|
|
|
|
|
 |
 |
 |
30-09-2010, 09:55 PM
|
#2 |
|
مراقب عام
 |
رد: ابي حل
الحل يا شيخ العرب خفف من ظرب الخمس وابتعد عن المفطحات وبينزل وزنك ....شكراً ...
|
|
|
 |
 |
 |
|
|
|
|
|
01-10-2010, 07:40 AM
|
#3 |
|
رد: ابي حل
لو مثلآ تخصص من وقتك كل يوم 15 دقيقه تمشي فيها بدون توقف ومثل ماقال ابو مراد حآول تقلل في الكبسآت
وفي الأكل بصفه عآمه . . وآستمر على هذآ الحآل وبتشوف النتآئج اللي تسرك ان شاء الله شكرا لك أخوي ونتمنى لك التوفيق . |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
01-10-2010, 07:46 AM
|
#4 |
|
رد: ابي حل
الله يعينك
اول شي تمشي ساعه كامله كل يووووم ظروري عشان الشحوم قبل المشي اشرب عصير اناناس وحبتين كيوي طبعاً الاناناس سيزر والكيوي في الخلاط وتشربها عصير كثر من اكل الزبادي خالية الدسم معا بذرة الكتان تاخذها من عند العطار وتاكلها وجبة عشاء وعلى فكره بذرة الكتان تنزل الوزن 16 كيلو بالشهر ولا يوجد لها اي اعراض واتمنى من الكل يعملها عشان البطن ماتظهر وتصير كبيره ولاتتجمع الشحوم واتمنى لكل التوفيق وانا في خدمتك اختك ورده |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
02-10-2010, 03:57 AM
|
#5 | ||||||||||||
|
رد: ابي حل
 وهو صادق يا شيخ الله يكون بعونك يارب .. تقبل مروري |
||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
02-10-2010, 07:57 PM
|
#6 |
|
.
|
رد: ابي حل
اتبع هدي المصطفى عليه الصلاة والسلام
ثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه مع ممارسة رياضة المشي |
|
|
|
|
|
|
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
