ورب الايمان يمكن مايمر يوم مااقدم نصيحه للي اقابله
انو يسجل في نادي { وقت اللياقه } تقريبا موجود في اغلب المدن ويقدم خدمه مرره مرره روعه
اماا الاكل والله العظيم اني انقهر لمن اشووف العالم ماسكه سرا ع ماك والا هرفي والا كنتاكي والا كودو والا ع مطاعم المثلوثه
شوفي كيف السكري والظغط والجلظات كلها من الدهون والنوم والسهر
....
نصيحه بسطه مني لكل شاب
انصحك بالرياضيه والابتعاد عن الوجبات السريعه واي اكل فيه دهون وعليك بالفواكه والخضار
وفيه قهوه اسمها { لافازا } ايطاليه مرررره روعه تلاقونها في كارفور في كم لون خذ اللون الاسود واشرب كوب بالصباح وكوب المساء قبل التمرين وحتى لو ماتتمرن انصحكم فيه
واخيرآ ترون العمر واحد فعش حياتك بكل نشاط وروح وتفاءل وابتسامه تششق وجهك
الف شكر ملاك
..