|
|
|
|
|
 |
 |
 |
|
#1
01-09-2008, 10:20 AM
|
||||
|
||||
كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان
إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش
ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش : يمكن إتباع النصائح التالية تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطرشي والتي تدخل تحت اسم المخللات فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها إن الإكثار من السوائل في رمضان - مثل العصائر المختلفة والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج - بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة - أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعة واحدة كما في السنّة النبوية الشريفة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة - لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد ننصح أيضا بعدم شرب العصائر - المحتوية على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرارا صحية وحساسية لدى الأطفال وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه منقول |
 |
 |
 |
|
|
|
|
|
01-09-2008, 11:41 AM
|
#2 |
|
إداري أول 
 |
رد: كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان
[glow=#131301][glow=#FFFF00]م/ ياسر زهران
جزأك الله ألجنه على الموضوع المفيد والمميز وجعله الله في موازين حسناتك بارك الله فيك[/glow][/glow] |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
01-09-2008, 04:39 PM
|
#3 |
|
رد: كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان
موضوع مفيد جعله الله بموازين حسناتك وبارك الله فيك
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
01-09-2008, 05:09 PM
|
#4 |
|
رد: كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان
موضوع جميل ومفيد في نقله
مشكور ويعطيك العافيه يابش مهندس |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
01-09-2008, 10:35 PM
|
#5 |
|
قلم مميز 
|
رد: كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان
م/ ياسر زهران
جزأك الله ألجنه على الموضوع المفيد والمميز |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
01-09-2008, 11:10 PM
|
#6 |
|
رد: كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان
[grade="00008B FF6347 008000 4B0082"]جزاك الله خير[/grade]
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
02-09-2008, 12:04 PM
|
#7 |
|
رد: كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان
اخواني الأعزاء
شاكر مروركم الكريم وكل عام وأنتم بخير رمضــــــــان كــــــــريــــــــم |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
02-09-2008, 03:19 PM
|
#8 |
|
رد: كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان
------------------------------------------------------
... جزآك الله خير ... ...اللهم أجعل ما قدمته في موازين حسناتك... ... يعطيك العافية ... ... بارك الله فيك ... ------------------------------------------------------ |
|
|
|
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه للموضوع : كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| يامساعد سربنا فـي نهار المكربات | جمعان الدوسي | مجلس دوس بني علي | 23 | 02-06-2009 12:24 AM |
| كيف تجعل قلب المراة ينبض ليل نهار | بنت الحمايل | شقائق الرجال | 22 | 07-06-2008 12:29 AM |
| الماذا نقول الحمد لله بعد العطس ؟؟؟؟ | ابو عادل العدواني | المنتدى العام | 8 | 28-01-2008 02:55 PM |
| كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان ؟؟ | حربي ويعشق أهل الجنوب | أرشيف [الخيمة الرمضانية] 1428هـ | 5 | 14-09-2007 03:59 PM |
| العطش يسبب الغباء ؟؟ | البرفسور الحنون | المنتدى العام | 14 | 18-04-2007 07:12 PM |
