نصائح للمرأة للتخلص من الاكتئاب

[الزايــــــــد]

نصائح للمرأة للتخلص من الاكتئاب




تعد المرأة أكثر عرضة للوقوع فريسة سهلة للاكتئاب، وذلك يرجع إلى كونها كائنا حساسا ورقيقا، وبحاجة دائمة للاهتمام والتدليل، كما كانت آخر نصائح رسولنا محمد صلى الله عليه وسلم "رفقا بالقوارير"، كذلك تغير نسبة الهرمونات وخاصة بعد الزواج والإنجاب، إضافة إلى كثرة مسئولياتها من رعاية أبناء وأعمال منزلية والاهتمام بالزوج وضرورة اهتمامها بمظهرها، وربما أيضا تكون امرأة عاملة مطلوبا منها الموازنة بين كل تلك المسئوليات دون تقصير.. ومن هنا تقدم دكتورة فيفر محمد الهادى أستاذة علم نفس المرأة نصائحها للسيدات لتفادى مسببات الاكتئاب:




تذكرى دائما ما أنعم الله عليك به وكونى راضية ولا تنظرى للنصف الفارغ فقط من الكوب.


لا تفكرى كثيرا فى المنغصات التى لا حل لها ولا فائدة من التفكير فيها.




مارسى بعض التمرينات الرياضية بانتظام ولو المشى أو الأيروبكس خمس دقائق يوميا.




اجعلى لنفسك وقتا خاصا بك تخرجين بمفردك أو تتمتعين بأكلة تحبينها أو مشاهدة فيلم أو مسلسل كوميدى أو رومانسى تفضلينه، ويفضل عدم متابعة المسلسلات التراجيدية التى تزيد من اكتئابك.




غيرى تصفيفة أو لون شعرك، أو اشترى ملابس جديدة.

[عطر الكون]

الزايد - شكرآ لك علي نصائح الأكتآب - ألأكتآب موجود عندنا في الخليج وبكثره - قصة أحد
السيدات تقول انها عاشت حياتها في كآبه دائمه مع زوجها لم تسمع منه كلمة حنان - طول عمرها معه وهي

في نكد لا تعرف ألأبتسامه - سوى الطبخ والنفخ وتربيت ألأطفال والغسل والكي - كانت هي اللتي تخيط ملابس أطفالها - وهي اللتي تقوم بأصلاح منزلها من ضرب بويه وتغيير ملابس المساند والطراريح وكانت

تطرز بيدها انواع النقوش علي المخدات - فقلت لها انتي الأم المثاليه - تعالي انظري في زوجات هاذاالزمان
كيف الدلع - حتي ما تعرف تخيط فستانها أذا انشق -

[الزايــــــــد]

عطر الكون

مشكوووووووور على المروووووور

لك مني اجمل تحية

[زهرانية أبا ًعن جد]

الله يعطيك العافيه

أشكرك على هذه النصائح

[الزايــــــــد]

زهرانية ابا عن جد

الف شكر لك على مرورك ولاخير فينا ان لم نتناصح بيننا البين

[فراشه شفافه]

[روعة الاحساس]

يعطيك العافيه على المعلومات الرائعه