بشري سارة : النوم المبكر يعالج ضعط الدم المرتفع

[محمد الساهر]

بشري سارة : النوم المبكر يعالج ضعط الدم المرتفع

هل تفضل النوم في وقت مبكر ؟
اذا كانت اجابتك نعم , فأبشر فبأمكانك الأن خفض ضغط الدم بالنوم الجديد وذلك بحسب ما ورد في احدث دراسة علمية اثبتت نتائجها ان الذهاب الي النوم مبكرا كل ليلة لمدة 6 اسابيع يساعد علي خفض الدم .



فقد اجريت الدراسة في كلية الطب بجامعة " هارفارد " في بوسطن " بالولايات المتحدة الأمريكية , وقد اشتملت الدراسة علي عينة من الرجال والنساء ينامون بأنتظام لمدة سبع ساعات فقط او اقل في الليلة الواحدة .

وقد اثبتت الدراسة انه يمكن السيطرة علي ضغط الدم ووضعه تحت السيطرة عن طريق زيادة النوم , حيث يرتبط ضغط الدم بألاجهاد وقلة النوم ,
وقد قام الباحثون القائمون علي الدراسة بتطبيق الدراسة علي 22 رجلا و22 سيدة في منتصف العمر يعانون من ارتفاع ضغط الدم ,
وقد تم التأكد من ان المتطوعين ينامون 7 ساعات او اقل ليلا علي مدي 6 اسابيع , وقد اشترط علي افراد العينة الذهاب الي الفراش قبل موعد النوم المعاتدين عليه بحوالي ساعة .

وبعد فحص ضغط الدم لديهم علي مدار الساعة وخضوعهم لفحص الدم والبول ايضا اظهرت الدراسة النتائج الأتية التي نشرت في مجلة " ابحاث النوم "انخفاض متوسط ضغط الدم الخاص بأفراد العينة بشكل حاد حيث كانت القراءات ما بين 8 – 14 mmhg .

وبذلك تم التأكد من ان القليل من النوم يؤثر علي قدرة الجسم علي التعامل مع هرمونات التوتر التي يمكن ان ترفع ضغط الدم , ومن هنا اوصي الباحثون في تقرير الدراسة بأن النوم المبكر يمكن وصفه كعلاج لأرتفاع ضغط الدم .

[أبوعدي]

والله النوم في الليل فؤائده كثيره


لكن نفتقد لهذا النوم في هذه الايام فاصبح الليل نهارا والنهار ليل

نسأل الله العافيه

[رفيعة الشان]

لا وقتنا مزبوط ولا ساعاتنا كافيه
مهملين هالشي كثير ..


موضوع قيم
الله يعطيك العافيه

[الدوسـي]

[محمد الساهر]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبوعدي      والله النوم في الليل فؤائده كثيره لكن نفتقد لهذا النوم في هذه الايام فاصبح الليل نهارا والنهار ليل نسأل الله العافيه

لمرورك على متصفحي والإطلاع على موضوعي .،

لك منـــي أجمـل تحيــة .،.

[محمد الساهر]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الدوسـي

لمرورك على متصفحي والإطلاع على موضوعي .،

لك منـــي أجمـل تحيــة .،.