[zizoo.07]

[align=center]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


#نصائح لتجنب أضرار الكمبيوتر بصرياً :
"مجموعة من الإرشادات للوقاية من الأعراض التي تنجم عن الاجهاد والتركيز طويل الأمد في شاشة الكمبيوتر".
يتعرض معظم الأشخاص الذين يستخدمون أجهزة الكمبيوتر لساعات طويلة للاصابة بمجموعة من الأعراض يطلق عليها متلازمة الكمبيوتر
البصرية التي تنجم عن الاجهاد والتركيز طويل الأمد في شاشة الكمبيوتر, وللوقاية من هذه
الاضطرابات ينصح باتباع الارشادات التالية:
- استخدم القطرات العينية بانتظام اذا كنت تعمل في بيئة مكيفة أو جافة وذلك من أجل ترطيب العين والمحافظة على سلامتها.
- يجب ان تكون المسافة التي تفصلك عن شاشة الكمبيوتر بحدود 61 سنتيمترا, وذلك لتجنب الاجهاد في عضلات العين.
- من المهم جداً الحرص على انتقاء شاشة الكمبيوتر التي تتوفر فيها افضل الشروط الصحية التي يكون الاشعاع الناجم عنها اقل ما يمكن.
- يجب مراعاة شروط الاضاءة الجيدة في مكان العمل, بحيث يكون مصدر الضوء جانبياً وكذلك الحال بالنسبة للضوء الطبيعي الوارد من النافذة.
- ينصح بأخذ فترة استراحة قصيرة بعد كل نصف ساعة عمل متواصلة على جهاز الكمبيوتر, وخلال ذلك يفضل النظر عبر النافذة الى مكان بعيد, ومن ثم تتم متابعة العمل.


# نصائح مفيدة لمستخدمي الحاسب :
-لا تضع جهازك قرب النافذة حتى لا يكون عرضة لأشعة الشمس,
ولا تجعله قريبا من مصدر حراري كالمدفئة مثلا .
- لا تهمل اسلاك الكمبيوتر والتوصيلات وذلك بجعلها ممددة في الممر
لتعترض الطريق, واجعل التوصيلة مخصصة للكمبيوتر بحيث لا
يشاركه أي جهاز آخر فيها .
-لا تلمس الشاشة باصابعك حتى لا تكون بقع دهنية تحد من وضوح الصورة
- لا تعرض جهازك للمطر أو الرطوبة .
- لا تضع على جهازك احمالا ثقيلة مثل كتب أو صناديق كبيرة .
-لا تجعل جهازك عرضة للأتربة أو الغبار .
- يجب وضع جهازك بعيدا عن الحائط بمقدار 20سم تقريبا حتى تتاح تهويته من
جميع الجهات .
- لا تأكل أو تشرب عند استعمالك لجهازك حتىلا يسقط أو ينسكب عليه شيء .
- لا تضع جهازك فوق سطح مهتز أو غيرمستو حتى لا يسقط .
-لا تنس ان تغطي جهازك بغطاء مضاد للكهرباء الساكنة anti static cover
أثناء سفرك أو خروجك من المنزل لعدة أيام .[/align]