هل شعرت في يوم انك تسقط من مكان مرتفع وانت نائم؟؟

[البرنسيسة]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الـــمـــوعـــود      مشكوره على المعلومه الرائعه وانا كثير تصير معي لدرجة احيانا تصير اقوم اكلم نفسي واقول لا قديمه هههههههههههههههههههههههههههههههههههه

[ابن فتنان]

أختي الفاضلة

أشكرك على هذه المعلومات القيمة لمحبّي الاستطلاع ..

فلا تتخيلين الى اي درجة وقعت على وتر حسّاس ..

وسأخبرك لماذا ..

منذ صغري كنت احاول دائما تفسير بعض الظواهر الغريبة ..

أو ربما تلك التي يراها الانسان طبيعية .. ولكن عند التفكير في ماهيّتها بعمق يجدها غريبة ..

وقد وفقني الله سبحانه وتعالى بعد تخرجي من الثانوية ودخلت مجال الطب والجراحة ..

مما اشبع الكثير من فضولي .. حيث أصبحت قادرا على استنتاج الحلول لأفكاري من خلال قاعدتي الطبية ..

وأخذت أحلل في نفسي واربط الكثير مما أود الاطلاع عليه ..

إلا ان تلك المشكلة - التي ذكرتها في موضوعك - كانت من اشدّ ما يعجزني ..

وقد كانت تحدث دائما عندما اكون مرهقا لم احظى بشيء كبير من النوم بالذات في فترة الاختبارات ..

كانت تنتابني كثيرا .. بل أنها تشتد احيانا حيث أجد نفسي مرتفعا عن سرير فور استيعابي للوضع ..

لم احاول البحث عنها في الانترنت للأمانة ..

إلا انني حاولت البحث والربط من خلال كتبي ..

واخر ما توصلت اليه من استنتاج كان أن الظاهر لا بدّ وانها تتعلق بالجهاز العصبي المركزي CNS

ثمّ أعدت تعليقها على هيمان الروح .. وبذلك لا يملك الجهاز العصبي اي تحكم ..

باختصار .. تعبت من البحث منذ فترة .. الا انني انشغل كثيرا هذه الأيام

فلا اجد الوقت للبحث الفضولي ..

ولكنني وجدته دون انذار مسبق ..

وفقك الله واسعدك ..

واتمنى لو نكتشف السبب الفعلي ..

حيث أن بعض النظريات غير مقنعة بتاتا مثل تلك التي تتحدث عن خمول العضلات ..

وذلك لأسباب لا يتسع المقام لذكرها هنا ..

كل ما في الأمر ان اشكرك ..

واعتذر عن اطالتي في التفاعل مع الموضوع ..

إلا أنه بالعامية جا في وقته ..




تحياتي لك

عناد بن سعيد

[الصغير1]

مشكوره اختي و اظن ان معظم الناس اصيبهم هالحاله

حبيت اعلق على الموضوع بهذي المعلومات





ما هو النوووم؟؟

برغم أن الإنسان يقضي حوالي ثلث حياته نائماً، إلا أن الأكثرية لا يعرفون الكثير عن النوم. هناك اعتقاد سائد بأن النوم عبارة عن خمول في وظائف الجسم الجسدية والعقلية يحتاجه الإنسان لتجديد نشاطه. والواقع المثبت علمياً خلاف ذلك تماماً، حيث أنه يحدث خلال النوم العديد من الأنشطة المعقدة على مستوى المخ والجسم بصفة عامة وليس كما يعتقد البعض. بل على العكس، فإن بعض الوظائف تكون أنشط خلال النوم كما أن بعض الأمراض تحدث خلال النوم فقط وتختفي مع استيقاظ المريض. وتعتبر هذه المعلومات والحقائق العلمية حديثة في عمر الزمن، حيث أن بعض المراجع الطبية لم تتطرق إليها بعد.


والسؤال الذي يطرح نفسه، ماذا يحدث خلال النوم؟

النوم ليس فقداناً للوعي أو غيبوبة وإنما حالة خاصة يمر بها الإنسان، وتتم خلالها أنشطة معينة. عندما يكون الإنسان مستيقظاً فإن المخ يكون لديه نشاطاً كهربائياً معيناً، ومع حلول النوم يبدأ هذا النشاط بالتغير ودراسة النوم تساعدنا على تحديد ذلك تحديداً دقيقاً. فالنائم يمر خلال نومه بعدة مراحل من النوم لكل منها دورها. فهناك المرحلة الأولى والثانية، ويكون النوم خلالهما خفيفاً ويبدآن مع بداية النوم. بعد ذلك تبدأ المرحلة الثالثة والرابعة، أو ما يعرف بالنوم العميق، وهاتان المرحلتان مهمتان لاستعادة الجسم نشاطه، ونقص هاتين المرحلتين من النوم ينتج عنه النوم الخفيف غير المريح والتعب والإجهاد خلال النهار. وبعد حوالي التسعين دقيقة تبدأ مرحلة الأحلام أو ما يعرف بمرحلة حركة العينين السريعة، وتحدث الأحلام خلال هذه المرحلة، وهذه المرحلة مهمة لاستعادة الذهن نشاطه. والمرور بجميع مراحل النوم يعرف بدورة نوم كاملة. وخلال نوم الإنسان الطبيعي (6-8 ساعات) يمر الإنسان بحوالي 4-6 دورات نوم كاملات.

