04-06-2013, 09:36 AM | #11 |
|
رد: كـ☻ـشـ☻ـكـ☻ـۅلـ☻ـ
مواضيعك دائما قمة في الروعة
مما يجبرنا على متابعة اي قسم نجد معرفك فيه دمتي ودامت مواضيعك |
04-06-2013, 10:51 PM | #12 | ||||||||||||
عضو اداري
كبار الشخصيات |
رد: كـ☻ـشـ☻ـكـ☻ـۅلـ☻ـ
اهلييين وفوووو تسلمي هذا من طييبك ارق تحياتي مساؤؤكِ وردي |
||||||||||||
05-06-2013, 12:13 AM | #13 |
عضو اداري
كبار الشخصيات |
رد: كـ☻ـشـ☻ـكـ☻ـۅلـ☻ـ
قصة منقولة بقلم ليلى المطوع أريد أعلامكم إنني بهذه القصة لا اقصد الإساءة إلى الأشخاص الذين يعانون من السمنة أو زيادة الوزن وأتمنى أن تنال أعجابكم ........... هي مجرد كلمات خطتها أنامل يدي المكتنزة ............. وبعثرتها بدموعي على الصفحات البيضاء ............. لأشكل بهارسالة .......... أنها أول رسائلي إلى هذا العالم الخارجي ........... إلى هذا العالم القاسي ........... الأناني........... السادي ذو المظاهر الكاذبة إنني اليوم ارفع الراية .......... راية الحرب ........... وأبوح بمعاناتي ومعاناة الكثيرات من بنات جيلي ........... اسمي رهف ابلغ من العمر 19 ربيعا ووزني........... إنني دائماً اخجل من هذه الكلمة إنها تكون كالخنجر المغروس بقسوة في قلبي إنها تجعلني أتصبب عرقاً عندما تطري هذه الكلمة على مسامعي حتى ولو لم تكن موجهة لي ولكنني دائما أتحسس منها وأحس بالأهانة ولكنني اليوم لن اخجل ....... لقد مضى زمن الخجل وانتهى وحان زمن الحرب وسوف أبوح بوزني .......... أنني لن أكون كغيري من بنات جنسي ضحية من ضحايا الأعلام الذي يصور الجمال في الجسدالمنحوت والخصر المرسوم والسيقان الدقيقة ، الرفيعة ، الرشيقة لا وألف لا .... لقد قررت أن أتحرر من سجني وان ارفض أن أكون بعد اليوم ضحية من ضحاياالمجتمع لن اخجل من وزني بعد اليوم وسوف أبوح به و أتحدىالكل........... وأتعلم كيف أحب نفسي وأتقبل جسدي واحترم كياني فانا بذلك اجبرالجميع على تقبلي وتقبل وزني ............ سوف أوضح برسالتي هذه إلى العالم ...... معاناة الكثيرات في سبيل الحصول على الجسد المثالي .......... وسوف اطرح سؤالي الذي يتردد دائما في أعماقي ...... هل يوجداحد يستحق أن أخوض هذه الحرب لأجله ....... .حرب الرشاقة اليوم الأول .............. كانت الساعة تقارب الحادية عشر مساء عندما تجهزت بأسلحتي لخوض الحرب............ وجلست على مقعدي المحشو بالأسفنج الذي بدأ يوما بعد يوميغوص أكثر فأكثر .............. وأدرت التلفاز لأشاهد أروع المناظروالمشاهد المرعبة .......... أنني أتسأل أين حقوق الإنسان عن هذه البرامج أينالمعاهدات الدولية ........... أين منظمات السلام ........... يجب أن يتممنع هذه الوحشية التي تسبب لي بألأم القلب وقرحه المعدة........ وسقوط الشعر ........... والضغط ........ والسكتة الدماغية....... وتزيد من معدلات الانتحاربين الفتيات أنني أترقب هذا البرنامج كل سنه ....... عام وراءعام وانتظره بفارق الصبر حتى أزيد من عذابي وسخطي وضعت أنية الفوشار الكبيرة في حجري...... وفتحت عبوة المشروب الغازي عائليه الحجم ودسست بهاالأنبوب (الأنبوب المستخدم في المستشفيات لوصل الأملاح المعدنية والمضاداتالحيوية إلى الجسم) وسحبت جرعه كبيره منه وعيناي تحدقان في شاشه التلفاز و أناانظر بحنق وكره إلى البرنامج برنامج مسابقه ملكة جمال العالم ألم اقل لكم من قبل أن الأعلام هو سبب كل المشاكل انه يصور الجمال في هذه الأجسام الهزيلة بعد ساعات من العذاب والضغط النفسي انتهت المسابقة بدموعي وتأثري الشديد بالمسابقة لدرجه أنني أمسكت بعبوة المشروب الغازي ووضعت نفسي مكان الفائزة وأصبحت الووح بيدي وأنا اردد شكرا شكرا كنت في عالمي الرائع حتى تحسست بحركة خفيفة خلفي وما أن أدرت وجهي حتى شاهدت أخي الصغيريحاول تملك نفسه من الضحك وقد اغروت عيناه بالدموع واحمروجهه اااااااااه يارب لماذا لم أولد وحيدة في هذه العائلة ................................... استلقيت على سريري أفكر لماذا كل هذه العنصرية ...... ما هو ذنبي وما هي الجريمة التي ارتكبتها ........ حتى يتم نفي من الحياة الاجتماعية هل السمنة مشكلتي أنا........... أم هي مشكلة من حولي لماذا يتم ازدرائي بهذه الطريقة .......... والتقليل من شأني أمام الجميع ....... والسخرية من وزني بقسوة كم شخص منكم صادفه هذا الموقف ولم يتصرف بنفس الطريقة التي تتكرر دائما ومرارا عندما يمر أمامكم شخص يعاني من السمنة ألا تحدقون فيه وفي تقاسيم جسده ألا تطلقون بعض التعليقات بمجرد مروره من أمامكم ألا ترددون هذه الجملة (الحمد الله والشكر ألا تتعجبون من وزنه لماذا لا تتوقفون لبرهة فقط وتضعون أنفسكم مكان هذا الشخص السمين كيف سوف يكون شعوركم وما هو الإحساس الذي سوف ينتابكم في هذه اللحظات عندما يحدق شخصبك بطريقه تزيد من إحراجك تزيد من معاناتك سوف تسير بخطوات مهزوزة وتكسو وجهك ملامح الجدية وتتجنب النظر إلى أعينهم لماذا لا يعلم هؤلاء أن تحت هذه الأجساد المكتنزة باللحوم والشحوم وان داخل هذا الجسد وبإعماقه روح نعم روح مثل كل روح تحس .........وتتألم ........وتعاني وتفرح........ وتشتاق ........وتحزن وتحب........ وتكره أنها لا تختلف عنكم أبداً فهي تنجرح من تعليقاتكم مثل كل إنسان طبيعيي تعرض للسخرية إنها تشتاق للتقبل الاجتماعي حالها من حال غيرها أنها تحس بالإحراج من نظراتكم الموجهة بقسوة إلى جسدها لماذا اردد أشخاص يعانون منالسمنة نعم أن السمنة مرض ومعاناة مرض جسدي ومرض نفسي عندما أطلق احد أولاد الحي علي لقب رهف اكس وليس بسبب قرابتي لي مالكم اكس الذي ضحى بحياته في سبيل تحرير بني جنسه ذو البشرة الداكنة من الاضطهاد لا لقد تم تسميتي به بسبب وزني لقد تم أطلاقه بسبب تفاهة بعض الأشخاص الذين يتعطشون إلى رؤية منحولهم محطمين ومتألمين بسبب نزعتهم السادية لقد التصق هذا اللقب بي حتى عندما دخلت إلى الجامعة حتى في منزلنا كان الجميع يناديني ب رهف اكس من دونمراعاة مشاعري أو الاكتراث بوقع هذا الاسم المؤلم على مسامعي لقد كانت دموعي الحارة كأنها قطرات من الجمر تصطدم بالحاجز الجليدي الذي يفصل بيني وبين المجتمع على أمل إذابته ولكنها تتبخر تاركه خلفها .......... غيمه من البخار ماأن تلبث ثواني حتى تتلاشى انتهت القصة |
05-06-2013, 12:26 AM | #14 |
عضو اداري
كبار الشخصيات |
رد: كـ☻ـشـ☻ـكـ☻ـۅلـ☻ـ
تقول وزني ازداد واعاني من كآبة واخجل من نظرات زوجي وبنات العائلة والصديقات
