نصـــــــــــــائح تهمك
[align=center]نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة
وهي كالتالي:
[align=right] 1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3- لا تقترب كثيرا من الشاشة 0(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)
4- إجلس بوضعية لا تجهد العين0(حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة 0وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة
أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض0(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9- تأكد من نظافة الشاشة دائما[/align][/align]
[align=left]17/10/1429هـ - عسى يستفاد منه[/align]
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
|