[نسيم السروات]

بسم الله ماشاء الله مواضيع شيقة وجذابة في نفس الوقت

بالنسبة لموضوع السمنة فهو موضوع مهم جداً وخاصة في المجتمع النسوي

السمنة سبب لكل الأمراض وسبب في هدم الصحة والقوة والرشاقة والأناقة كفانا الله شرها

مريت بفترة من بعد مولودي الأول بزيادة خفيفة في الوزن هي ليست سمنه مفرطة ولكنها كانت مجرد

زيادة معتادة تحصل لأي فتاة بعد أول مولود ومع ذلك كنت متضائقة منها وحاربتها بكل وسائل الحرب

رياضة وسباحة وأجهزة والحمد لله تم التخلص منها ، لذلك فأني انصح كل أخت تعاني من السمنه بأن

لا تيئس ولا تتخاذل أبدا وتحاول بكل ما وتيت من قوة بأن تنظم أكلها وشربها وتضع لها برنامج

صحي للأكل ولا تترك الرياضة ابدا وخاصة المشي والسباحة ، لها فوائد عظيمة في شد الجسم

والحفاظ على المظهر العام واللياقة وكذلك الصحة والقضاء على الأمراض ، الحمد لله أصبحت

الأندية النسائية منتشرة في كل مكان وبإسعار مناسبة . لا تهملي نفسك ، لو مرضتي لو سمح الله

او أصبتي بهشاشة العظام فلن ينفعك أحد بل راح تكوني عبء على الأخرين ، فكوني قوية وخفيفه

وحافظي على صحتك ولا تسمعي كلام اي أحد يثبط عزائمك .

حاولي عدم حضور العزائم المتكررة واعتذري منها كلما أمكن ذلك ، ولو أضطريتي لتلبية الدعوة

حاولي إشباع نفسك بأي شئ مفيد قبل الذهاب للعزيمة مثلا حبة تفاحة مع علبة زبادي وقطعي عليه

حبة خيار ثم اشربي كوب من الماء فأنه يساعد على الشبع وأمتلاء المعدة .

إذا كنتي موظفة وزميلاتك يحبون الحلى كل يوم مع القهوة فحاولي عدم الجلوس معهن بل

اكتفي بكوب قهوتك مع ثلاث حبات تمر فقط .

عودي نفسك على عادات صحية معتدلة ولن تندمي . بل الندم لو تركتي نفسك تأخذ هوها

في كل شئ والنفس أمارة بالسوء .

شكرا جزيلا شذا على مواضيعك الشيقة والرائعة

وأن شاء الله لي عودة قريبة بإذن الله .