حتى لا ننسى ما نقرأ...

[فراشه شفافه]

نعاني من القراءة حيث نقرأ وننسى دوماً ما نقرأه.

كان الامام الشافعي يقرأ الصفحة الواحدة ويضع يده الاخرى على الصفحة الثانية لانه لو نظر الى الصفحة الثانية يحفظها قبل الصفحة الاولى ، ونحن اليوم نقرأ ونعاني من سوء الحفظ ونسيان ما نقرأه .

واليوم جئت إليكم بخمس خطوات تستخدم من اجل التركيز واستيعاب المعلومات الموجودة في أي كتاب .

الخطوة الاولى :
تسمى الاعداد :

وهي البداية نضع هدفا او تساؤل مثلا هل أقرأ هذا الكتاب وما الذي سأستفيده من قراءة
هذا الكتاب؟؟
ومن ثم تجهيز الكتاب للقراءة ونسترخي ونتنفس ببطء ذلك لزيادة الاستيعاب حيث الشخص المتوتر يكون غير مركز وبالتالي لايتذكر ما قرأه .

الخطوة الثانية :
هي النظرة الشاملة :

وهي قراءة سريعة للكتاب أي خلال خمس دقائق وهي قراءة صفحة والغلاف والخلفية
وتاريخ الطبع والمحتويات والفهرس والفقرة الأولى والاخيرة من كل فصل ، حيث تعطينا
النظرة الشاملة فكرة عامة عن الكتاب .

الخطوة الثالثة :
هي النظرة التصويرية:

وهي استرخاء وتداخل مايسمى بحالة التعليم المثالية وننظر الى منتصف الكتاب نظرة ناعسة بحيث نرى الصفحتين بوقت واحد وبالتالي تدخل المعلومات مباشرة الى الذهن بسرعة بدلا من القراءة كلمة كلمة وفي هذه الحالة نكون قد استخدمنا بعض من القدرات الذهنية العالية التي وهبنا الله اياها وبسرعة صفحة واحدة في الثانية نبدأ بتقليب الصفحات حتى ننتهي من الكتاب بالكامل .

الخطوة الرابعة :
هي تنشيط واثارة الذهن وتنشيط المعلومات:

وبهذه الخطوة نقرأ بسرعة عالية جدا المواضيع التي نود قراءتها او المتعلقة بالهدف الذي وضعناه بالسابق ونركز في هذه المرحلة على المواضيع التي نعتقد أنها مهمة أو التي تلفت انتباهنا ونعمل خريطة ذهنية للكتاب او للمواضيع التي تهمنا فقط ، فالخيار بأيدينا .

الخطوة الخامسة :
هي القراءة المتسارعة:

وهي قراءة الكتاب من الغلاف وحتى الغلاف وبامكانك زيادة المعلومات التي وضعتها في الخريطة الذهنية اثناء القراءة او بعدها .

هذه هي الخطوات الخمس للقراءة التصويرية، وعادة تستخدم للكتاب المكون من 250
صفحة وتتم في أقل من ساعة قراءة وفهم واستيعاب وتذكر لما تم قراءته.

أرجو أن تحاولوا وتطبقوا الخطوات، وخاصة لمن لديهم مهام دراسية وتعليمية
وبإذن الله تتحسن طريقة التعلم والقراءة والاستيعاب .

مع تمنياتي للجميع بالتوفيق، ودمتم بخير

[أديب]

خطوات عملية مجدية لاستفادة قصوى من قراءة الكتاب

و ألحظ على نفسي أنني أطبقها " تلقائياً " .. إلا أن النسيان في الحقيقة لا يزال موجوداً و هذا شأن آخر !


