اسباب شعور حواء بالتعب عند الاستيقاظ من النوم

[جمرة غضى]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مسائكمـ / صباحكمـ رضا الله تعالى

قرأت موضوعا يخص حواء ولفت نظري لما نشعر به بالفعل من تعب وآلام ... لذا أحببت الاستفادة منه

بعد أن تمر حواء بيوم طويل وشاق تنتظر اللحظة التي تاوى فيها الى الفراش
لكي تحصل على قسط من النوم يبدد تعب اليوم كله ويمنحها الراحة
ولكن الغريب انه فى كثير من الاوقات تستيقظ حواء من النوم وهي تشعر بإرهاق وتعب حتى وان نالت قسط كافي من النوم
وبالتأكيد هذا يؤثر بشكل سلبي على صحة حواء ويجعل حواء غير قادرة على ممارسة مهام حياتها بشكل طبيعي
وفي السطور المقبلة سوف نعرض اهم الاسباب التي تجعل حواء تشعر بالتعب والارهاق عند الاستيقاظ من النوم
حتى تستطيع حواء تجنبها وتحظى بالراحة والصحة والحيوية .

لماذا تشعر حواء بالتعب عند الاستيقاظ من النوم



1- القلق والتوتر :
عندما تذهب حواء الى النوم وهي تحمل قدر هائل من التوتر والقلق تعتقد ان النوم سوف يزيل عنها هذا التوتر والقلق ولكن فى الواقع انها سوف تستيقظ فى الصباح مرهقة للغاية وسوف يستمر القلق والتوتر معها لأن حواء عندما تكون قلقة ومتوترة وتذهب الى النوم فإنها لاتستطيع الاسترخاء ويظل عقلها يفكر فى عدة امور وتكون حواء غير قادرة على وقت هذا التفكير فيكون النوم مضطرب وملئ بالكوابيس وهنا على حواء ان تتخلص من التوتر والقلق قبل الذهاب الى النوم سواء بسماع القرآن او اخذ حمام دافئ او تناول مشروب دافئ حتى تستطيع ان تحظى بساعات نوم عميقة وتستيقظ فى الصباح فى غاية النشاط والحيوية .



2- تناول الطعام فى وقت متأخر من الليل :
من اكبر الاخطاء التى تقع فيها حواء والتى تمنعها من النوم الصحى الهادئ هى تناول الطعام فى وقت متأخر او قبل النوم مباشرة فهذا الامر يسبب اضطرابات فى الجهاز الهضمى وتصبح عملية الهضم غاية فى الصعوبة وبالتالى حتى لو استطاعت حواء النوم فانه سوف يكون نوم مضطرب بسبب آلام المعدة او عسر الهضم ولذلك يفضل ان تتبع حواء نظام غذائى صحى وان لاتتناول الطعام فى اوقات متأخرة من الليل واذا اضطرت الى ذلك فيجب ان تكون وجبات خفيفة .



3- النوم المتقطع :
من قواعد النوم الصحى ان تحظى حواء ب8 ساعات متواصلة من النوم ولكن فى بعض الاوقات تضطر حواء الى الاستيقاظ فى منتصف الليل خاصة اذا كانت أم ولديها اطفال ولكن هذا الامر يجعل حواء تستيقظ فى الصباح وهى تشعر بالكسل والخمول والتعب لانها لم تحظى بعدد ساعات نوم متواصلة فكلما استطتاعت حواء ان تحصل على نوم متواصل كلما استقيظت فى الصباح وهى فى غاية النشاط .



4- المرض والألام :
اذا كانت حواء مريضة وتشعر بالتعب ومصابة باحد الامراض فان افضل وسيلة للعلاج هو الراحة والنوم ولكن لاتنتظر حواء ان تستيقظ فى الصباح وهى فى غاية النشاط والاشراق ففى الواقع هناك مجموعة من الألام والامراض التى تنمع حواء من النوم بشكل صحى وسليم مثل آلم الاسنان والتهاب المفاصل ومشاكل الجهاز التنفسى او حتى الاصابة بنزلة برد فكل هذه الامر تدفع حواء الى النوم ولكنها تجعلها تستيقظ وهى تشعر بالتعب والارهاق ولذلك فأن استخدام العلاج المناسب لههذ الامراض هو الحل المثالى لكى تستطيع حواء ان تنام نوم هادئ ومريح .



