|
|
|
|
|
 |
 |
 |
|
#1
22-08-2009, 05:46 PM
|
||||
|
||||
كيف تتغلب على العطش في رمضان
كيف تتغلب على العطش في رمضان :
إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية : 1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها . 2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل . 3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش . 4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم . 5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء . 6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها . إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد . ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه |
 |
 |
 |
|
|
|
|
|
22-08-2009, 08:52 PM
|
#2 |
 |
رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان
بارك الله فيك اختي / العقربه
وجزاك الله خير "غالبية مافي هذا الموضوع مكرره في موضوع آخر" ! تحياتي لك |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
22-08-2009, 09:09 PM
|
#3 |
|
|
رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان
شكرا لك
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
22-08-2009, 11:42 PM
|
#4 |
|
.
|
رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان
يعطيك العافيه
نصائح جيده بارك الله فيك وجزاك الله الجنه |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
23-08-2009, 12:22 AM
|
#5 |
|
رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان
يعطيك العافيه معلومات رائعه
تقبل مروري |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
23-08-2009, 12:24 AM
|
#6 |
|
مشرف قسم الطب والطب البديل
|
رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان
مشكوررررررررررررررررررررررر والله يعطيك الف العافيه ع المعلومات الرائعه والمفيده والجيده
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
23-08-2009, 12:37 AM
|
#7 |
|
رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان
[align=center]بارك الله فيك ويعطيك الف عافيه[/align]
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
23-08-2009, 01:06 AM
|
#8 |
|
رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان
مشكووووووووووور
يعطيك العافيه |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
23-08-2009, 01:07 AM
|
#9 |
|
إداري أول 
|
رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان
العقربة
جزاك الله الجنه وجعل الله مانقلتي في موازين حسناتك واسأل الله العلي القدير ان يعيننا على صيام شهر رمضان وقيامه على الوجه الذي يرضيه عنا وبارك الله فيك |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
23-08-2009, 02:28 AM
|
#10 |
|
رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان
----- =========== جزاك الله خير وبارك الله فيك لك شكري وتقبل مروري |
|
|
|
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه للموضوع : كيف تتغلب على العطش في رمضان
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| كيف تتغلب على السرحان في صلاتك.... | امل مشرق | الإسلام حياة | 4 | 22-06-2009 01:35 PM |
| اهمية العطس | أجمل أحساس | المنتدى العام | 8 | 17-11-2008 12:22 AM |
| كيف تتغلب على شخص كثير النوووم بالعربي (كيس نووم)...؟اسـآليب حلوه لاتفووتكم ههههـآى | عزوتي زهرآن | الإستراحة | 1 | 25-10-2008 10:33 AM |
| كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان | مهندس / ياسر زهران | أرشيف [الخيمة الرمضانية] 1429 هـ | 7 | 02-09-2008 03:19 PM |
| كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان ؟؟ | حربي ويعشق أهل الجنوب | أرشيف [الخيمة الرمضانية] 1428هـ | 5 | 14-09-2007 03:59 PM |