والمجتمع فقط ارتدي الجلابيات الكبيرة التي تزيد من بشاعتي وثقل وزني لاااعرف ماذا ارتدي وثقتي معدومة اقول لها المظهر الرائع لايحتاج لقياس معين [ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:90%;background-color:white;border:8px inset royalblue;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center] إن كون إمرأه سمينه او ذات وزن زائد لايعني انها لاتستطيع الظهور بمظهر جميل او أنيق .. كل ماتحتاجه هو " كيف " و " ماذا " ترتدي . * اهتمي بصحتكِ اكثري من اكل الخضار والفواكه وقللي من الحلويات والموالح .. * كوني واثقة من نفسك ومن جمالك فالثقة احدى انواع الجمال وإظهار الثقه يكون من خلال الوقفة الصحيحة والمشية المستقيمة * الرشاقة إحدى مقومات الجمال وليست كلها لذلك اهتمي ببشرتكِ وشعركِ واطلالتك بشكل عام فالوزن الزائد ليس مبرراً لإهمال باقي مواطن الجمال في المرأة * ابراز معالم الأنوثة مع محاولة تصغير الخصر قدر الإمكان * لاتخلو خزانتك من الأحزمة العريضة و القلادات الطويلة * ابتعدي قدر الإمكان عن القصات ذات "v " لانها تظهر عيوب الرقبه * نوعي اطلالاتك وجددي طريقة لبسك وكوني حيوية ومتصالحة مع ذاتك [/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN] سميينة انيييقة قلت اطمس الوجه علشان تركزوا على الموديلات والاختيارات حتى لو قماش سادة تفتة او شيفون او ساتان وتضيفي الكلف المطرزة بالخرز او القيطان والحرير التعديل الأخير تم بواسطة شذى الريحان ; 05-06-2013 الساعة 12:34 AM. |
05-06-2013, 01:18 AM | #15 |
مراقبة التراث وسوالف الاولين
|
رد: كـ☻ـشـ☻ـكـ☻ـۅلـ☻ـ
بسم الله ماشاء الله مواضيع شيقة وجذابة في نفس الوقت
بالنسبة لموضوع السمنة فهو موضوع مهم جداً وخاصة في المجتمع النسوي السمنة سبب لكل الأمراض وسبب في هدم الصحة والقوة والرشاقة والأناقة كفانا الله شرها مريت بفترة من بعد مولودي الأول بزيادة خفيفة في الوزن هي ليست سمنه مفرطة ولكنها كانت مجرد زيادة معتادة تحصل لأي فتاة بعد أول مولود ومع ذلك كنت متضائقة منها وحاربتها بكل وسائل الحرب رياضة وسباحة وأجهزة والحمد لله تم التخلص منها ، لذلك فأني انصح كل أخت تعاني من السمنه بأن لا تيئس ولا تتخاذل أبدا وتحاول بكل ما وتيت من قوة بأن تنظم أكلها وشربها وتضع لها برنامج صحي للأكل ولا تترك الرياضة ابدا وخاصة المشي والسباحة ، لها فوائد عظيمة في شد الجسم والحفاظ على المظهر العام واللياقة وكذلك الصحة والقضاء على الأمراض ، الحمد لله أصبحت الأندية النسائية منتشرة في كل مكان وبإسعار مناسبة . لا تهملي نفسك ، لو مرضتي لو سمح الله او أصبتي بهشاشة العظام فلن ينفعك أحد بل راح تكوني عبء على الأخرين ، فكوني قوية وخفيفه وحافظي على صحتك ولا تسمعي كلام اي أحد يثبط عزائمك . حاولي عدم حضور العزائم المتكررة واعتذري منها كلما أمكن ذلك ، ولو أضطريتي لتلبية الدعوة حاولي إشباع نفسك بأي شئ مفيد قبل الذهاب للعزيمة مثلا حبة تفاحة مع علبة زبادي وقطعي عليه حبة خيار ثم اشربي كوب من الماء فأنه يساعد على الشبع وأمتلاء المعدة . إذا كنتي موظفة وزميلاتك يحبون الحلى كل يوم مع القهوة فحاولي عدم الجلوس معهن بل اكتفي بكوب قهوتك مع ثلاث حبات تمر فقط . عودي نفسك على عادات صحية معتدلة ولن تندمي . بل الندم لو تركتي نفسك تأخذ هوها في كل شئ والنفس أمارة بالسوء . شكرا جزيلا شذا على مواضيعك الشيقة والرائعة وأن شاء الله لي عودة قريبة بإذن الله . التعديل الأخير تم بواسطة نسيم السروات ; 05-06-2013 الساعة 01:26 AM. |
