت منهم؟؟ | ابو يزيد الحريري | المنتدى العام | 19 | 15-05-2008 06:38 PM |
| القبض على قاتل البنجلاديشي خلال (48) ساعة في جبال الباحة | الدوسـي | المنتدى العام | 5 | 06-03-2008 11:10 PM |
| الاستوديو التحليلي |×××| المغرب VS غانا |×××| ساعة الحسم اقتربت ... | ابو يزيد الحريري | المنتدى الرياضي | 6 | 29-01-2008 04:33 AM |
| حمام المليونيرات الزيتي لتجميل الجسم | شوق الأصيل | شقائق الرجال | 3 | 09-02-2007 03:19 PM |
