|
|
|
|
|
 |
 |
 |
|
#1
24-10-2009, 05:44 PM
|
|||
|
|||
كيف تتخلص من الضغط النفسي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .... أعجبني جدآ هذا الموضوع فأحببت أن تستفيدوا منه معي..... مسببات الضغط النفسي: الاسباب التي تؤدي بالضغط النفسي كثيره فقد يكون السبب موت صديق او الاصابه بمرض معين او التعرض لخساره ماليه او ضغوطات في الجامعه او المدرسه او العمل او قد يكون السبب توتر في العلاقات الاجتماعيه الضغط النفسي مشكله قد تتفاقم ويصبح لها عواقب وخيمه وتتطلب الاهتمام بها بعنايه ونقطه البدايه تكون لدى الشخص نفسه المصاب بالضغط النفسي وفيما يلي بعض الارشادات التي تساهم بشكل كبير على تخفيف الضغط النفسي: 1- خذ قسطا كافيا من النوم والراحه ولايقل مده النوم عن ست ساعات فالنوم يساهم بشكل كبير في العلاج 2- مارس التمارين الرياضيه الخفيفه يوميا مثل المشي لمده نصف ساعه مع القيام ببعض الحركات الرياضيه 3- الابتعاد عن العادات السيئه مثل التدخين وهذا يؤدي الى زياده الضغط النفسي بشكل كبير 4- التنظيم حدد برنامجك اليومي وخذ فتره للاسترخاء فالتنظيم يساعد على التخفيف من الضغط النفسي 5- تعلم كيف تتعامل مع الاخرين كن مستمعا جيدا وحاول ان تفهم الاخرين ولاتجييب بصراخ وانفعال بل ارسم البسمه على وجهك اتمنى ان ينال رضاكم كل الاحترام والود^_^ 
|
 |
 |
 |
|
|
|
|
|
24-10-2009, 08:45 PM
|
#2 |
|
مشرف سابق  |
رد: كيف تتخلص من الضغط النفسي
شكرا لك علي هذه المعلومة الرائعة
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
25-10-2009, 01:50 AM
|
#3 |
|
مشرف قسم الطب والطب البديل
|
رد: كيف تتخلص من الضغط النفسي
مشكوررررررررررررررررررررررررر والله يعطيك الف العافيه ع المعلومات الرائعه والمفيده والجيده
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
26-10-2009, 01:10 AM
|
#4 |
|
رد: كيف تتخلص من الضغط النفسي
----- =========== جزاكـ الله خير وباركـ الله فيكـ لكيـ شكريـ وتقبليـ مروريـ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
26-10-2009, 12:16 PM
|
#5 |
|
قلم مميز 
|
رد: كيف تتخلص من الضغط النفسي
معلومات رائعه بارك الله فيك
وجزاك الله كل خير |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
26-10-2009, 01:50 PM
|
#6 |
|
إداري أول 
|
رد: كيف تتخلص من الضغط النفسي
[glow=#0E0E01][glow=#FFFF00]روعة الجمال
شـــــــكـــــــــراً لــــــــكـــــــــــ على هذه المعلومات القيمه والمفيده واسال الله العلي القدير ان يشفي كل مريض وبارك الله فيك[/glow][/glow] |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
20-11-2009, 03:41 PM
|
#7 |
|
|
رد: كيف تتخلص من الضغط النفسي
اخي ابو عادل العدواني
ممكن سؤال لوســـــــــــمحت س/ ممكن اعرف كيف تعرض خطك اللي باللون اصفر ونوع الخط ؟ اخوك اكاديمي |
|
|
|
|
|
|
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه للموضوع : كيف تتخلص من الضغط النفسي
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| كيف تتخلص من مخالفة الشرطي قبل ما يكتبها .... لا يفوتكم | المشعـ ــال | الإستراحة | 9 | 11-10-2008 02:59 PM |
| ما هو العيب الذي في شخصيتك وتتمنى ان تتخلص منه؟ | امـــير زهران | مجلس دوس بني علي | 10 | 31-08-2008 03:58 PM |
| الضغط النفسي اسبابه وحلوله | إبن عدوان | الطب و الطب البديل | 9 | 09-10-2007 01:00 AM |
| كي تتخلص من حماتك ... من الواقع | هدى الزهراني | منتدى الحوار | 4 | 03-08-2007 03:10 PM |
| كيف تتخلص من ضعف الشخصيه.........؟؟؟ | البرفسور الحنون | المنتدى العام | 6 | 14-04-2007 10:32 PM |
