[ام تركي]

بسم الله الرحمن الرحيم



الأغذية التي تقي من الإنفلونزا



يعتبر الضعف في جهاز المناعة من أهم الأسباب التي تجعل الشخص أكثر عرضةً للإصابة به،بينما يمنح النظام الغذائي الجيد الجسم القدرة على محاربة هذا المرض والتصدي له.
هذا ويعتبر الذين يعانون من سوء التغذية من أكثر الأشخاص عرضة للإصابة بالعدوة، ومن هنا فإن النظام الغذائي الصحي المتوازن سيكون عامل فعال وهام لتقوية مناعة الجسم.


أهم أنواع الأطعمة المحاربة للفيروس:


اللحوم الغنية بالبروتين، الدجاج، السمك، البيض، منتجات الألبان، الخضروات، الحبوب، المكسرات، القمح، الأطعمة المصنعة من الصويا. هذه الأطعمة تمد الجسم بالمواد الغذائية الفعالة التي تقوى مكونات الخلايا المبطنة للأغشية في الأنف والأذن والحنجرة، ويعتبر 2تناول كميات مناسبة من هذه المواد الغذائية في اليوم من أهم الطرق التي تمنح السلامة للأنسجة داخل الجسم.

<DIV align=center><B><FONT size=5><FONT face="Arabic Transparent">الأطعمة الأخرى التي تحمي من فيروس الانفلونزا: