أضرار السهر( السمرة )

[أمير الرومنسية]

بسم الله الرحمن الرحيم

اضرار السهر الصحيه لا يختلف اثنان على اضرار السهرالصحيه والنفسيه والأجتماعيه واليوم اقدم لكم بعض اضراره .

1- أضرار بدنيةمتعددة :-

أولا

يؤدي إلى ظهور أعراض وأمراض أخرى منها : التعب - الصداع - الغثيان -
واحمرار العينين وانتفاخهما - والتوتر العصبي - والقلق - وضعف الذاكرة
والتركيز - وسرعة الغضب - والألم في العضلات وبعض المشكلات الجلدية كالبثور
وغيرها ..

2- السهر والكفاءة العضلية :-

لقد ثبت من خلال التجاربالتي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن الوظائف

الجسمية تزداد قوتهاوتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم حيث تظهر الكفاءة العضلية في الزيادة تدريجياً عندالساعة الرابعة صباحاً وتبلغ مداها الأقصى في الساعة السابعة صباحاً فيستمر حتىالساعة الحادية عشرة ظهراً حيث يبدأ المستوى في الانخفاض التدريجي لغاية الساعةالثالثة عصراً حيث يزداد تدريجياً لغاية الساعة السادسة مساءً ثم يعود في الانخفاضالتدريجي مجدداً والانخفاض

الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلاً ويبلغ مداه فيالساعة الثالثة صباحاً .

3- السهر وجهاز المناعة :-

إن قلة النومتسبب خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد

الأمراض وعندمايعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار وقد عكفت

على هذا الموضوعجامعة تورينتو بكندا على دراسته طوال السنوات العشر
الأخيرة والسبب كما قالالبروفيسور مولدو فيسكي اختصاصي الأمراض
العصبية والنفسية بكلية الطب هناك أنأمراضاً كثيرة كانت خافية وغير معروفة
السبب تبين أن النوم وقلته وراءها وأنهذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة
وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان وعندحدوث تغييير في هذه الدورة
اليومية ليصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى .

4- السهر والأرق :-

أي انعدام النوم وإنما هو النوم المسهد الذييكون المرء فيه بين إغفاءة

وانتباه والمؤرق حركته دائبة لايستقر فهو يستدير نحوكل اتجاه ويحتال على

النوم بشتى الوسائل دون فائدة أحياناً يكون الفكر منشغلاًبموضوع السهر إن
كان أمام فيلم تلفزيوني أو أمام الانترنت أو مسلسل أو مباراة . فإن امتدّ الأرق
ليلة وليالٍ انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج وسيطر علىالمؤرق
التشاؤم والميل للوحدة وكره المجتمعات فيكره نفسه ثم يكره الحياة .. فالجسم
يحتاج إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه
نتيجة للأعمال الحيوية .

5- السهر والتشوّهات القوامية :-

نتيجةالجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيره خاصة إذا كان الجلوس خاطئ

فإنه يصيبالهيكل العظمي بأضرار وتشوهات في العظام وفقرات الظهر مما

يؤدي إلى الإصابةبالانحناء في العمود الفقري ...

المتألق دائماً

[blink]

Romantic prince

[glint]

أمير الرومانسية

[/glint][/blink]


منقول

[ابو عادل العدواني]

[glow=#0E0E01][glow=#FFFF00]أمير الرومنسية
شـــــــكـــــــــراً لــــــــكـــــــــــ
على هذه النصائح القيمه والمفيده
اسال الله العلي القدير ان يستفيد منها الكل
وبارك الله فيك[/glow][/glow]

[يحيى محمد الزهراني]

اخي امير الرومنسيه
قد طرحت موضوع مفيد جدا وياليت ان اصحاب السهر طوال الليل في ايام العطل ان يطلعوا عليه ويعرفوا مدى الضرر
واضيف ان بعض الاباء واوليا الامور يتركون ابناءهم ينامون طوال النهار وفي الليل يكون السهر الى الفجر وتكون الطلعات للشباب طوال الليل وهذه الطلعات والتجمعات على الارصفه وفي الوديان والحدائق العامه لها سلبيات ايضا منها تعرض الشباب لاذية الجن فالجن تنشط في الليل ويكثر اذاها ويمكن ان يصاب الشاب بالمس من الجن وتبدا متاعب الحياه الصحيه

نسأ الله الهدايه للجميع وشكرا لك اخي على الطرح المفيد

[عساف]

شكرا يا أمير الرومانسية
نصائح جيدة ،،
ولكننا تعودنا على السهر و تجبرنا الظروف و العلاقات الأجتماعية
على السهر ، وأصبح السهر بعد أخر لحياتنا "

وتقبل تحياتي

[Mansour Al-zahrani]

مشكورررررررررررررررررررررررررر والله يعطيك الف العافيه ع المعلومات الرائعه والمفيده والجيده

[tiger of zahran]

ألف شكر على طرحكـ المفيد...

وقت ممتاز لطرح الموضوع مع بداية الاجازة المدرسية...

ونأمل الإستفادة من قبل الجميع...

[الشاهين 2008]

بسم الله الرحمن الرحيم

يعطيك العافيه

على المعلومات الرائعه والمفيده

تقبل مروري

[الشاهين 2008]

بسم الله الرحمن الرحيم

يعطيك العافيه

على المعلومات الرائعه والمفيده

تقبل مروري

[موسى الكناني]

من يوم عرفت نفسي وأنا أسهر ولا رزيني شي

مشكور أخي أمير