[صـ الحرف ــدى]

[align=center]
السلام عليكم ورحمة الله
اخي المحب
اجــدت ولحــواء افـــدت

مــع المحافظة ... والمواظبة على اداء هذه التمارين السهله
حتى لا يعود القوام كما كان سابقا وبشكل اكثر بدانة

وصباح الخير

[/align]