[شيهانة القرشي]

تناولي السمك والجوز للحصول على شعرٍ معافى
نفس الأطعمة المغذية الجيدة لجسمك تحفّز الحصول على شعرٍ أقوى وأكثر صحّة. تعمل البروتينات والحموض الدسمة أوميغا 3 الموجودة في سمك السلمون على الحصول على فروة أكثر صحةً. كما أنّ المواد الغذائية الموجودة في الخضراوات المورقة والبقوليات والجزر جيدة لشعرك أيضاً. تأكدي من تجنب الحميات التي تهدف لإحداث خسارة سريعة في الوزن. وقد يؤدي عوز بعض المواد الغذائية مثل الزنك أو البيوتين أو البروتينات لنموّ شعر متقصّف أو إلى تساقط الشعر.