[frame="7 80"]
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخوة الأعزاء...رسالة معطرة بالورد والياسمين والكادي عبرالأثير...لاتستسلم للأحباط أبدا مهما حصل فأذا
أصابك التوتر ووصل بك إلى حد الاستسلام والشعور بالعجز والرغبة في الانطواء فمعنى ذلك أن الإحباط قد تملكك وعليك
عدم الاستسلام لهذا الإحباط الذي يعد من أخطر المشاكل التي يتعرض لها الإنسان بصورة مستمرة في حياته اليومية.
فالإحباط يؤثر تأثيرا سلبيا علي سلوكياتنا فهو يعوق تقدمنا في مسيرة الحياة ويجعل الشاب يبدو كهلا مكبلا بالهموم
عاجزا عن الإنجاز, وهي حالة شعورية تطرأ علي الشخص حين يتعرض لضغوط اجتماعية أو نفسية لا يستطيع مواجهتها
؛ فتؤدي إلى التوتر ثم الاستسلام والشعور بالعجز، فحين يتعرض الإنسان ـ علي سبيل المثال ـ إلى مناوشات بالطريق ثم
اختلافات في العمل ثم مشاحنات أسرية.. كل ذلك يدفع به إلى الانطواء والشعور بالإحباط ،
وللتغلب على هذا الشعور الذي قد يؤدي إلى الاكتئاب ننصح بالآتي :
1 ـ إتباع طريقة التنفيس أو التهدئة الذاتية بأخذ شهيق عميق وزفير بطيء.
2 ـ تفريغ المشاكل بالفضفضة مع صديق أو إنسان مقرب.
3 ـ البكاء إذا أحس الإنسان بالرغبة في ذلك دون مكابرة.
4 ـ الخروج إلى الأماكن العامة المفتوحة.
5 ـ تدريب النفس على استيعاب المشاكل اليومية ، باسترجاع التجارب المشابهة التي مرت به وتغلب عليها فيثق في قدرته على تخطي الأزمة.
6 ـ تبسيط الضغوط النفسية ، والثقة بأن أي مشكلة لها حل حتى وإن كان في وقت لاحق.
7 ـ ممارسة الهوايات؛ لأنها تنقل الشخص إلى حالة مزاجية أكثر سعادة
8 ـ أن يترك الإنسان التفكير في مشاكله ويحاول إسعاد الآخرين, فيجد سعادته الغائبة وليس الإحباط.
9 ـ تذكر أن دوام الحال من المحال والثقة بأن الوقت كفيل بإنهاء هذه الحالة
10 ـ الاهتمام بالغذاء، والحرص على تناول البروتينات السكرية والنباتية وعسل النحل والقرفة، لأن ما تحتويه هذه الأغذية من أحماض أمينية يعتبر مضادات طبيعية للإحباط...
لك الأختيار بعد الله,,,أنت الوحيد الذي تستطيع أن تسعد نفسك وأنت الوحيد الذي تستطيع أن تشقي نفسك...
ثق بالله ياكل من يستشرف الأحباط بذكر الله ولا تنشغل نفسك بمراقبة الأخرين ,,,
وكما قال الاول ((( من وجد الله ماذا فقد ومن فقد الله ماذا وجد )))
وأســـعدُ الناسِ بين الورى رَجُل ------ تُقضَى على يده للناسِ حاجــــــــاتُ
قد ماتَ قومٌ وما ماتَتْ مكارِمُهم ------ وعاشَ قومٌ وهم بين الناسِ أمواتُ
=============================
محبكم (( ناجم بن علي العدواني ))
أبو عبدالله[/frame]