لطرد الهموم

[عطر الكون]

--------------------------------------------------------------------------------


اطرد الهموم فى دقائق..ولا تمنحها الفرصة لتد ميرك
تمر أوقات علينا نشعر فيها بتراكم الضغوط وزيادة الهموم!..
إليك يا عزيزى ـ عزيزتى فى السطور القادمة خطوات بسيطة؛ لكنها فعالة جداً...
تساعدك على إيقاف وطرد الأفكار السلبية الكئيبة والتصورات المخيفة المُقلقة
التى تسبب هذه الضغوط والهموم:
1 ـ توضأ ثم ادخل في مكان هاديء جدا واذكر الله ذكرا كثيرا وسبحه كثيرا
ثم استقبل القبلة وصلي ما تيسر لك وحاول ان يكون من دون سرحان وكيف
تقاوم السرحان في الصلاة (ان ترى الجنة عن يمينك والنار عن شمالك والله امامك
يراك من حيث لا تراه)
ثم تجلس منتصب الظَهر على مقعد مريح، فى مكان هادئ.. مريح للنفس
خال من الإزعاج والمؤثرات المشتتة للانتباه.
2 ـ اجعل الضوء خافتاً نوعاً.. وجو الحجرة معتدل الحرارة.
3 ـ قم بارتداء ملابس خفيفة غير ضيقة لتمكنك من الاسترخاء.
4 ـ ضع أمامك ساعة أو منبه.
5 ـ تنفس بانتظام وعمق وبطء.. ولاحظ تنفسك الهادئ العميق.
6 ـ امنع عقلك من الشرود والتفكير فى أى مشكلة أو صدمة أو
موقف مؤلم تعرضت له.. وذلك بأن تأمر عقلك حتى يتوقف تماماً
عن التفكير فى هذه البؤر الملتهبة المؤلمة التى عانيت ولا زلت تعانى منها.
7 ـ فى البداية.. ركز على ملاحظة جسدك المسترخى وأنفاسك المنتظمة..
والهواء وهو يدخل ويخرج من أنفك ورئتيك ببطء وعمق.
8 ـ بعد ذلك.. أبدأ فى ترديد وتكرار كلمات "ذكر الله" أو تكرار آيات قصيرة
أو "آية الكرسى".. بعمق.. بحيث يتردد صداها فى أركان نفسك وكيانك ويتشبع
عقلك بها، اطرد من ذهنك أى فكرة أخرى تظهر فى حيز الوعى.. ولا تعطى ذهنك
أو تفكيرك أى فرصة للشرود بعيداً، وأن تكون على يقين بأنك تقوم بطرد الأفكار
السلبية السيئة وشطبها من ذهنك وحذفها من ذاكرتك مستعيناً بهذه الآيات الكريمة
والأذكار المطهرة.
9ـ أن تستمر فى ذلك التدريب ما بين 30 إلى 50 دقيقة.. ويفضل أن تواظب عليه
أكثر من 3 شهور.


نسأل الله السلامة للجميع

[منبع الطيب]

الحمدلله على سلامتك وعودتك الينا
بارك الله بك اختي الكريمه عطر الكون على ما اوردت من جميل الطرح
تحيتي وتقديري

[ابو احمد العدواني]

الحمد لله على سلامتك وما تشوفين شر ان شاء الله

كلمات رائعة وجميلة بارك الله فك

[أبوعدي]

الحمد لله على سلامتك

كلمات رائعة

[عطر الكون]

الاخ منبع الطيب - شكرا على التحمد لى با السلامه وعلى المرور

[عطر الكون]

الاخ عبد الله بن احمد - شكرا على التحمد لى با السلامه وعلى المرور

[عطر الكون]

الاخ ابو عادي شكرا على التحمد لى با السلامه وعلى المرور

[جداوي غير]

اختي الفاضله

اخشى ان ما اوردتيه يدخل في خانة التصوف

فذكر الله عز وجل يكون دائما على اللسان حتى والانسان يعمل او راكب سيارته او يمشي

اما تخصيص الذكر بحاله معينه من الشرود الذهني او الخيال فأخشى انا ذلك يقود الى التصوف

وأذكرك بقول الله تعالى في وصف المؤمنين الذاكرين

(( الذين يذكرون الله قياما وقعودا وهلى جنوبهم ويتفكرون في خلق السموات والأرض ربنا ما خلقت هذا باطلا سبحانك فقنا عذاب النار ))

وحتى في اقرب ما يكون العبد من ربه في الصلاه

فاننا نقوم ونركع ونسجد ونحن نناجي ربنا تعالى

اعلم اختي الفاضله انك ما قصدتي بذلك الا ذكر الله عز وجل

ولكني احببت ان انبهك الى ما قد يفهم من موضوعك القيم على سبيل الخطأ

بارك الله في مدادك

[عطر الكون]

الاخ جداوى غير شكرا على المرور - وعلا التنبيه

[يحيى محمد الزهراني]

الاخت عطر الكون
الحمد لله على سلامتك
شكرا لك على الطرح الرائع
ـــــــــــــــ
الى الاخ جداوي
انا ارى بأن ما طرحته الاخت لا يؤدي الى الصوفيه
اذا كان من يقوم بذلك العمل محتسبا العمل في اطار الايمان بالله وبقدره خيره وشره مع اخلاص النيه
واعارضها في عملية المواظبه على ذلك وتحديد فتره زمنيه له بل يترك الامر حسب الاستطاعه
والله اعلم