عرض مشاركة واحدة - ☂ ☃ ☄ مجــلــة منتدى زهران الــطــبيـــة ☂ ☃ ☄

**شذى الريحان** · 06-11-2013, 12:07 AM

العيادة العصرية للتغذية

[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:90%;background-color:burlywood;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]

بإمكانك تناول ثلاث بيضات في الأسبوع
حتى لو كنت تعاني من ارتفاع الكوليسترول،
وقد أوجدت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون البيض
على وجبة الافطار ينجحون أكثر في إنزال وزنهم.[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:90%;background-color:darkred;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]

إذا كان جسمك يشبه التفاحة يجب عليك تجنب تناول الحبوب المصنعة
كالخبز الابيض والارز والمعكرونه واستبدلها بالحبوب
الكاملة كالفريكة والبرغل والشوفان وحاول ادخال زيت الزيتون
والافوكادو والسلمون والتونا الى غذائك اليومي.
أما الرياضة المناسبة لك فهي المشي والسباحة والركض
ولا تنس تمرين العضلات خاصة عضلات الارجل لتعمل توازن في شكل الجسم.
.‏[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:90%;background-color:gray;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]

إذا كان شكلك يشبه الاجاصة فيجب عليك التقليل من تناول الدهون
خاصة المشبعة مثل اللحوم الحمراء والحليب والاجبان كاملة الدسم.
أما الرياضة المناسبة فهي المشي والسباحة والركض ومارس الرياضة
التي تستهدف عضلات الأرجل حتى تقلل السيليوليت
والتي تستهدف عضلات الاذرع والظهر والاكتاف والصدر
لتزيد من حجم المنطقة العليا في الجسم.
.‏[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:90%;background-color:royalblue;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]

هل تعلم أن دهون البطن (الجسم يشبه التفاحة)
تهدد الصحة ولكن من السهل التخلص منها،
أما الدهون المتراكمة عند الأوراك
(الجسم يشبه الاجاصة)
فهي دهون صحية لا تشكل خطر
على الصحة لكن يصعب التخلص منها؟![/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

دليلك الصحي لأنواع الأجبان المختلفة

http://www.altibbi.com/%D9%85%D9%82%...YdgyE.facebook

06-11-2013, 12:07 AM	#21
شذى الريحان عضو اداري كبار الشخصيات	رد: ☂ ☃ ☄ مجــلــة منتدى زهران الــطــبيـــة ☂ ☃ ☄ العيادة العصرية للتغذية [ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:90%;background-color:burlywood;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center] بإمكانك تناول ثلاث بيضات في الأسبوع حتى لو كنت تعاني من ارتفاع الكوليسترول، وقد أوجدت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون البيض على وجبة الافطار ينجحون أكثر في إنزال وزنهم.[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN] [ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:90%;background-color:darkred;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center] إذا كان جسمك يشبه التفاحة يجب عليك تجنب تناول الحبوب المصنعة كالخبز الابيض والارز والمعكرونه واستبدلها بالحبوب الكاملة كالفريكة والبرغل والشوفان وحاول ادخال زيت الزيتون والافوكادو والسلمون والتونا الى غذائك اليومي. أما الرياضة المناسبة لك فهي المشي والسباحة والركض ولا تنس تمرين العضلات خاصة عضلات الارجل لتعمل توازن في شكل الجسم. .‏[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN] [ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:90%;background-color:gray;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center] إذا كان شكلك يشبه الاجاصة فيجب عليك التقليل من تناول الدهون خاصة المشبعة مثل اللحوم الحمراء والحليب والاجبان كاملة الدسم. أما الرياضة المناسبة فهي المشي والسباحة والركض ومارس الرياضة التي تستهدف عضلات الأرجل حتى تقلل السيليوليت والتي تستهدف عضلات الاذرع والظهر والاكتاف والصدر لتزيد من حجم المنطقة العليا في الجسم. .‏[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN] [ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:90%;background-color:royalblue;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center] هل تعلم أن دهون البطن (الجسم يشبه التفاحة) تهدد الصحة ولكن من السهل التخلص منها، أما الدهون المتراكمة عند الأوراك (الجسم يشبه الاجاصة) فهي دهون صحية لا تشكل خطر على الصحة لكن يصعب التخلص منها؟![/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN] دليلك الصحي لأنواع الأجبان المختلفة http://www.altibbi.com/%D9%85%D9%82%...YdgyE.facebook ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ التوقيع أخر مواضيعي التعديل الأخير تم بواسطة شذى الريحان ; 06-11-2013 الساعة 12:17 AM.