[د:صالح خضر المطر]

التشنجات العضلية المؤلمة

التشنجات العضلية المؤلمة من اكثر الشكايات الهيكلية التي يستشير بها المرضى أطبائهم وهي في تزايد هائل في الآونة الأخيرة .
الأسباب أشيع الأسباب حاليا هو الخمول العضلي والاسترخاء المفرط سواء بالإعتماد على السيارات في التنقل حتى في المشاوير القصيرة أوالعمل الإداري الكامل دون تحرك فعال
ومن الأسبابالأخرى أهمال الرياضة ولو بقدر قليل من التمارين الصباحية والمسائية المنتظمة
كذلك سوء الوضعيات في الجلوس والنوم
وهناك أسباب أخرى
العلاج :- افضل وأرخص وأنفع علاج هو الوقاية من هذه التشنجات وذلك بمعاكسة أسبابها:
أي بمحاولة قضاء المشاوير الصغيرة مشيا والمشي الحثيث هو الأفضل(المشي السريع) والذهاب إلى الصلوات الخمسة في المسجد مشيا حثيثا أيضا وإن وضع جدولا للمشي الحثيث فهذا أفضل
ثم إن التدليك(المساج) أيضا هو علاج ناجح وفعال ورخيص وممتع أيضا لمعاكسة التشنجات المؤلمة يضاف إليه الحرارة الجافة فالحرارة تساعد في فك التشنجات العضلية المؤلمة وهتالك كريمات ومراهم مساعدة في التدليك وإرخاء العضلات المتشنجة ونها مثلا فيموس هيت(famous heat) طبعا بالإضافة إلى العقاقير الدوائية الكثيرة المسكنة للألم والمضادة للتشنج والتي يمكن إستعمالها إن دعت الضرورة وبعد تطبيق العلاج الوقائي الموصوف سابقا .

وشكرا
لا تنسونا من صالح دعائكم د:صالح خضر المطر