|
|
|
|
|
 |
 |
 |
|
#1
30-04-2010, 03:20 PM
|
|||
|
|||
رجييييييييييم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته عند استخدام هذا الرجيم استخدام صحيح دون اعادة اي وجبة ولمدة 15 يوم تماماً سوف تفقدي في هذه الفترة من وزنك 9 كيلو جرام . الأفـــطار : كل يوم إختياري بين ( تفاحة او برتقالة مع كوب صغير لبن زبادي قليل الدسم ) او ( بيضة مسلوقة مع نفس كوب اللبن ) او بيضتين مسلوقة مع كوب عصير الجرب فروت . السبت الغذاء : 2- بيضة مسلوقة مع حزمة سبانخ مبوخة كوب من القهوة بدون سكر العشاء: قطعة من الإستيك سلطة من الكرفس خيار طماطم . الأحد الغذاء : سلطة فواكة حتى الاشباع . العشاء: قطعة صدرالدجاج مسلوقة مع سلطة من الطماطم الجزرالكرنب كوب من عصير الجرب فروت الأثنين الغذاء : سلطة فواكة حتي الاشباع . العشاء : 2 – بيضة مسلوقة مع سلطة خيار طماطم خس وكوب من عصير الجرب فروت. الثلاثاء الغذاء: قطعة من صدر الدجاج مسلوق مع حبة طماطم وكوب عصير جرب فروت. العشاء: قطعة من الاستيك مع سلطة خيار خس طماطم. الأربعاء الغذاء: 2- بيضة مسلوقة مع حبة من الطماطم . العشاء: 2 قطعة من الريش الضاني مشوية مع سلطة كرفس طماطم خيار . الخميس الغذاء : سلطة فواكة حتى الاشباع . العشاء : 2- بيضة مسلوقة مع سلطة كرنب طماطم خيار . الجمعة الغذاء: 2- بيضة مسلوقة مع حزمة من السبانخ المبوخة : العشاء: سمكة مشوية مع سلطة خس خيار طماطم . يكرر هاذا النظام لمدة اسبوعين وبعدها تصل/ي للنتائج التي تطمح/ين إليها. مع تحيات أخوكم المحب:أبو فيصل k.a.z. 
|
 |
 |
 |
|
|
|
|
|
30-04-2010, 03:23 PM
|
#2 |
|
إداري أول 
 |
رد: رجييييييييييم
مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
30-04-2010, 04:36 PM
|
#3 |
|
|
رد: رجييييييييييم
يعطيك العافيه بو فيصل عالمعلومات والنظام الغذائي للرجيم
لاهنت |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
30-04-2010, 05:00 PM
|
#4 |
|
|
رد: رجييييييييييم
أشكركم أخوتي الكرام على المرور
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
30-04-2010, 07:30 PM
|
#5 |
|
مراقب عام 
|
رد: رجييييييييييم
مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
01-05-2010, 11:41 AM
|
#7 |
|
|
رد: رجييييييييييم
مشكوووووووووووووور ابو فيصل على النظام الغذائي المتكامل
أخوك / أبو يزن |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
01-05-2010, 09:40 PM
|
#9 |
|
رد: رجييييييييييم
يعطيك العافية على الموضوع
تحياتــــــــي |
|
|
|
|
|
|
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
