مشكوررر عالخبر المحزن..
بس..
الحل بسيط وسريع
1- ضيعي وجبه رئيسيه من وجباتك اليوميه (مثل الأفطار او الغدا والعشا) وباقي الوجبات لاتكمليهم ولاتقطعين الوجبات الدسمه بس خففي عنها وكثري من الفواكه والخضروات والشطه...
2- اطلعي تمشي بالاسواق((مشي)) ومارسي رياضات خفيفه((الكونق فوو))...
3- العبي العاب تحتاج لتفكير وتركيز ((شطرنج))لأن العقل يحرق الدهون والسعرات خلال التفكير والدليل ايام الأختبارات بس الواحد يذاكر يجوع...
4-اشربو دخان وبور هورس ..
ملاحظه::عابرسرير غير مسؤول عن الاظرار الناتجه..
مع السلام عليكم..