منتديات زهران  

العودة   منتديات زهران > المنتديات العامة > الطب و الطب البديل

تصـــلب الشرايين


الطب و الطب البديل

إضافة ردإنشاء موضوع جديد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 24-02-2007, 09:46 AM
الصورة الرمزية ذيب زهران
ذيب زهران ذيب زهران غير متواجد حالياً
 






ذيب زهران is on a distinguished road
افتراضي تصـــلب الشرايين



موضوع اليوم



تصلــــب الشرايين




* أصبح تصلب الشرايين مرض العصر الذي لا يفرق بين رجل وامرأة‏..‏ ولأن الأم هي وزيرة الصحة في منزلها‏،‏ فهي المسئولة عن حماية أفراد أسرتها من هذا المرض اللعين‏.‏



* وللوقاية من تصلب الشرايين هناك عشر وصايا يحددها د‏.‏ حسن فكري منصور رئيس مركز ابن سينا للتغذية بدمنهور فيقول‏:‏


-‏ هناك علاقة وطيدة بين حدوث تصلب الشرايين والسمنة‏،‏ ولذا يجب عليك الإقلال من كمية السعرات الحرارية العالية للمحافظة علي الوزن المثالي‏.‏


‏ لما كانت الدهون الحيوانية هي المصدر الأساسي للكوليسترول الضار فعليك الإقلال بقدر المستطاع منها‏.‏



‏-‏ تجنب اللحوم الحمراء الدسمة‏،‏ وعليك باللحوم البيضاء مثل لحوم الأسماك والدجاج‏.‏

‏-‏ صفار البيض والكبدة والكلاوي وجلد الطيور والسمن غنية بالكوليسترول فيجب عليك الإقلال منها إلي أدني حد‏،‏ خاصة إذا كنت معرضا للإصابة بتصلب الشرايين‏.‏



‏-‏ احرص علي تناول الزيوت النباتية مثل زيت الزيتون‏ ‏،‏ وزيت الذرة ‏،‏ فهي تقلل من تأثير الكوليسترول الضار‏.‏

‏-‏ يجب عدم الإفراط في تناول السكريات والحلويات والجاتوهات‏،‏ فهي تساعد علي الإصابة بالذبحة الصدرية وتصلب الشرايين‏.‏



‏-‏ ممارسة الرياضة مهمة جدا في الإقلال من نسبة الكوليسترول‏،‏ والمحافظة علي الوزن المثالي‏.‏

‏-‏ عليك بالمواظبة علي قياس نسبة الكوليسترول والترايجلسريدات بالدم كل ستة أشهر‏،‏ خاصة إذا كنت مصابا بمرض السكر‏.‏



‏-‏ تناول الثوم النييء الطازج لخفض مستوي الكوليسترول والمقاوم لحدوث الجلطات‏،‏ وكمضاد للميكروبات‏،‏ ويكفي فص أو اثنان يوميا‏.‏

‏-‏ تناول الخرشوف بكثرة‏،‏ فهل يقلل الكوليسترول في الدم ويمنع ترسبه علي جدران الشرايين.






نقلت لكم



تقبلوا تحياتي

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
التوقيع
ــــــــــــــــــــــــــــ
أخوكم ذيب زهران

]
أخر مواضيعي
رد مع اقتباس
قديم 25-02-2007, 03:16 AM   #2
العتمه
 
الصورة الرمزية العتمه
 







 
العتمه is on a distinguished road
افتراضي

بارك الله فيك يا ذيب على الوصايا المفيده والله يكفينا وياك شر الامراض


دمت في صحه
العتمه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 26-02-2007, 06:17 PM   #3
sweety moon
 
الصورة الرمزية sweety moon
 







 
sweety moon is on a distinguished road
افتراضي




أشكرك اخي ... ذيب زهران على الموضوع الرائع ...


فعلا انتشر تصلب الشرايين بشكل كبير جدا ...


لي اضافة بسيطه ...:



ان الانسان عندما يصل عمره الى ما فوق الثلاثين ... فأن نسبة أصابته تزيد ..

لذلك يجب عدم التهاون في الكشف والتحاليل ...


استهتارنا بالكشف كشعب سعودي بشكل عام هو من أهم انتشار هذا المرض ..

هذا بالاضافه الى عاداتنا السيئه ...


خصوصا ما نملكه نحن ... من عاده اعتبرها قاتله ... وللأسف تعتبر من تقاليدنا ..
دون أن نعي بأنه الموت بعينه ..





[blink]السمن ..[/blink]

يرفض الكثير من كبار السن "خاصه " لدينا اكل ايا من الاكلات الشعبيه بدون السمن ..

سواء "الخبزه او العيش او ...."


دون أن يدرك بأنه سيكون سببا في مرض خطير لا قدر الله ...


من المهم جدا التنبيه لآباءنا ... وأمهاتنا ... خاصه عن هذا ... ومحاولة الاستغناء عنه باللبن او الحليب ..

والابتعاد تماما عن مشتقات السمن او الزبده..


>>>> اعرف بأنها مغامره صعبه ... ولكن نحتاج الى خوضها




أعتذر عن الاطاله ..


تحيــــــــــاتي ..

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
التوقيع


مَــــلـــِكَــــه ٌ... تَــعَـــــلـّـــيـــتُ عَـــرْشــَهـــُ ...
وَضَــمَــــمْــتُ الــــِيّ كُــــلُُُُ مَــدِيــــَنٍـــــةٍَ
َوَقـَريّة ٍفيْ ِقَلْبِه ..
َمّسُؤوُلَةٌ أَنَاْ عَنْ سُرُوُرِهِِ وَفََرَحِه ِ...
كَيْفَ .... َلاْ ...
وَبَــــيْــــنَ يَـــدَيّ ..... قـــَــلــْـبــُــ~ــهـــُ...!!!
أخر مواضيعي

التعديل الأخير تم بواسطة sweety moon ; 26-02-2007 الساعة 06:19 PM.
sweety moon غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-03-2007, 10:55 AM   #4
زهرانيه والنعم
.
 







 
زهرانيه والنعم is on a distinguished road
افتراضي

الله يكفينا شر هذه الامراض

والله بلانا من هالسمن هالعادة اللي مو قادرين نتركها
جزاك الله خيرا على التنبيه

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
التوقيع
يَـآ مٍتَعٌبّنِيْ ..أرفق بحـَآلكَّـ,/ لْـٍآ تِـتًعٌـٍبَ مِـًعٌـِيْ!}~
أخر مواضيعي
زهرانيه والنعم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 28-09-2007, 01:28 AM   #5
فارس دوس
 
الصورة الرمزية فارس دوس
 







 
فارس دوس is on a distinguished road
افتراضي

الله يعطيك العافيه معلومات رائعه وانت الاروع


دمت في الف خير

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
التوقيع
[align=center]
[align=center]تبغى الاجر اضغط هنا[/align][align=center]
وقف لا تكتب موضوع لين ما تضغط هنا
[/align]

[align=center]للي يحب الاستراحه

[/align][/align]
أخر مواضيعي
فارس دوس غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع


الساعة الآن 01:42 PM.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع ما يطرح في المنتديات من مواضيع وردود تعبر عن رأي كاتبها ولا تعبر بالضرورة عن رأي الإدارة
Copyright © 2006-2016 Zahran.org - All rights reserved