[« Ĝŋōŋ Ğŋōβy »]

بسم الله الرحمن الرحيم

أسعد آلله اوقاتكم بكل خير وسرور ,,

اللي عنده اي معلومات ارجو انه مايبخل علي لتعم الفائده لي وللجميع

انا اعاني مشكله بالوزن مااقدرت ارفعه ابد طولي 175 ووزني 54 واذا مليت بطني يسير 54.5

ناقص 4 كيلو هو السبب نكد علي في العسكريه اجتزت كل المراحل والكشوفات الطبيه الا هالوزن هو السبب في عدم قبولي

اخبر ان المنتدى في اطباء ارجو انكم تفيدوني ولا البنات بعد ماتقصرون انتو خبره في هالشغلأت
ابي وصفه او نظام او جدول غذائي مجرب او معتمد لرفع الوزن الله يخليكــــم