هل شرب ماء أكثر من اللازم ..ضار؟

[البرفسور الحنون]

هل شرب ماء أكثر من اللازم ..ضار؟

--------------------------------------------------------------------------------

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هل شرب ماء أكثر من اللازم ..ضار؟

عادة ما أتناول لتر من الماء أو أكثر كل يوم ولقد قرأت إنني أستطيع أن أتناول الكثير من الماء يومياً ! فهل هذا صحيح ؟

أعلم أن من المهم جداً أن أتناول الكثير من الماء فهل هذا يساعدني علي فقدان وزني ؟ و كيف ؟
كل هذه أسئلة قد تدور في ذهن العديد منا و لكن دعنا نرى ماذا يقول لنا وينصحنا به خبراء الصحة العالميين .
لسَّنَواتِ عديدة ظل خبراء الصحة ومحترفو التغذيةِ ينصحون الناس أَنْ يَشْربوا على الأقل ثمانية أقداح من الماء في اليوم.

أكثر الناسِ المهتمينّ بالصّحةِ،وخاصة الذين يؤدون التمارين الرياضية قد أخذ بتلك النّصيحةِ، وأنت تراهم عادة يحَمْلون غالباً زجاجة ماءِ يَشربها خلال اليوم وأحياناً قد يعيد ملئها أكثر من مرة.

ولابد لنا من الحديث حول أراء العديد من الخبراءِ الآخرين حول مشكلةِ جديدةِ قد تَظْهر ُنتيجة لشرب الكثير من الماء وهى تلك التي تسمي ( مستويات صوديومِ منخفضة جدا )ً وهى الناتجة من ابتلاع ماءِ أكثر من اللازمِ. وقبل أن نطلق إنذارَ عامَّ، أُريدُ أَنْ أُؤكّدَ بأنّك عموماً يَجِبُ أَنْ تَشْربَ بِضْعَة ألتار من الماءِ يومياً . لكن إذا تَجْمعُ ذلك بمُمَارَسَةِ تمارين وعَرُّقِ بشكل مسرف فأنتَ بعيد عن مشكلة نقص الصوديوم . وقد تكون أعراض تعرضك لنقص حاد في الصوديوم هي الشعور بالقلقُ , وضعفَ وقد يكون هناك انخفاض ضغط الدم أيضا ، تزايد عدد ضربات القلبِ، غثيان، تشنجات .

أما بالنسبة إلى السؤال حول هَل شْربُ الماءُ يُساعد عـــلىَ فــْقدُ الوزنَ؟ نعم : يُساعدُ شرب الماء على خفض الوزن لأنه يعطى الشعور بالأمتلاء لذلك تَأْكلُ أقلَ؛ وكذلك يُساعدُ الجسم على التُخلّصُ من النواتج العرضيةِ السّامّةِ لعملية الأيض ويساعد على الهضم وتمثيل الطعام


المصدر: مجلة البلاغ

[حربي ويعشق أهل الجنوب]

اللع يعطيك العافيه
على المعلومات الجديدة لي

[فارس دوس]

الله يعطيك العافية ما قصرت

معلومات راااااااااااااااااااااااااااااااااااااائعة

[العرنين]

والله انا احب اشرب مويه كثير
والمعلومات بتخليني ازود الكميه
.
يعطيك العافيه

[الزرعي]

مشاءالله عليك يالعرنين خزان ماء

الله يعطيك العافيه يالبرفسور

معلومات قيمه

لا هنت

[العتمه]

مــــاقصرت الله يعطيك العاافيه

ودمت في خيررررر

[مطر القرين]

معلومات قيمه خاصة اذا شربت علي الريق عدد اربع كاسات ماء ويستحب ان يكون وسط وليس بارد ولا تاكل مباشرة بعد الماء انتظر ساعة ثم كل اتمني لك التوفيق

[زهرانيه والنعم]

ياويل قلبي مااحب اشرب ماء كثير كأني ضب
هههههههههههههه
مشكور اخوي على هالمعلومات وعساها تكون درس لي

[عطر الحكي]

مووضووع جميل ومفيد

وصرت اطبقه تقريبااا ...


بس زي ما تقوول زهرانيه ما احب اشرب موويه كثيرره ..


كل الود

[البرفسور الحنون]

شاكر مرور الجميع
وربي يعطيكم على قد نيتكم
ودمتم بخير