|
|
|
|
|
 |
 |
 |
|
#1
20-06-2010, 01:24 PM
|
||||
|
||||
آلـوزن ,, ممكن تفيـدوٍنـي ,, ؟
بسم الله الرحمن الرحيم
أسعد آلله اوقاتكم بكل خير وسرور ,, اللي عنده اي معلومات ارجو انه مايبخل علي لتعم الفائده لي وللجميع  انا اعاني مشكله بالوزن مااقدرت ارفعه ابد طولي 175 ووزني 54 واذا مليت بطني يسير 54.5  ناقص 4 كيلو هو السبب نكد علي في العسكريه اجتزت كل المراحل والكشوفات الطبيه الا هالوزن هو السبب في عدم قبولي  اخبر ان المنتدى في اطباء ارجو انكم تفيدوني ولا البنات بعد ماتقصرون انتو خبره في هالشغلأت ابي وصفه او نظام او جدول غذائي مجرب او معتمد لرفع الوزن الله يخليكــــم  |
 |
 |
 |
|
|
|
|
|
20-06-2010, 02:41 PM
|
#2 |
 |
رد: آلـوزن ,, ممكن تفيـدوٍنـي ,, ؟
نصيحتي لك هي مزوالة بعض التمارين لزيادة حجم العضلات وبالتالي زيادة الوزن اكل حصص بعد الوجبات الرئيسيه مثل اكل العنب والكيك والعصيرات الطازجه مثل عصير الخربز او قصب السكر اوالمانجو لك حرية الاختيار أيضا تناول السلطات بكثره لاتخلي شي بنفسك هههههههههههههه اهم شي الرياضه ترا هي تزيد الوزن وتقلل الوزن في الحالتين اتمنى لك زياده وزن وانت بصحه وسلام ، |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
20-06-2010, 07:51 PM
|
#3 |
|
رد: آلـوزن ,, ممكن تفيـدوٍنـي ,, ؟
[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:70%;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]عليك بالحلبه مع الحليب
مايجي اخر الشهر الا وانت دب جرب وشوف [/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN] |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
20-06-2010, 09:07 PM
|
#4 |
|
رد: آلـوزن ,, ممكن تفيـدوٍنـي ,, ؟
والله زي اخوويه مااقبلووه عشاان وزنه
الله يرزق جمييع العااطليين وزي مااقالت بروووق سوو ريااضه وزود عدد الوجباات الى 5 وجباات يوومياا وان شااءالله يزيد وزنك |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
20-06-2010, 09:25 PM
|
#5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: آلـوزن ,, ممكن تفيـدوٍنـي ,, ؟
بروووق يسلمو حبيبي الله لايهينك يآخي من اول ماقوم وانا برا البيت امشي كثير وحركتي سريعه يعني احررق بالمشي وغالبا العب كووره .. يمكن السهر هو اللي سبب مشكله .. لكن مالي غير الناادي ....
اميره امي ذبحتني بالحلبه تقول جربهااا لكن مااتوقع فيها فاايده شكراا ع نصيحتك وبأحطها بأول القائمه بالجدول الغذائي ههههههه
يسلموو اختي نفرتيتي والله اني اكل كثير مصرووفي يرووح بالاكل كله ولا فيه فايده وجربت الحبوب اللي ترفع الوزن لكن مااكلها دايم كل يومين ولا ثلاث اخذ حبه يسلمووو ع المرور والرد برووق - نفرتيتي - اميره الاحسااس |
|||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
20-06-2010, 09:25 PM
|
#6 |
|
مشرفه سابقه
|
رد: آلـوزن ,, ممكن تفيـدوٍنـي ,, ؟
أخـوي . . جـرب [ العنـبريـة ] معـروفـة في الخلـيج إنهـا تـزيد الوزن . . مكوناتها عبارة عن عسل ومكسرات وأعشاب طبيعية مضمـونة . .  بتـلاقيهـا عـند العـطارين . . وإن شاء الله تفـيدك . . |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
20-06-2010, 09:27 PM
|
#7 |
|
|
رد: آلـوزن ,, ممكن تفيـدوٍنـي ,, ؟
اللله يسعدك بنت الشواامس وبسجلها واجربها العنبريه
لكن ابي في شهر او شهر ونص يرتفع وزني عالاقل 3 كيلو ونص لان بعد العيد فيه تقديم المشكله ان عظامي وعظلاتي موب ذاك الزود يعني زي ماقلتو يبيلي ناادي |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
21-06-2010, 03:10 PM
|
#8 | |||||||||||
|
|
رد: آلـوزن ,, ممكن تفيـدوٍنـي ,, ؟
حيلك حيلك  أنا بنت  |
|||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
22-06-2010, 09:59 AM
|
#10 |
|
مراقب
|
رد: آلـوزن ,, ممكن تفيـدوٍنـي ,, ؟
اتبع وصفة اميرة وهي الحلبة والزبادي وراح تشوف في فترة بسيطة بيزيد وزنك
وكمان عندك العنب وكثر من اكل الكبسة هههههههه وكل ونام راح يزيد واذا على النادي اطلب منهم رياضة كمال اجسام راح تزود الوزن اممممم ومدري ايش زيادة بس بدور لك وصفات واجيبها وان شاء الله تستفيد منها |
|
|
|
|
|
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه للموضوع : آلـوزن ,, ممكن تفيـدوٍنـي ,, ؟
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| ممكن ؟ | دموع الوداع | الترحيب والمناسبات | 12 | 03-01-2009 09:41 AM |
| ممكن | خالد الحريري | الترحيب والمناسبات | 8 | 20-09-2007 05:30 PM |
| ممكن | قلب الياسمين | التدريب والتوظيف | 2 | 14-07-2007 04:47 AM |