من المفترض ان النوم وسيلة للراحة والحفاظ على الصحة وتجديد النشاط عزيزتى حواء ولكن اذا لم يكن نومك يوفر لك ذلك وكنت تستيقظين صباحا وانتى تشعرى بالارهاق والتعب فعليك ان تبحثى عن الاسباب وراء ذلك حتى تحافظين على صحتك وتستفيدى من فوائد النوم العديدة


أمنياتي لكنّ جميعا نوا هانئا ومريحا

م/ن

[ال يتيم العلي الدوسي]

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

[شذى الريحان]

طيب ياريت ننام في الليل
للاسف صار
ليلنا ماهوووو ليل مااااهوليل
ونهارنا ماهو نهار
اشكرك على الموضوع المفيد جمرة
تحياتي

[رفيعة الشان]

الله لو يخترعو مخده تنومك بمجرد ماتحطي راسك عليها


موضوع قيم
تسلمين جمره

[الوفاء]

ياليت يارفيعة
مشكورة أختي على الموضوع القيم

[نور بالخزمر]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عدت والعود احمد ......تحية معطرة بالريحان والكادي للجميع كنت اتصفح بالمنتدى ومما لفت نظري منشور جمرة غضى اشكرها على ماذكرت وكما عهدتها دائما بمواضيعها المفيدة اما النوم من ناحيتي ارق في ارق وخاصة مع البرد الله المستعان
تقبلي تحياتي نور بالخزمر

[%العود الأزرق%]

موضوع رائع...يعطيك العافية

[ALRAGI]

الحمدلله وحده وبعد
اسمحي لي ببعض مااكتبه هنا..

الحقيقة ان حواء لا يأتيها التعب الذي يأتي الامهات الاولات القداما من اول
فــ كانت الواحدة تتعب في البلاد والبشيره والزراعه والبقر والغنم والاهتمام بها ونظافتها
الى المغرب وبعدها ترجع تسوي القهوه والعشاء لزوجها وعيالها الى جانب نظافة بيتها.
وتنام احسن نومه ويومها الثاني تصحى مع الاذان وتسرح الوادي وهكذا
وماشاء الله زي الساعه لا قلق ولا مرض ولا ظغط ولا سمنه ولا غيرها.

وبنات اليوم يدعون القلق والطفش ولا تقدر تسوي لها ولو صحن مكرونه والا كبسة رز وغيرها
من انواع الطبخ الخفيفه
وفوق ذلك بعضهن لا تصلي في وقت الصلاه ماتنام الا آخر الليل وتقول قلق وطفش.
من يصلي ويقوم الليل ان شاء الله مايجيه القلق.
واما الشقا اسمحي لي اقلك مافيه والله لا شقا ولا غيره
والله يديم النعمة علينا

شكرا غاليه
بارك الله فيك
شاكراعلامك

[جمعان مفرح (ابو طلال)]

ههههه حواء الآن مدلله الليل ساهره والنهار نائمة تشعر بالتعب من كثرة السهر وهي تقلب في الواتس
أين التعب وبنات هذا الجيل مايدخلن المطبخ والأكل من المطاعم والزوج هو الذي يحضر كل شيء
أصبح جيلنا جيل مريض بسبب الرفاهية فالخادمة تغسل وتكنس والسائق يودي ويجيب وتقولين فيه تعب
أذكر كانت المرأة في السابق تولد في الجبل وهي تحتطب أو في الليل ولا تذهب للمستشفى واليوم الثاني تقوم تعمل في البيت تطبخ وتقوم برعاية الزوج والأبناء وتسقي الماشية
أي تعب لبنات هذا الجيل وأي أرق
نسأل الله للجميع التوفيق
دمتم في حفظ الله

[محمد الساهر]

جمرة غضى الحمدلله على السلامه

من أسباب التعب الدائم السهر الكثير والنوم المتأخر من أبرز أسباب التعب في الصباح لأنك لم تحصلي على ساعات كافية من النوم خلال الليل.
من جهة ثانية، هناك متاعب العمل التي تؤثر عليك وتشعرك أيضاً بالإجهاد.
إذ تبين أنّ الأشخاص الذين يتعرضون للضغط في العمل لمدة ساعة واحدة فقط، يشعرون بالتعب أكثر من الأشخاص الذين يعملون طوال الوقت من دون أي ضغط.
عندما تتعرضين للتعب كل يوم، من الضروري معرفة الأسباب.
ننصحك بإجراء بعض الفحوص المخبرية من فحوصات للدم إلى فحوصات للغدة الدرقية.

بعد ذلك، يمكنك ملاحظة العوامل الأخرى التي تجعلك تشعرين بالتعب سواء كانت ضغوطاً في العمل، أو المنزل أو مشاكل في النوم.
أما الحلّ الوحيد لكلّ هذه المشاكل، فهو الإسترخاء إما عن طريق شرب الزهورات التي تساعدك في الإسترخاء، أو الخروج مع الصديقات أو الخضوع لجلسات تدليك.
لذا لا تدعي التعب يسيطر على حياتك ويمنعك من الإستمتاع بحياتك.