|
|
|
|
|
 |
 |
 |
|
#1
26-06-2010, 08:12 PM
|
||||
|
||||
لا كروش بعد اليوم ... ولادموع كل يوم
تجنبي كل مايأتي للحد من بروز البطن
   الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة  الشرب أثناء الأكل و المشروبات الغازيةالعنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطنكثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاءابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعاتأمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطنكثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكانالتركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاًالتغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادةالأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدركنصــائـح:  1*أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام 2* الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرةلمدة 15 دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً تجنبي النوم على البطن بشكل نهائي و تجنبي النوم على المراتب والفرش النتيجـة:  قوام رشيق وممشوق
|
 |
 |
 |
|
|
|
|
|
26-06-2010, 10:01 PM
|
#2 |
|
عضو مميز
 |
رد: لا كروش بعد اليوم ... ولادموع كل يوم
موضوع مميز الف شكر
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
27-06-2010, 12:57 AM
|
#3 |
|
عضو اداري
كبار الشخصيات 
|
رد: لا كروش بعد اليوم ... ولادموع كل يوم
كلام مفيد من القمرضيفتنا الجديدة * كلام مفيد
 *منورة منتدااناااا الشامخ ومنورة قسم الشقائق  اعطر تحياتي |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
27-06-2010, 08:07 AM
|
#4 |
|
مراقب
|
رد: لا كروش بعد اليوم ... ولادموع كل يوم
كوكو ياعسل
نصائح في غاية الروعة فسلمت أناملك |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
27-06-2010, 07:54 PM
|
#5 |
|
رد: لا كروش بعد اليوم ... ولادموع كل يوم
[grade="00008B FF6347 008000 4B0082"]حفيد الفقيه
كت كاته جمرة غضى[/grade]   أشكركم على المرور |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
28-06-2010, 12:41 AM
|
#6 |
|
رد: لا كروش بعد اليوم ... ولادموع كل يوم
الف شكر لك على هالموضوع المميز
تحياتي لك |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
11-07-2010, 08:17 AM
|
#8 |
|
|
رد: لا كروش بعد اليوم ... ولادموع كل يوم
شكراً لك كلام مفيد ~ نور المنتدى بتواجدك ~
أهم شيء الدموع تتوقف ... والباقي بيصيرررر (: |
|
|
|
|
|
|
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه للموضوع : لا كروش بعد اليوم ... ولادموع كل يوم
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| معاني اسماء الدول بعض الدول العربيه والاجنبيه(ثقافه عامه) | حسن الجعور | الاخبار المحلية والعالمية والمنقولات | 3 | 28-04-2010 12:02 AM |
| لماذا بعض الدول تتخذ من الإرهاب وسيلة لغاية النيل من إستقرار وأمن الدول ؟ | سعيد بن عبدالله الزهراني | منتدى الحوار | 8 | 09-03-2009 02:16 AM |
| اليوم الرياضي لهذا اليوم السبت 19/2/1430 | ابو يزيد الحريري | المنتدى الرياضي | 3 | 15-02-2009 02:14 AM |
| كول مي اكثر من 1000 رساله في اليوم بدال 3 في اليوم | الحر07يري | الاتصالات والجوالات | 12 | 16-09-2008 01:40 AM |
| التعمير-------- عسير--- اليوم اليوم السبت | السـامي | المال والأعمال | 1 | 17-05-2008 10:44 AM |
