الماء يخفض الوزن ولكن قبل الوجبات

[Mansour Al-zahrani]

الماء قبل الأكل يساعد على تخفيف الوزن


د.عبد العزيز بن ناصر السدحان
أظهرت دراسة حديثة الى ان شرب الماء قبل وجبات الاكل يساعد على تخفيف الوزن.
فقد أجريت الدراسة في ولاية فرجينيا الامريكية على 48 شخصاً بديناً من الجنسين، تراوحت أعمارهم بين سن 55 عاماً و75 عاماً، يتبعون نظام حمية غذائي منخفض السعرات الحرارية (1200 سعرة حرارية يوميا للنساء و 1500 سعرة حرارية يوميا للرجال).
وأجبر نصف المجموعة المشاركة على شرب زجاجة مياه معدنية صغيرة قبل الوجبات. وبعد ثلاثة أشهر، تبين للعلماء ان المجموعة التي شربت الماء قبل الاكل فقدت ما متوسطه ثمانية كيلوجرامات مقابل نحو 5,5 كجم للمجموعة الثانية.
وكانت دراسة سابقة قد اظهرت ان الرجال متوسطي الاعمار ممن يشربون كأسين من الماء قبل كل وجبة طعام يتناولون طعاما قيمته الغذائية اقل بما معدله 75 الى 90 سعرة حرارية في كل وجبة.
وأشارت الدراسة إلى أن الماء لا يحتوي على سعرات حرارية، وشربه قبل وجبات الأكل يجعل الإنسان يشعر بالارتواء وبالتالي يساعد على التخفيف من الوزن.

[ابو مشعل الحريري]

شكراً لك على النقل الهادف 0
مع التحيه للاخوه المشرفين 0

[بدرالسهلي]

شكرا لك يازهران للمجدعنوان موضوع يهم الجميع تحياتي

[ابوتركي2003]

صدق ضرسك والله


تشكر اخي العزيز كلامك ميه على ميه

يقول اسأل مجرب ولا تسأل طبيب

[نور الجنوب]

جزاك الله خيرا على الموضوع المفــــــــــــــــــيد

مشكور

[زهرانيه والنعم]

كل الشكر لك على هذه المعلومات وعلى هذا النشاط المميز

[أبو مراد الزهراني]

بارك الله فيك أخي زهران لا عدمنا تواجدك وإختيارك الموفق للمواضيع ...،،،،
تقديري وإحترامي ..،،،،

[شًآمًخٌهٍ رغًم آلآلم]

تسلم زهران عالمعلومهـ والماء بكل شيء مفيد فسبحان الله