[بن درويش]

موقع جود نيوز/رجيم/مع الفلفل الحار والزبيب رشاقتك في أمان


مع الفلفل الحار والزبيب رشاقتك في أمان
التغذية السليمة هي أفضل الطرق للصحة و الرشاقة والشباب الدائم' فالغذاء السليم هو أحد أفضل الطرق للحفاظ على صحة الإنسان والتي ترتبط بعوامل أخرى كثيرة كالوراثة، والعمر، والبيئة، وأسلوب الحياة، وطريقة المعيشة، وثقافة الإنسان. والمقصود بالتغذية الصحية هي تناول الأطعمة المفيدة التي توفر للجسم السعرات الحرارية اللازمة دون زيادة. ولم يفت الأوان بعد للتحكم باختيار الأطعمة، حتى لو غير الإنسان أسلوبه في إعداد الوجبات. وكلما استثمر الفرد التغذية لصالح صحته، كلما كانت الفوائد أكبر. والدليل العلمي على هذا أن الرجيم الصحي يحد من إصابة الإنسان بكثير من الأمراض المزمنة. وعلى خلاف ذلك، نجد أن سوء التغذية من أهم أسباب الإصابة بالسمنة، والتي تؤدى بطبيعتها إلى الإصابة بكثير من الأمراض. وهناك بعض الأطعمة التي تجنبك السمنة إذا أدخلتها إلى نظامك الغذائي بشكل منتظم. ومن هذه الأطعمة، الفلفل الحار الذي يساعد على حرق الدهون. فيمكنك إضافته إلى أطباق السلطة أو أصناف الخضار المختلفة لإضفاء نكهة مميزة عليها. كما أثبتت الدراسات أن الزبيب يحتوي على مركبات تحرق الدهون بشكل سريع. ويمكن تناوله مع الزبادي في وجبة العشاء أو الإفطار. ومن ناحية أخرى، شرب الشاي الأخضر في الصباح يساعدك على الحفاظ على رشاقتك. والقاعدة الرئيسية للحفاظ على وزنك هي الاعتدال في تناول الطعام، فلا تكثر من تناول نوع محدد من الطعام، كالسكريات على سبيل المثال. ولكن حاول التنوع عند اختيار طعامك مع الحفاظ على الكميات القليلة


ترجمة /بن درويش تقبلو تحياتي