ما عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان الطبيعي؟

يتفاوت عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان الطبيعي تفاوتاً كبيراً من شخص إلى آخر. ولكن المؤكد أن عدد الساعات التي يحتاجها نفس الشخص تكون ثابتة دائماً. فبالرغم من أن الإنسان قد ينام في أحد الليالي أكثر من ليلة أخرى إلى عدد الساعات التي ينامها الشخص خلال أسبوع أو شهر تكون عادة ثابتة.

يعتقد كثير من الناس أن عدد ساعات النوم اللازمة يومياً هو ثمان ساعات. وإذا أردنا الدقة أكثر فإن أغلب الأشخاص ينامون من 7-7.5 ساعات يومياً. وهذا الرقم هو متوسط عدد الساعات لدى أغلب الناس ، ولكنه لا يعني بالضرورة أن كل إنسان يحتاج ذلك العدد من الساعات. فنوم الإنسان يتراوح بين أقل من ثلاث ساعات لدى البعض إلى أكثر من 10 ساعات لدى البعض الآخر.

وفي دراسة للمركز الوطني للإحصاءات الصحية بالولايات المتحدة الأمريكية، وجد أن اثنين من كل عشرة أشخاص ينامون أقل من 6 ساعات في الليلة ، وواحد من كل عشرة ينام 9 ساعات أو أكثر في الليلة. ويدعى الأشخاص اللذين ينامون أقل من 6 ساعات بأصحاب النوم القصير، واللذين ينامون أكثر من 9 ساعات بأصحاب النوم الطويل، ولكنهم طبيعيون. فنابليون وأديسون كانا من أصحاب النوم القصير. في حين أن العالم آينيشتين كان من أصحب النوم الطويل. بمعنى أن عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان إذا كان طبيعياً ولا يعاني من أحد أمراض النوم لا تؤثر على إنتاجيته وإبداعه.

وخلاصة القول أن عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان تختلف من شخص إلى آخر، فالكثير يعتقدون بأنهم يحتاجون إلى ثمان ساعات نوم يومياً. وأنه كلما زادوا من ساعات النوم كلما كان ذلك صحياً أكثر، وهذا اعتقاد خاطئ. فعلى سبيل المثال إذا كنت تنام لمدة خمس ساعات فقط بالليل وتشعر بالنشاط في اليوم التالي فإنك لا تعاني من مشاكل ونقص النوم.



هل يتغير النوم مع تقدم السن؟

مع نمو الأطفال فإن نومهم يتغير تدريجياً (راجع معلومات النوم عند الأطفال). ولكن ما إن يصل المرء إلى مرحلة البلوغ (وأقصد بها عنا حوالي العشرين عاماً من العمر) فإن عدد ساعات النوم التي يحتاجها الجسم لا تتغير مع تقدم العمر، ولكن في المقابل فإن طبيعة وجودة النوم تتغير كلماً تقدم بنا العمر. فعند كبار السن يصبح النوم خفيفاً وأقل فعالية وأقل راحة، ذلك كله بالرغم من عدم تغير ساعات النوم. والسبب في ذلك يعود إلى أن نسبة كل مرحلة من مراحل النوم السابقة تتغير مع تقدم السن.

فعندما يبلغ الرجل حوالي سن 50 سنة والسيدة حوالي 60 سنة، فإن نسبة النوم العميق (مرحلة 3-4) تكون قد وصلت عادة إلى نسبة بسيطة جداً من وقت النوم، وعند البعض قد تختفي تماماً. فتجد الأشخاص في هذا السن أسرع استيقاظاً نتيجة للضوضاء الخارجية مقارنة بصغار السن. فبالرغم من عدم التغيير الكبير في عدد ساعات النوم مع تقدم السن إلا أن طبيعة النوم تختلف، فيصبح النوم خفيفاً ومتقطعاً طوال الليل، وهذا أحد أسباب النعاس خلال النهار الذي يصيب الكثير من كبار السن.