05-06-2013, 05:12 AM | #16 |
|
رد: كـ☻ـشـ☻ـكـ☻ـۅلـ☻ـ
بالنسبة للسمنة
بصراحة هالمشكلة منتشره عند النساااء بكثرة وتسبب ازمة في الاناقة واللبس والترتيب تلاقين بنت عمرها بمنتصف العرشين وجسمها شبية بالفيل او مكرشة او حتى اجزاء جسمها مو متناسقة تلاقين جزء اكبر من جز هالعيوووب سببها الاكل غير الصحي والغير منظم يعني تلاقينها تاكل طوول الليل او تلاقينها تشرب من هالعصيرات والملعلبات او الغازيات والوجبات السريعة اللي اغلبها لحووم غير صحية ومقالي وما تهتم ولا تمشي ولا تمارس رياضة ولا تشد جسمها بالاجهزة الرياضية يعني ممكن انها تنظمغرفة وتحولها لنادي رياضي ببيتها وماراح تكلفها كثير واهم اله الة الايروربت تراك جدا ممتازة بشد الجسد وتخسر وزن كبير وممكن تشترك بنادي رياااضي ينسق جسمها ممكن تتستشير اخصااائية تغذية تنظم لها تغذية سليمة بالاضافة الى المشئ لمسافات طووويلة مع ارتدااء حذاء رياضي صحي وافضل هالنوع ولابد من مقاطعه اهم شء النتجات التالية العصاير المعلبة بكل انواعها وخاصة اللي مكتوب على علبتها شراب البرتقال او كلمة( شراب ) لانها عبارة عن ماء وسكر ونكهه الفاكهه يعني ضارة وتزيد الوزن ولابد من مقاطعه الدجاج لانه اغلبة عبارة عن هرمونات نمو يحقن بها الدجاج لزيادة نموة وبعدها يسبب فرط هرمونات للانسان وتلاقين يزيد عند الاطفال البلوغ المبكر لانهم اخذو الهرومن من لحوم الدجاج المحقونة بهذا الهرمون وايضا تلاقين يزيد حجم الصدر لدى الفيتات وممكن مشاكل اخرى من اورام وغيرها ويزيد غزارة الشعر ويزيد ظهرو حب الشباب والبيض ايضا يتاثر بهذا الهرمون ويعطي نفس نتايج الدجاج وبامكانكم عمل تجربة ومقاطعه الدجاج والبيض لمدة سنة املة وراح تنزل اوزانكم بسرعه ايضا الاندوومي والوجابت السريعة لانها غير صحية وتدخل بها مواد ضارة وتزيد الوزن أما بالنسبة إلى تأثير الأطعمة, يوجد ما يسمى Growth hormone أو هرمون النمو تعطى للحيوانات لزيادة سرعة نموها. في حال زادت عن الحد اللازم تصبح المشتقات الحوانية التي نتناولها و خاصة اللحوم و الحليب سببا في زيادة كافة و نمو الشعر. ممارسة الرياضة يجب ان تعتاد عليها النساء لانهن اكثر المصابات بهشاشة العظام بالاضافة الى الامراض نتيجة الحمل والولادة وبسبب ايضا فدانهن لبعض الفيتامينات نتيجة فترة الرضاعة يجب ان تهتم بصحتها بسن مبكر ويفضل قبل البلوغ الاجهزة اغلبيتها متوفرة بمحلات الاجهزة وباسعار معقوولة تتراوح مابين ال 400ريال الى 350 رايل وايضا الاحذية الرياضية يجب ان تكون فيها جودة لتسهل المشي الطووويل ولا تحس بالالم والاكثار من شرب الماء وعمل جلسات حجامة عند مراكز متخصصة واياضا الحمام المغربي والساونا يساعد في فقدان الدهون والسيلوليت وتنظيم الغذا والاكثار من تناول الخضار والسلطات بانواعها مع تقليل كمية الصوص تدريجيا وشرب الزنجبيل بعد كل وجبة جدا ممتاز |
05-06-2013, 05:17 AM | #17 |
|
رد: كـ☻ـشـ☻ـكـ☻ـۅلـ☻ـ
فية رجيم سريع يعطونة مرضى القلب لاجل يخففون من وزنهم قبل العملية
