[أم يـــــزن]

حرك خيالك في مرضك ... برنامج نفسي لتخفيف الألم



..
لما كان العقل والجسم يشكلان وحدة واحدة، غير قابلة للانفصال، لذلك يمكنك استخدام الخيال لتخف آلامك، كي تشف من كثير من الأمراض، لأن الإنسان خليط من التفاعلات العديدة المترابطة، والتي تصدرعن أوجه نشاط كيميائية، وفسيولوجية وسيكولوجية لا تنتهي.
هذه الخلاصة لدراسة الدكتور حسن زكي حول قدرة الخيال في تخفيف الألم واستعادة الصحة، وقد أعد لك البرنامج التالي:

1 حقق الاسترخاء التام لجسدك وعقلك، حتى تتمكن من الدخول والاندماج مع أعماقك فتكتسب القدرة على التخيل بشكل واضح.
2 تصور مرضك في أي شكل، وعلى أي صورة، سواء كان حيواناً أو إشعاعاً أو مواداً، وشاهده على شاشة تلفزيون خيالك، واستخدم في ذلك كل حواسك.
3 تصور عملية المعالجة بنشاط وحيوية، ولا تخشى أن تكون عملية العلاج غريبة، فقد تتصور في العلاج أن كرات دمك البيضاء تأكل المرض أو تغطيه، ثم يأتي مَن يخرج هذه الأقدار، وحاول أن تستخدم تكوينك الجسماني في العلاج ككرات الدم البيضاء، أو الأدوية التي يصفها الأطباء، أو الألوان أو الطيف أو المغناطيس، وكأنك تشاهد أحد أفلام الكارتون التي تتجسد فيها شخصيات وأشياء كثيرة وغريبة لشخصيات مختلفة؛ ولكنه فيلم من خيالك الخاص.
4 أزل جميع الأدران والبقايا غيرالمرغوبة، ليكون المكان الذي تقوم بعلاجه نظيفاً.
5 تصور نفسك متحررة من المرض، وأنك سعيد بهذا الشفاء، فهذا التصور له أثر فعال جداً وقوي على النفسية،ويؤثر بشكل غير مباشر على النشاط والحيوية التي تعيشيه.
6 هنئ نفسك واشكرها (أي عقلك الباطن) بسبب مساعدته لك، والنتيجة التي جعلتك ترى نفسك بأحسنحال بعد أن استطعت التغلب على مرضك وألمك.
وعليك أن تكرر هذه العملية كثيراً،ويحسن أن تطبقيه وأنت مستلقي على سريرك، ويا حبذا لو علمت بشكل تفصيلي نوع مرضك،فهذا يساعدك على التخيل أكثر، فمثلاً تصلب الشرايين: الذي يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وإلى مرض الذبحة ينجم هذا المرض عن تخزين الشحوم في الشريان، وعن تجلط الدمفي بعض الأمكنة.. ومعرفة ذلك بالتفصيل، يساعدك على تصور مرضك، ورسم ذلك في ذهنك،لتيسر على عقلك الباطن القيام بالعلاج.. وكلما كان العلاج غريباً، كان ذلك أفضل،فالرمزية أكثر أهمية، مما إذا كان التصور أو العلاج واقعياً.


::تجربة لاستخدام التخيل في العلاج::

كي تدخل جسمك وتبحث بداخله عن الداء، لتشخص العلاج، يجب أولاً أن تتخيل أنك تصغر قليلاً قليلاً، إلى أن تصبح منكمش في حجمك.. ثم تخيل نفسك داخل جسمك، وأنك دخل تعبر مجرى الدم، أو عن طريق فتحتي الأنف ثم الحنجرة، أو عبر مسام العروق.
القنظرة على ما يحيط بك، شاهد بطانات الجدران ولاحظ أجزاء الجسم.. ولكي تتمكن منتخيل ذلك عليك معرفة شكل الدورة الدموية، والجهاز العصبي في كتب التشريح.
يجبأ ن يتم كل هذا التخيل، وأنت مستلقي على السرير، في حالة استرخاء تام (جسدي وعقلي)،وعيناك مغمضتان.. ثم تخيل أن هناك إشعاعاً قادماً من الشمس، ويغلف جسدك بكامله،وانك تنهض وتعيد هذا الشعاع إلى الشمس..
وتصور ببساطة أنك مستغرق في إعطاءجسمك مزيداً من الطاقة، واشعر بأن هذه الطاقة تدخل في جسدك، ثم أعط نفسك إيحاءات: بأن هذه الطاقة فيها قوة لك، وتعيد الحياة إلى كل خلايا جسدك، وكل ذرة، وأنها تقويروحك المعنوية، ووظائف أعضائك.


هل بإمكانك تطبيق هذه الدراسة في حالة الألم؟