رد : ×?°آلام الرقبة..أسبابها وعلاجها ×?°
[frame="8 80"]- الوضع الأمثل للعمل على الكمبيوتر يكون بوضع الشاشة بحيث يكون مركزها في مستوى أنف الشخص الجالس أمامها، وتوضع لوحة المفاتيح (الكيبورد) بحيث تكون الأكتاف في وضع معتدل وغير مرفوعتين لأعلى ، ويكون الكوع مثنيآ بدرجة 90 (أي قائمآ) ، ويكون المعصم مسترخيآ في وضع 30 درجة.
على كذا يبي لي احط علبة هندسه بجنب الكمبيوتر .. علشان اقعد احسب الجلسة الصحيحه .
عموماً موضوع رائع ومفيد
شكراً للاخت صاحبة الموضوع
اجمل تحياتي ومودتي [/frame]
|