[غلا الزهراني]

[كبسولات الحنان:

1- إذا شعرت بفقد أو نقص الحنان فانظر في المرآة ..ضم نفسك وابتسم

2- إذا كنت محتاج لحضن دافي حط يدك اليمين على كتفك الشمال ويدك الشمال على كتفك اليمين

وضم نفسك

3- إذا شعرت بأنك وحيد وفيك عاطفة ملياااااانة نفسك تفرغها
اركع كم ركعة في آخر الليل وابكي فيها وانتا تكلم ربك
الله – جل جلاله – ينزل للسماء الدنيا عشان مين؟
أرجوكم لا تقولوا ما أحس بالحنان بعد كذا

4- إذا كانت فيك شحنة من العاطفة جرب تضم أخوانك الصغار أو أخواتك (خذهم في حضنك بحنية)

5- كن جريئا وأخبر من تحبه بحبك له (الحب في الله شيء عظيم)

كبسولات الحب:


1- إذا شعرت بأنك غير محبوب من قبل الآخرين فاعلم بأن الله يحبك (صدقني لقد اختارك الخالق لتكون من عباده المسلمين لأنه يحبك)

2- انظر في المرآة واهمس لمن تراه "أنا أحبك"

3-دايما تذكر أعمالك العظيمة وإن لم تتذكرها فتخيل نفسك بأفضل صورة

4-تلذذ بشرب عصير بارد طازج لوحدك في مكان تحبه جدا


5-كن كريما في العطاء ولا تنتظر من الناس الكثير فقط أعطي لتشعر بأنك تعطي من قلبك


كبسولات رضى داخلي:

1-تذكر بأنك مخلوق عظيم عند خالقك وتذكر بأن فيك نفخة من روح الرحمن (يالله نفخة من الله)
بصراحة عيب عليك تنقص من نفسك وفيك نفخة من روح الله

2-تأكد بأنك من عجائب خلق الله تخيل بأن طاقت الإنسان لوتجمعت خلال عمره لأضاءت مدينه كاملة لمدة اسبوع

3-حاول أن تضع لك أهداف عالية حتى تشعر بأهميتك وتأثيرك في الحياة

4-تقبل نفسك كما هي وابدأ في تطويرها وتحسينها للأفضل (ابدأ وأنت متقبل نفسك ثم ابدأ في التحسين)

5- قال تعالى " قل يا عبادي اللذين أسرفوا على أنفسهم لاتقنطوا من رحمة الله إن الله يغفر الذنوب جميعا