|
|
موضوع قيم
لكن لفت انتباهي التالي:
؟؟؟؟؟؟؟ كيف مسموحات...وهي على رأس قائمة الممنوعات..؟؟؟؟؟
فاللبن ومشتقاته من أقوى مسببات تهيج القولون....وأنصح البعد عنها والتقليل منها قدر الامكان
|
|
 |
|
 |
|
لا يوجد أطعمة محددة يمكن تجنبها لأن الشخص بنفسه هو الذي يستطيع تحديد ذلك من واقع خبرته حيث أنه عندما يشعر بالألم أو يصاب بإسهال فغالباً يعني ذلك أن هذا النوع من الطعام ممكن أن يكون السبب في ذلك.
ولكن هناك بعض الطرق التي يمكن إتباعها لتخفيف الأعراض وهي:
1-الإكثار من شرب الماء أكثر من ستة كأسات في اليوم.
2-تجنب أكل الأطعمة المختلفة في وقت واحد.
3-عدم الإكثار من الأكل الذي يتعدى الحدود المطلوبة.
4-عدم شرب الماء بعد الطعام مباشرة فيفضل بعد الطعام بنصف ساعة أو ساعة.
5-عدم شرب الشاي بعد الأكل مباشرة لأن ذلك يسبب عسر هضم.
6-أكل الخضار والفاكهة فإنها تساعد كثيراً لاحتوائها على الألياف التي تساعد على تماسك البراز أكرمكم الله,ولكن إن تسبب نوع معين منها بالألم فتوقف عنه لفترة من الزمن.
الرد من قبلي : منقول
وألف شكر لـ صاحب الموضوع ...طارق قناش...
ولك أنت أخوي ...فيصل فيصلي...
تحياتـــــــــــــي