[ابو عادل العدواني]

[glow=#131301][glint][glow=#FFFF00]فوائد البطاطس[/glow][/glint][/glow]



[align=right]يحتوي المائة غرام من البطاطس على 75% من وزنة ماء 12% الياف و حوالي 25% نشويات 20% كربون و 10 % من الغرام دهون و 13 غرام كالسيوم 1 غرام حديد وفيتامين سي
يؤكد خبراء التغذية بان البطاطس المسلوقة بقشرتها اذا اكلت مع القشر تكون افيد بسبب احتواء القشرة نسبة عالية من الكالسيوم و الفوسفور و الحديد [/align]
[glow=#262605][glint][glow=#FFFF00]والله اعلم[/glow][/glint][/glow]
م/ل