|
|
|
|
|
 |
 |
 |
|
#1
15-10-2009, 01:43 AM
|
||||
|
||||
تمارين العين عند الجلوس أمام شاشة الحاسوب..
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون.
تمارين نصح بها أطباء العيون علاج الم العين.. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. 
|
 |
 |
 |
|
|
|
|
|
15-10-2009, 03:17 AM
|
#2 |
|
مشرف قسم الطب والطب البديل
 |
رد: تمارين العين عند الجلوس أمام شاشة الحاسوب..
مشكورررررررررررررررررررررر والله يعطيك الف العافيه ع المعلومات الرائعه والمفيده والجيده
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
15-10-2009, 08:44 AM
|
#3 |
|
رد: تمارين العين عند الجلوس أمام شاشة الحاسوب..
كل الشكر أخي لكريم
على طرحك المفيد والاكثر من راااائع تقبل أجمـل تحيـــــــــة..,,, |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
15-10-2009, 03:12 PM
|
#4 |
|
|
رد: تمارين العين عند الجلوس أمام شاشة الحاسوب..
هي حلوه بس عاد كل عشرين دقيقه راح الوقت
تسلم |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
15-10-2009, 07:17 PM
|
#5 | ||||||||||||
|
رد: تمارين العين عند الجلوس أمام شاشة الحاسوب..
شاكر مرورك..  |
||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
15-10-2009, 07:20 PM
|
#6 | ||||||||||||
|
|
رد: تمارين العين عند الجلوس أمام شاشة الحاسوب..
شاكر مرورك اختي الكريمهــ.. |
||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
15-10-2009, 07:21 PM
|
#7 | ||||||||||||
|
|
رد: تمارين العين عند الجلوس أمام شاشة الحاسوب..
كل عشرين دقيقه لكن ما تاخذ منك ولا ثواني.. شكرا عالمرور |
||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
16-10-2009, 04:51 AM
|
#8 |
|
رد: تمارين العين عند الجلوس أمام شاشة الحاسوب..
----- =========== جزاكـ الله خير وباركـ الله فيكـ لكـ شكريـ وتقبلـ مروريـ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
16-10-2009, 06:08 AM
|
#9 | ||||||||||||
|
|
رد: تمارين العين عند الجلوس أمام شاشة الحاسوب..
شاكر مرورك.. |
||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
16-10-2009, 09:33 PM
|
#10 |
|
رد: تمارين العين عند الجلوس أمام شاشة الحاسوب..
يعطيك العافيه
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه للموضوع : تمارين العين عند الجلوس أمام شاشة الحاسوب..
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| شاشة توقف جميلة وعجيبه مطر ورعد وبرق كل هذا على شاشة الكمبيوتر من الداخل منظر عجيب وج | الحميدي | المدرسة الإليكترونية | 19 | 07-11-2008 12:25 AM |
| اجهاد العين من شاشة الكمبيوتر | الهيثم 07 | الطب و الطب البديل | 14 | 06-11-2008 11:22 PM |
| الطريقة الصحيحة و الصحية لاستخدام لوحة المفاتيح و الجلوس أمام الكمبيوتر ( بالصــور ) | البرنسيسة | الطب و الطب البديل | 24 | 25-11-2007 09:24 PM |
| تمارين للي يطيلون الجلوس على الكمبيوتر | البرفسور الحنون | الطب و الطب البديل | 13 | 22-11-2007 04:55 AM |
| بعض النصائح الهامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر .. | ملك زهران | المنتدى العام | 5 | 16-02-2007 04:39 AM |
