[تــرف الزهراني]

بالنسبة لوجود الكرش لعدة اسباب

ممكن عندك سوء هضم او بطى في الهضم ومشاكل في القولون

ويوجد عدة اسباب لوجود الكرش منها سوء مضغ الطعام والبلع السريع


قاطعي الاكل الدسم بكل انواه مثل المعكرونة والاروز والدقيق الابيض

امشي يوميا لمدة لا تقل عن ساعتين او 3 ساعات

انصحك بجهاز اعطى نتيجة لاحدى صديقاتي بعد ولادتها الاولى لكن هي عملت برنامج رياضي متامل لدى مركز صحي ونادي رياضي بالاضافة الى الترديب في البيت جسمها رجع متناسق ومشدود ولله الحمد لانها اتبعت البرنامج





وجهاز الاوربت تراك جدا مميز ويشد الجسم و جدا ممتاز وينشط الدورة الدموية






طبعا فية منة بمقعد وبدون مقعد اللي بدون مقعد افضل
اشربي النعناع والزنجبيل جدا ممتاز وينشط الدورة الدموية

اشربي الكمون ممتاز يزيل الكرش

اشربي الدارسين = السنمون = القرفة مع الزنجبيل ممتازة وتزيل الكرش

بعض الامراض الروحية مثل السحر المشروب او الماكول او بعض حالات المس يصير القولون بارز ومنتفخ

ممكن تحفزين الهضم عندك بواسطة جلسات حجامة ايضا تعطي نتيجة بإذن الله مع الرياضة والبرنامج الغذائي المنتظم والصحي

وانصحك بالاشتراك بنادي رياضي لانة الصحة وتناسق الجسم شئ مطلوووب ويريح النفسية ويعطي رضى عن النفس وثقة بالنفس

هالفيديو راح يساعدك ويعطيك تعليمات وطرق للتمارين ممكن تطبقينها