نصائح للمحافضه على عينيك الغاليه

[شمرخ الجديد]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

نصائح للعناية بالعين من شاشة الكمبيوتر

نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

1-الإكثار من شرب السوائل .
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.


6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.


7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة.

[أبوعدي]

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

[ALRAGI]

ليس بشمرخ هو الجديد
إنما الجديد هو أنت ياغالي
تشكر على جديدك

[عبدالرحمن الخزمري]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[سعــود]

شكراً ويعطيك العافيه واتمنى الجميع يستفيد ،،

[طوق الياسمين]

الله يعطيك العافية اخوي على هذه النصائح الرائعه ، بارك الله فيك
واعتذر منك في نقله لقسم الطب البديل
شكرا لك

[Architect]

شكرا ياشمرخ

[السلطانة]

الله يعطيكـ العافيهـ عالموضوع المفيد...
ربي يحفظكـ ويحمي عيونكـ..

[شمرخ الجديد]

شكرا على مروركم جميعا وعسى ربي ان يحفضكم من كل شر وجميع المسلمين