[خاطربن سعد]

العلاجـات الطبيعية التي تشفي من الحـزن والاكتئاب‏

1- الزواج هو أفضل علاج سريع للاكتئاب والقلق ، فلابد من تيسير الزواج إلى أبعد حد ممكن .

2- لابد من تنظيم النوم : فلا نسهر إلى 10 ليلاً ، ولا ننام في الصباح بعد شروق الشمس .

3- عدم استعمال الكمبيوتر أبداً بعد المغرب ، حتى لا يسبب لنا أرق .

4- ممارسة الرياضة في صباح كل يوم بشكل نشيط ومكثف : لأن الرياضة تجعل خلايا المخ تفرز مسكنات طبيعية مضادة للحـزن والقلق .

5- تناول فاكهة وخضروات كل يوم : لأنها تنشط خلايا المخ والجسم .

6- عسل النحل ، زيت سمك كبسولات أوميجا 3 بلاس ، زيت الزيتون ، ابتلاع فصوص ثوم مقطعة أثناء الفطار ، أكل بصل مع العشاء : كلها أغذية مضادة للاكتئاب والقلق .

7- أقوى مضادات الاكتئاب من الفاكهة : بطيخ ، شهد ، فراولة ، برتقال ، جوافة ، موز .

8- الاستعداد النفسي للهدوء ، وعدم ترك أنفسنا للانفعالات المتكررة والعصبية والغضب .

9- الابتعاد عن الظالمين من الناس أو البخلاء أو المغرورين ، لأنهم من أحد مسببات الاكتئاب والغضب .

10- حتى تصبح حياتك سعيدة : لابد أن تحددي لنفسك هدف جميل كل يوم ، تنفذيه .

قال الرسول الحكيم :

( من لزم الاستغفار : جعل الله له من كل هم مفرج ، ومن كل ضيق مخرج ، ورزقه من حيث لا يحتسب )

أقوى علاج للقلق أو التوتر: هو كثرة الاستغفار ، وسماع المصحف المرتل .

جميع أدوية الاكتئاب والمهدئات و المنومات ، تدمر خلايا المخ