المقادير 6 بصل اخضر ( إذا لم يتواجد فيمكن استخدام البصل العادي) 2 فلفل أخضر علبه أو علبتين من معجون الطماطم حزمة كرفس أو بقدونسأو كزبره حبه كبيره من الملفوف باللأضافه إلى الملح و الفلفل و البهارات حسب الرغبة الطريقة يتم تقطيع الخضراوات إلي قطع و يتم وضعها على النار بعد ان يضاف اليها الماء حتى يغطيها ثم يضاف إلى المقدار كيس من الشوربه و البهارات و الملح حسب الطلب. .1 تغلى ااشوربه لمدة 10 دقائق على نار عاليه ثم تخفض الحراره إلي نار واطيه حتى تصبح الخضراوات طريه. .2 يمكن أكل هذا المزيج في أية لحظه تشعر بها في الجوع خلال فترة الرجيم الا اذا تم ابلاغكم بغير هذا في بعض الأيام، كلوا في اللحظه التي ترغبون بها و متى شئيم. هذه الشوربه لا تضيف سعرات كلما تشربون أكثر تفقدون أكثر، وإذا شربت الشوربه بدون أي شيء قد يؤدي إلى سوء التغذيه لذا لا ينصح بذلك، يجب أن تكون هناك أشياء أخرى مع الشوربه. اليوم الأول كل أنواع الفاكهة فيما عدا الموز، هذا اليوم يمكن أكل كل أنواع الفاكهة فيما عدا الموز والبطيخ والشمام، فقط الشوربه والفاكهة في هذا اليوم بالأضافه إلي الماء و الشاي أو القهوه ولكن بدون سكر ولا تشرب المشروبات الغازية. اليوم الثاني هذا يوم الخضراوات، كل في هذا اليوم قدر استطاعتك من جميع أنواع الخضراوات العاديه والمطبوخه، حاول اختيار الخضراوات الورقيه، ابتعد عن البقول و الذرة، كل كما تحب من الخضروات بالاضافه إلي الشوربه الخاصه ويمكنك أن تكافئ نفسك في العشاء بأن تأكل حبه كبيره من البطاطس المشويه مع الزبده بالاضافه إلي كل ما يمكنك من الشوربه الخاصه ابتعد عن الفواكه في هذا اليوم. اليوم الثالث مزيج اليوم الاول واليوم الثاني، كل من الفاكهة و الخضروات والشوربه بقدر إمكانياتك، تذكر انك لا يمكنك أكل البطاطس في هذا اليوم. اليوم الرابع هذا اليوم يتكون من الموز والحليب خالي الدسم، يمكنكم أكل 8 موزات في هذا اليوم بالاضافه الى أية كميه من الحليب خالي الدسم والشوربه الخاصه، في هذا اليوم جسمك يحتاج الى البوتاسيوم والسكر والنشا اليوم الخامس هذا اليوم هو يوم لحم البقر والطماطم، يمكنك أن تأكل في اليوم ما يعادل ( 280-500) جرام من اللحم البقري بالاضافه الى علبه من معجون الطماطم أو عدد 6 حبات طماطم بدلا من المعجون، حاول أن تشرب في هذا اليوم 6-8 أكواب من الماء حتى يتخلص الجسم من حمض البوليك، واشرب الشوربه في هذا اليوم مره واحده على الأقل. اليوم السادس هذا هو يوم لحم البقر والخضروات، يمكنك أن تأكل قدر استطاعتك في هذا اليوم من لحم البقر والخضروات، حتى أنه يمكنك أن تأكل اذا أحببت 2-3 ستيكات مع خضروات ورقيه، لا تأكلوا البطاطس مشوية في هذا اليوم تشرب الشوربه مره واحده على الأقل في هذا اليوم. اليوم السابع هذا هو يوم الرز ولكن على الطريقه الاجنبيه، يؤكل في هذا اليوم الرز الأسمر مع عصير الفواكه الخاليه من السكر الصناعي (يعني أي نوع من أنواع العصير الطبيعي) بالأضافه الى الخضروات ، مسموح لك أكل ما تريد في هذا اليوم من الرز و الخضروات حسب الرغبه طبعا مع عدم نسيان شرب الشوربه الخاصه مره واحده على الأقل. في نهاية اليوم السابع تجد بأنك قد فقدت ما يعادل 6،5 الى 7،7 كيلوغرام، ويمكن استخدام هذه الطريقه بدون حدود شريطة أن ترتاح يومين بين كل