مريم نور ( نسيم السروات ) ومعلومات صحية مفيدة ,,,,,,

[نسيم السروات]

[align=center]




اليوم حبيت أتقمص شخصية مريم نور وأقدم لكم هذه المعلومات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


هذه معلومات مفيدة وصحية اتمنى لكم الاستفادة منها وهي كالتالي :

1-الشاي يقوي العظام:
أشارت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين يشربون الشاي الأسود لديهم عظام
أ قوى مقارنة مع الأشخاص الذين لا يشربون الشاي .
2- دع القهوة تبرد:
لا تشرب القهوة أو أي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم أو المريء بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلاً.
3- مضغ الخضار جيدا:
أن مضغ الطعام جيداً يزيد من نسب المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضروات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط.
4- مضغ العلكة( اللبان) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك للتخفيف من أعراض حموضة المعدة .
5 -المشي يومياً :
المشي اليومي لمدة ساعة أو نصف ساعة يقلل من امكانية الاصابة بسرطان الثدي بنسبة 18% ويساعد على التخلص من 3كيلو غرامات تقريباً في السنةويحافظ على قوام الجسم .
6 - 3 حصص يومية من الخضار والفواكه: أحرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3حصص يوميةفبالامكان أن تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبيةبنسبة 70% .
7 - الإكثار من تناول اللوز :
يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصرالمغذية التي قد يفتقر لها النظام الغذائي اليومي .
8 - الاستعاضة بالعسل عن السكر :
عند تحلية الشاي أو الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .
9- إضافة القرفة على القهوة :
ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفةفي فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية أكثر.
10 - نظافة الأسنان :
احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67%

وإلى مزيد من المعلومات الصحية المفيدة لاحقاً[/align]

[Mansour Al-zahrani]

مشكورررررررررررررررر والله يعطيك الف العافيه ع معلومات المفيده والجيده

[ابو عادل العدواني]

[glow=#0E0E01][glow=#FFFF00]نسيم السروات
شـــــــكـــــــــراً لــــــــكـــــــــــ
على هذه المعلومات والنصائح القيمه والمفيده
اسال الله العلي القدير ان يستفيد منها الكل
وبارك الله فيك[/glow][/glow]

[الهيثم 07]

اشكرك على هذه المعلومات المفيده
بارك الله فيك

[غصن الاراك]

اهل يامريم نووور
ياقدمهاااا مريم نور
ههههههههههههه
مشكووورين معلوومات حلوووة من نسيم السروااات
غصووووووونه

[زهرانية أبا ًعن جد]

الله يعطيك العافية

معلومات مفيده فعلاً

أشكرك يا نسيم السروات

[نسيم السروات]

[align=center]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زهران للمجد عنوان707      مشكورررررررررررررررر والله يعطيك الف العافيه ع معلومات المفيده والجيده

تسلم أخي زهراني للمجد عنوان

وألف شكرعلى مرورك العطر

وتقبل فائق تحياتي .[/align]

[نسيم السروات]

[align=center]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو عادل العدواني      [glow=#0E0E01][glow=#FFFF00]نسيم السروات شـــــــكـــــــــراً لــــــــكـــــــــــ على هذه المعلومات والنصائح القيمه والمفيده اسال الله العلي القدير ان يستفيد منها الكل وبارك الله فيك[/glow][/glow]

العفو أخي أبو عادل طول الله في عمرك

وهذه أمنيتي أن يستفيد الجميع من هذه المعلومات

وألف ألف شكر أخي على مرورك المميز دائماً

وتقبل فائق تحياتي وأحترامي .[/align]

[نسيم السروات]

[align=center]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الهيثم 07      اشكرك على هذه المعلومات المفيده بارك الله فيك

وبارك فيك أنت أيضاً أخي الهيثم 07

وألف ألف شكر على مرورك العطر

وتقبل تحياتي .[/align]

[نسيم السروات]

[align=center]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غصن الاراك      اهل يامريم نووور ياقدمهاااا مريم نور ههههههههههههه مشكووورين معلوومات حلوووة من نسيم السروااات غصووووووونه

هلا وغلا أختي غصوووووووووووووووونه

مريم نور جاية من العصر الحجري هههههههههه

لكن معلوماتها مرررررررررررة حلوة

والف شكر عزيزتي على مرورك

ولك تحياتي .[/align]