رد: ~~ * سجل حضورك بنصيحة طبيه * ~~
طبعا هاذي نصيحة مهمه جدا ماراح تندم عليها الا لما يكون عمرك فوق الاربعين سنة
اشرب كاسة حليب او لبن يوميا مع التعرض للشمس في بداية الصباح الاولى يوميا للحصول على فيتامين دال اللي يساعد على امتصاص الكالسيوم ...
طبعا المشكلة انو بعض الاشخاص يكون دوامه الساعة عشر ويكون محروم من الشمس طوال السنة ...
انا اقول حاول دائما ان تكون غرف النوم في الجهة الشرقية وخصوصا غرف الاطفال فتح الستائر من الليل وذلك تفاديا لهشاشة العظام تخيلوا احصائية تقول ان 40 بالمئة من النساء السعوديات معرضات لمرض هشاشة العظام نسبة مخيفة ناهيك عن اللي عندهم ضعف في صلابة العظام ...
شوكرن لكاتب الموضوع ...
|