أشكرك من الأعماق يا شعلة المنتدى
بارك الله فيك
،،،

[فراشه شفافه]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أديب      خطوات عملية مجدية لاستفادة قصوى من قراءة الكتاب و ألحظ على نفسي أنني أطبقها " تلقائياً " .. إلا أن النسيان في الحقيقة لا يزال موجوداً و هذا شأن آخر ! أشكرك من الأعماق يا شعلة المنتدى بارك الله فيك ،،،

شكرا لتواجدك اخي اديب

ولك 7 نصائح للقضاء على النسيان:_
1-تناول مقادير كافية من الحديد:

يساعد الحديد النواقل العصبية الضرورية كي تؤدي الذاكرة عملها على نحو جيد ومن المعلوم أن الدماغ يتأثر جداً بكميات الحديد.
2- مراقبة الكلسترول في الدم
إن مستوى الكلسترول في الدم عامل مهم جداً للتيقظ الفكري بقدر ما هو مهم لصحة القلب والأوعية، ومن المعروف أن تراكم اللويحات التي يسببها الكولسترول السيئ في أوعية الدم، يمكنه أن يعيق دوران الدم في الدماغ ويحرمه من المواد الضرورية المغذية.
3- التركيز على عمل واحد:
إن نمط الحياة السائد اليوم، يجعل الكثيرين مشغولين بإعمال متعددة في الوقت ذاته، هل تعلمين مثلاً أن مجرد الاستماع إلى نشرة الأخبار في إثناء كتابتك رسالة قد يحد من قدرتك على تذكر كليهما؟
إن تلقي معلومات جديدة متعددة في وقت واحد يشتت قدرة الإنسان على الانتباه والتعلم والتذكر، ومن حسن الطالع إمكان إصلاح هذه المشكلة في الذاكرة بسهولة، والطريق إلى ذلك هو تركيز الانتباه على ما تريدين فعلاً تذكرة فيما بعد، وتحاشي تشتيت الانتباه وتشويش الدماغ في أكثر من موضوع بالوقت ذاته.
4- تنشيط الدماغ:
تظهر البحوث أن الإخلاد إلى الراحة والتأمل يخلص من التوتر الذي يلحق الضرر بخلايا الدماغ وبالقدرة على الاحتفاظ بالمعلومات على امتداد الزمن.
5-مراقبة الأدوية:
يبدو أن أحدى التأثيرات الجانبية لتناول أدوية عديدة متاحة، قد يكون مصدر زيادة مقلقة في أخطاء الذاكرة، فالأدوية المضادة للتشنج، والحبوب التي تساعد على النوم، والأدوية المسكنة للألم، جميعها تؤثر في الذاكرة وتضر بها. ومع التقدم في السن.
6- تناول التفاح:
إن تناول تفاحة أو أنتنتين يومياً يزود الجسم بالمضادات اللازمة لرفع مستويات الأستيل كولين (acetyi Choline ) وهو ناقل عصبي ضروري للذاكرة. ويميل إلى النقص مع تقدم العمر.
7- الثقة بقدرة الدماغ:
هل تجد نفسك قلقا حول موضوع النسيان وعصيان الذاكرة؟ الأجدر بك ألا تجعل هذا الأمر يستحوذ على تفكيرك. إن القلق الذي ينتابك مع تقدم العمر ونقص الثقة بقدرة الدماغ يؤديان إلى زيادة الأمور سوءاً.

[ابو عادل العدواني]

[glow=#0E0E01][glow=#FFFF00]فراشه شفافه
شـــــــكـــــــــراً لــــــــكـــــــــــ
على هذه المعلومات والنصائح القيمه والمفيده
وبارك الله فيك[/glow][/glow]

[فراشه شفافه]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو عادل العدواني      [glow=#0E0E01][glow=#FFFF00]فراشه شفافه شـــــــكـــــــــراً لــــــــكـــــــــــ على هذه المعلومات والنصائح القيمه والمفيده وبارك الله فيك[/glow][/glow]

[فراشه شفافه]

[m7bcom]

-----

===========



جزاك الله خير

وبارك الله فيك

لكي شكري وتقبلي مروري

[صـدى زهـران]

بارك الله فيك
أختي ..! ][ فراشة شفافة ][ ..!
على النصائح لكي لاننسى مانقرأ ..!
وفقك الله وسدد الله خطاك ..!
تحيتي

[ابو يزيد الحريري]

ماشاء الله تبارك الله .. جزاك الله خير على النقل والابداع التصوري وسوف يتم تطبيق ذلك مستقبلا
شكرا للارشاد بذلك

[فراشه شفافه]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة m7bcom      ----- =========== جزاك الله خير وبارك الله فيك لكي شكري وتقبلي مروري