|
|
|
|
|
 |
 |
 |
|
#1
10-08-2010, 10:03 PM
|
||||
|
||||
التحدث مع النفس..علاج
إذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث إلى إنسان يفهمك .. أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هي: أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر. فإذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل، أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة لتحديد الأفكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك. ويقول علماء النفس إذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة. هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض. ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا. وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحاً في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في المقابلات التي أجروها لاحقا بحثا عن وظيفة جديدة. إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم: - اكتبي على الورق ما تشعري به، وليس مجرد ما قمتي به. - اكتبي كل شيء لنفسك فقط، ولا تدعي أحدا غيرك يقرأه. - اكتبي عن أشياء أخافتك وأقلقتك. - ودائما فكري مليا بما سطرته على الورق. الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة التذكر وتشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه. :: :: أم يـــــزن 
|
 |
 |
 |
|
|
|
|
|
11-08-2010, 12:17 AM
|
#2 |
|
شاعر
قلم مميز  |
رد: التحدث مع النفس..علاج
تقبلي الشكر والتقدير والاحترام لهذا الطرح الهادف 0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
11-08-2010, 12:24 AM
|
#3 |
|
رد: التحدث مع النفس..علاج
طرح هادف
طرح مُفيد ومُهم شكرا أم يزن |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
11-08-2010, 12:36 AM
|
#4 | ||||||||||||
|
رد: التحدث مع النفس..علاج
حيااااااااكـ الله أبو مشعل الشكر لله وأن شاءالله يفيد الجميع.. ربي يحفظكـ,,, |
||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
11-08-2010, 12:39 AM
|
#5 | ||||||||||||
|
|
رد: التحدث مع النفس..علاج
هلااااا وغلااااا FedEx الشكر لله أسعدني مروركـ وردكـ.. ربي يحفظكـ,,, |
||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
12-08-2010, 08:35 PM
|
#6 |
|
رد: التحدث مع النفس..علاج
من جد
طريقة ناجحة لتغلب على التوتر وأشكرك على هذا الموضوع الرائع |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
12-08-2010, 10:14 PM
|
#7 |
|
|
رد: التحدث مع النفس..علاج
ومن جد أنت منووور الموضوع ياعازف
أسعدني مروركـ وردكـ.. ربي يحفظكـ,,, |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
12-08-2010, 10:19 PM
|
#9 | ||||||||||||
|
|
رد: التحدث مع النفس..علاج
هلاااا وغلاااا سعودي أسعدني مروركـ وردكـ.. ربي يحفظكـ,,, |
||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
13-08-2010, 03:24 AM
|
#10 |
|
مستشار تعليمي [عضوية شرفية خاصة] |
رد: التحدث مع النفس..علاج
نعم البوح علاج والكتمان زيادة في المعاناة
تواصل جميل ومدد بالمعلومات المفيدة يستحق كل عبارات الشكر |
|
|
|
|
|
|
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه للموضوع : التحدث مع النفس..علاج
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| شيء يحز في النفس | العـــطـــــا | المنتدى الرياضي | 2 | 22-04-2009 03:10 AM |
| أشياء تحز في النفس | عطر الكون | المنتدى العام | 9 | 27-06-2008 05:36 PM |
| حظوظ النفس | مهندس / ياسر زهران | الإسلام حياة | 5 | 19-06-2008 07:18 AM |
| وقفات مع النفس | عليوه ابو عامر | المنتدى العام | 6 | 26-09-2007 05:13 PM |
| :: مع النفس :: | الكلمة الطيبة | المنتدى العام | 6 | 20-07-2007 07:34 PM |