فتره وأخرى. أن طريقة السبعة أيام هذه هي طريقه سريعه لحرق الشحوم الزائده والتخلص منها والفكره مبنيه على مبدأ أنك تحرق سعرات حراريه أكثر مما تأخذ، انها تنظف الجسم من الشوائب وتجعلك تحس بالراحه. ممنوعات النظام لا تأكل أي نوع من أنواع الخبز، ولا أي نوع من المقالي ولا تشرب الكحوليات ولا المشروبات الغازيه، المشروبات المخصصه للرجيم المسموح بها فقط هي الماء والشاي والقهوة بدون الحليب والسكر،عصير الفواكه الطبيعي طبعا بدون سكر وابتعد عن العصير الصناعي ويمكنك أيضا شرب الحليب الخالي الدسم. أما الشوربه الخاصه والحارقه للشحوم فانك يمكن أن تشربها متى أحسست بالجوع وفي أي وقت وبأي مقدار ( لأن ماء اتلشوربه قليل فأنك يمكنك أن تأكل الشوربه أو تأكلها). هذه الشوربه لا تضيف سعرات حراريه بل تحرق السعرات الموجوده في جسمك. اشرب بقدر ما تستطيع لأنه كلما تشرب أكثر تفقد أكثر. اذا أحببت التغير فانه يمكن أكل الدجاج المشوي بدون جلد أو سمك مشوي بدلا من لحم البقر في اليوم الخامس(يوم لحم البقر) على أن يظل اليوم السادس كما هو يؤكل فيه لحم البقر حيث أنك ستكون في حاجه الى البروتينات الموجوده في لحم البقر. جميع الوصفات الطبيه لا تتأثر بتطبيق هذا النظام حسب الرغبه وسوف تكون هناك استمراريه في الأحساس بالراحه النفسيه و الجسديه. هذه الطريقه تستخدم لانقاص أوزان مرضى القلب الذين فيهم وزن زائد بشكل سريع وذلك لتجهيزهم للعمليات. |
05-06-2013, 05:22 AM | #18 |
|
رد: كـ☻ـشـ☻ـكـ☻ـۅلـ☻ـ
التدخل الجراحي لانقاص الوزن ممكن
لكن انا افضل يكون اخر الخيارات وتصر على انقاص وزنها وانصحها بالمشي لمسافات طووويلة بالمشى او الاشتراك بنادي رياضي راح يحفزها ويخليها تصر على انقاص الوزن وشد الجسم اهم شئ لزوم ينشد لتتخلص من الترهلات وتابعي هالفيديوا عن فوائد المشي فوائد المشي |
05-06-2013, 03:07 PM | #19 |
|
رد: كـ☻ـشـ☻ـكـ☻ـۅلـ☻ـ
بعض زيادات الوزن تكون محليه في الوحده .. تطبع عليها التنانير والفساتين والجلاببيات روعه
المشكله اننا مو راضين نفهم ان مثل مافي شخص طويل وشخص.قصير ..شخص ابيض.وشخص اسمر.. نلاقي.اشخاص نحيفه وثانيه سمينه مو كل زياده وزن تروووح .. انا اشوف ان ابسط الحلول هي شرب الماء بكثره لانه بياخذ مساحه من المعدة فبتالي تقل كميه الاكل تناول الااياف بكثرة.لانها تحسسك بالشبع والاكل مع مجموعه كبيرة ممنوع مع السواليف تلااقي كل شي انهرس واخيرا الزنجبيل .. رائع لحرق الدهون والسعرات واحسن شي .. اشتغلي وجيبي بيبي يحرمك النوم وتروحي مواصله وترجعي شغل البيت كل مالي بنحف .. وصفه مجربه |
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه للموضوع : كـ☻ـشـ☻ـكـ☻ـۅلـ☻ـ | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
█▓▒░☻ رمـــز ( + 18 ) ☻░▒▓█ | خليل الحريري | الإسلام حياة | 6 | 06-08-2010 02:36 AM |
█▓▒░☻ مجموعة من الاسطوانات المتنوعة ☻░▒▓█ | خليل الحريري | الإسلام حياة | 3 | 28-07-2010 03:35 PM |
☻ فلتات العباقرة | صوت بدادا | الاخبار المحلية والعالمية والمنقولات | 8 | 24-05-2010 08:43 PM |
☻ شــوفــوآ آخـــــــــر نــكــتــهـ نــآزلـــهـ فـــي الـــــــسوق ☻ | ~~سحر انثـى~~ | الإستراحة | 22 | 03-10-2008 11:19 AM |