[البرنسيسة]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابن فتنان      أختي الفاضلة أشكرك على هذه المعلومات القيمة لمحبّي الاستطلاع .. فلا تتخيلين الى اي درجة وقعت على وتر حسّاس .. وسأخبرك لماذا .. منذ صغري كنت احاول دائما تفسير بعض الظواهر الغريبة .. أو ربما تلك التي يراها الانسان طبيعية .. ولكن عند التفكير في ماهيّتها بعمق يجدها غريبة .. وقد وفقني الله سبحانه وتعالى بعد تخرجي من الثانوية ودخلت مجال الطب والجراحة .. مما اشبع الكثير من فضولي .. حيث أصبحت قادرا على استنتاج الحلول لأفكاري من خلال قاعدتي الطبية .. وأخذت أحلل في نفسي واربط الكثير مما أود الاطلاع عليه .. إلا ان تلك المشكلة - التي ذكرتها في موضوعك - كانت من اشدّ ما يعجزني .. وقد كانت تحدث دائما عندما اكون مرهقا لم احظى بشيء كبير من النوم بالذات في فترة الاختبارات .. كانت تنتابني كثيرا .. بل أنها تشتد احيانا حيث أجد نفسي مرتفعا عن سرير فور استيعابي للوضع .. لم احاول البحث عنها في الانترنت للأمانة .. إلا انني حاولت البحث والربط من خلال كتبي .. واخر ما توصلت اليه من استنتاج كان أن الظاهر لا بدّ وانها تتعلق بالجهاز العصبي المركزي CNS ثمّ أعدت تعليقها على هيمان الروح .. وبذلك لا يملك الجهاز العصبي اي تحكم .. باختصار .. تعبت من البحث منذ فترة .. الا انني انشغل كثيرا هذه الأيام فلا اجد الوقت للبحث الفضولي .. ولكنني وجدته دون انذار مسبق .. وفقك الله واسعدك .. واتمنى لو نكتشف السبب الفعلي .. حيث أن بعض النظريات غير مقنعة بتاتا مثل تلك التي تتحدث عن خمول العضلات .. وذلك لأسباب لا يتسع المقام لذكرها هنا .. كل ما في الأمر ان اشكرك .. واعتذر عن اطالتي في التفاعل مع الموضوع .. إلا أنه بالعامية جا في وقته .. تحياتي لك عناد بن سعيد

تشكراااتي اخوي عناد**
عالتوااجد الرااائع
والمداخلة الجميله’’
يسلمك ربي,,

[البرنسيسة]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الصغير1      مشكوره اختي و اظن ان معظم الناس اصيبهم هالحاله حبيت اعلق على الموضوع بهذي المعلومات ما هو النوووم؟؟ برغم أن الإنسان يقضي حوالي ثلث حياته نائماً، إلا أن الأكثرية لا يعرفون الكثير عن النوم. هناك اعتقاد سائد بأن النوم عبارة عن خمول في وظائف الجسم الجسدية والعقلية يحتاجه الإنسان لتجديد نشاطه. والواقع المثبت علمياً خلاف ذلك تماماً، حيث أنه يحدث خلال النوم العديد من الأنشطة المعقدة على مستوى المخ والجسم بصفة عامة وليس كما يعتقد البعض. بل على العكس، فإن بعض الوظائف تكون أنشط خلال النوم كما أن بعض الأمراض تحدث خلال النوم فقط وتختفي مع استيقاظ المريض. وتعتبر هذه المعلومات والحقائق العلمية حديثة في عمر الزمن، حيث أن بعض المراجع الطبية لم تتطرق إليها بعد. والسؤال الذي يطرح نفسه، ماذا يحدث خلال النوم؟ النوم ليس فقداناً للوعي أو غيبوبة وإنما حالة خاصة يمر بها الإنسان، وتتم خلالها أنشطة معينة. عندما يكون الإنسان مستيقظاً فإن المخ يكون لديه نشاطاً كهربائياً معيناً، ومع حلول النوم يبدأ هذا النشاط بالتغير ودراسة النوم تساعدنا على تحديد ذلك تحديداً دقيقاً. فالنائم يمر خلال نومه بعدة مراحل من النوم لكل منها دورها. فهناك المرحلة الأولى والثانية، ويكون النوم خلالهما خفيفاً ويبدآن مع بداية النوم. بعد ذلك تبدأ المرحلة الثالثة والرابعة، أو ما يعرف بالنوم العميق، وهاتان المرحلتان مهمتان لاستعادة الجسم نشاطه، ونقص هاتين المرحلتين من النوم ينتج عنه النوم الخفيف غير المريح والتعب والإجهاد خلال النهار. وبعد حوالي التسعين دقيقة تبدأ مرحلة الأحلام أو ما يعرف بمرحلة حركة العينين السريعة، وتحدث الأحلام خلال هذه المرحلة، وهذه المرحلة مهمة لاستعادة الذهن نشاطه. والمرور بجميع مراحل النوم يعرف بدورة نوم كاملة. وخلال نوم الإنسان الطبيعي (6-8 ساعات) يمر الإنسان بحوالي 4-6 دورات نوم كاملات. ما عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان الطبيعي؟ يتفاوت عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان الطبيعي تفاوتاً كبيراً من شخص إلى آخر. ولكن المؤكد أن عدد الساعات التي يحتاجها نفس الشخص تكون ثابتة دائماً. فبالرغم من أن الإنسان قد ينام في أحد الليالي أكثر من ليلة أخرى إلى عدد الساعات التي ينامها الشخص خلال أسبوع أو شهر تكون عادة ثابتة. يعتقد كثير من الناس أن عدد ساعات النوم اللازمة يومياً هو ثمان ساعات. وإذا أردنا الدقة أكثر فإن أغلب الأشخاص ينامون من 7-7.5 ساعات يومياً. وهذا الرقم هو متوسط عدد الساعات لدى أغلب الناس ، ولكنه لا يعني بالضرورة أن كل إنسان يحتاج ذلك العدد من الساعات. فنوم الإنسان يتراوح بين أقل من ثلاث ساعات لدى البعض إلى أكثر من 10 ساعات لدى البعض الآخر. وفي دراسة للمركز الوطني للإحصاءات الصحية بالولايات المتحدة الأمريكية، وجد أن اثنين من كل عشرة أشخاص ينامون أقل من 6 ساعات في الليلة ، وواحد من كل عشرة ينام 9 ساعات أو أكثر في الليلة. ويدعى الأشخاص اللذين ينامون أقل من 6 ساعات بأصحاب النوم القصير، واللذين ينامون أكثر من 9 ساعات بأصحاب النوم الطويل، ولكنهم طبيعيون. فنابليون وأديسون كانا من أصحاب النوم القصير. في حين أن العالم آينيشتين كان من أصحب النوم الطويل. بمعنى أن عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان إذا كان طبيعياً ولا يعاني من أحد أمراض النوم لا تؤثر على إنتاجيته وإبداعه. وخلاصة القول أن عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان تختلف من شخص إلى آخر، فالكثير يعتقدون بأنهم يحتاجون إلى ثمان ساعات نوم يومياً. وأنه كلما زادوا من ساعات النوم كلما كان ذلك صحياً أكثر، وهذا اعتقاد خاطئ. فعلى سبيل المثال إذا كنت تنام لمدة خمس ساعات فقط بالليل وتشعر بالنشاط في اليوم التالي فإنك لا تعاني من مشاكل ونقص النوم. هل يتغير النوم مع تقدم السن؟ مع نمو الأطفال فإن نومهم يتغير تدريجياً (راجع معلومات النوم عند الأطفال). ولكن ما إن يصل المرء إلى مرحلة البلوغ (وأقصد بها عنا حوالي العشرين عاماً من العمر) فإن عدد ساعات النوم التي يحتاجها الجسم لا تتغير مع تقدم العمر، ولكن في المقابل فإن طبيعة وجودة النوم تتغير كلماً تقدم بنا العمر. فعند كبار السن يصبح النوم خفيفاً وأقل فعالية وأقل راحة، ذلك كله بالرغم من عدم تغير ساعات النوم. والسبب في ذلك يعود إلى أن نسبة كل مرحلة من مراحل النوم السابقة تتغير مع تقدم السن. فعندما يبلغ الرجل حوالي سن 50 سنة والسيدة حوالي 60 سنة، فإن نسبة النوم العميق (مرحلة 3-4) تكون قد وصلت عادة إلى نسبة بسيطة جداً من وقت النوم، وعند البعض قد تختفي تماماً. فتجد الأشخاص في هذا السن أسرع استيقاظاً نتيجة للضوضاء الخارجية مقارنة بصغار السن. فبالرغم من عدم التغيير الكبير في عدد ساعات النوم مع تقدم السن إلا أن طبيعة النوم تختلف، فيصبح النوم خفيفاً ومتقطعاً طوال الليل، وهذا أحد أسباب النعاس خلال النهار الذي يصيب الكثير من كبار السن.

تشكرااتي المبدع 1 **الصغير 1**
عالتواجد الراااقي
والاضااافه المتمييييزه
سلمت يمنـــــــاكـ,,,,

[فارض احترامي]

يعطيك العافية اختي البرنسيسة


اخوك

فـــــــــــــــــــــــارض احترامي

[الحرف العنيد]

فعلا سبحان الله كتييييييييييييير بتحصل لي

شكرا على الموضوع

في انتظار جديد

الحرف العنيد

[البرنسيسة]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فارض احترامي      يعطيك العافية اختي البرنسيسة اخوك فـــــــــــــــــــــــارض احترامي

[البرنسيسة]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الحرف العنيد      فعلا سبحان الله كتييييييييييييير بتحصل لي شكرا على الموضوع في انتظار جديد الحرف العنيد

[غرم الله المرشد]

فعلا موضوع يستحق القراءة