هزة ارضية ببني عدوان

[ابو ريان العدواني]

الهزة الارضية او الزلزال الذي حصل في بني عدوان
خوف الناس الذي مر عليهم خلال تلك الفترة وعدم وعيهم بماحصل وليعلم الجميع ان هذة مقدرة الله فوق كل شي
والذي اريد توضيحة للجميع ماذا نعني بالكوارث وماهي الترتيبات النفسية
هناك شئ أكبر من الضغوط التي يتعرض لها الإنسان في حياته اليومية وتسبب له التوتر وبعض الاضطرابات الأخرى التى يكون لها تأثير نفسي سلبي لي الإنسان وهذا ما يطلق عليه المتخصصون في مجال الطب النفسي باسم "كرب ما بعد المآسي Post-traumatic Stress".
أن المأساة هنا تختلف فهي ليست ذاتية أو شخصية وإنما هو حدث يشترك في عواقبه فئة كبيرة من الناس في وقت واحد متزامن، وبعد وقوع هذه المأساة يعاني الإنسان من عدم شعوره بالأمان لاعتقاده الراسخ بأنه من الممكن أن يتكرر هذا الحدث في أي وقت مما يترتب عنه مشاكل نفسية مؤقتة لابد من التعامل معها من منطلق طبي بحت.
- ما هي المآسي التي يمكن أن يتعرض لها الإنسان؟
هو أي شئ يحدث للإنسان وله القدرة علي تهديد صحة وأمان بل و اقتصاد مجموعة من المواطنين.
- وتنقسم المآسي أو الكوارث إلي نوعين هي:
1- كوارث طبيعية:
وهي التي تنتج عن عمليات طبيعية لا دخل للإنسان فيها الزلازل والسيول والانزلاقات الأرضية وغيرها.

2- كوارث تكنولوجية:
وهي تلك التي ترتبط وتتصل بشكل مباشر بما يصنعه الإنسان وما يحرزه من تقدم في مجال التكنولوجيا مثل تلك الناجمة عن انهيار محطة نووية لتوليد القوي الكهربائية، أو اشتعال الحرائق.
هل بوسعنا التحكم في مثل هذه الكوارث لتخفيف المخاطر الناشئة عنها؟ لا يمكن الإنسان أن يقوم بمنعها لكن علي الأقل الحد منها وتخفيف حساسية المكان للحدث الكامن أو لتوزيع الخسائر التي من الممكن أن يسببها الحدث وهذا يقودنا إلي التعامل مع أي كارثة من منطلقين:
* أمثلة كرب الإنسان:
كما سبق وأن أشرنا إلي أن هناك أنواع عديدة من الكوارث التي تسبب للإنسان بما يسمي بـ "كرب ما بعد المآسي":
1- الزلازل.
2- الفيضانات.
3- السيول.
4- الحرائق.
5- تحطم الطائرات.
6- البراكين.
7- الانفجارات بكافة بأنواعها.
أولاًً الزلازل:
هي عبارة عن هزات تصيب الأرض في هيئة موجات ناشئة عن طريق انطلاق طاقة كبيرة من باطن الأرض مصاحبة لكسر بعض الكتل الصخرية وقد ينجم عن هذه الهزات صدوع وفوالق سطحية أو تحت سطحية. ويشتد تأثير الزلزال عند مركزه ويقل التأثير كلما بعدت المسافة عن هذا المركز. وشدة الزلزال مقسمة إلي 12 درجة تبدأ من شدة بالغة الضعف وضعيفة جداًً إلي التدمير الكبير جداً. وتقاس قوة الزلازل بمقياس ريختر وهو مقياس مكون من تسع درجات يعبر عن مقدار الطاقة المصاحبة للزلزال، وكل درجة تمثل زيادة قدرها عشرة أمثال سعة الموجات الزلزالية وحوالي 30 مرة زيادة في الطاقة عن الدرجة الأقل منها.
العلاج النفســــــــــــــــــــــــــي
- كيف يمكنك التعامل مع الأزمات والكوارث قبل اللجوء إلي الاستشارة الطبية؟
الشيء الهام الذي يجب أن يوضع في الاعتبار هو تقديم العون النفسي فهذا العون هو بمثابة العلاج الذي يمنع تدهور الاضطراب النفسي البسيط إلي علة يتم التعامل معها علي أنها مرض مزمن.
لكن الاختلاف يكمن في طريقة التعامل مع كل مرحلة عمرية أي أن التعامل مع الطفل يختلف عنه التعامل مع المراهق أو الشاب الصغير أو حتى الشخص الكبير. ولنكون أكثر موضوعية سنحدد ما هي علامات الاضطرابات التي يمكن أن يتعرض لها الفرد بغض النظر عن الكرب الذي تعرض له ونقدم بعض الوسائل التي ينبغي اتباعها لتقديم المساعدة.
الأطفال.
- المراهق أو الشاب الصغير.
- الكبار.
استجابة الأطفال للكوارث:
- الحزن
- الإنكار
- الارتباك
- الصدمة
- الغضب
- عدم القدرة علي النوم
- الكوابيس
- فقدان الشهية
- الخوف من الوحدة
- الشكوى العضوية (ألم بالمعدة، أو صداع)
- فقد التركيز
- تدهور مستوي التحصل والأداء المدرسي وعدم الرغبة في الذهاب إليها
- اللجوء إلي العزلة والبعد عن الأصدقاء
الاكتئاب وعدم الرغبة في الاندماج في الأنشطة اليومية
- التصرف بسلوك طفولية لا تتماشى مع هذه المرحلة العمرية مثل (التحدث بلغة الأطفال، أو مص الأصابع)
- الإكثار من الأسئلة حول الحدث
- اختراع لعب تتصل بطبيعة الحدث
- ردود أفعال شعورية عميقة مثل (نوبات قلق، إرهاق مزمن، التفكير في الانتحار)
يعبر الأطفال عن آلامهم وحزنهم بطرق مختلفة، وقد تظهر في شكل لامبالاة، والأطفال في سن ما قبل المدرسة لا يفهمون أو يعون المآسي أو الكوارث، ويشعرون بها مثل الكبار تماماًً ما بين سن 5-9 سنوات. لا ينبغي ممارسة الضغوط علي الأطفال للتحدث عن مشاعرهم أو آلامهم أو أي شئ يدور بداخلهم فهم مثل الكبار تماماًً لا يستهان بهم ولا بعواطفهم وأحاسيسهم، فما أجمل إحساسهم عندما يجدون شخص مستعد لأن يسمع لهم ويوفر لهم الطمأنينة ولكي تتعامل مع الطفل لابد وأن تضع في الاعتبار الحقائق التالية التي هي في واقع الأمر وسائل التغلب علي أزماتهم:
1- لا تكذب علي الطفل فالطفل ينقش كل معلومة يسمعها داخل رأسه وتصبح حقيقة ثابتة لديه، فلا تخلط عليه الأمور، اجبه بكل صدق وصراحة وببساطة شديدة فلا تثقلهم بالمعلومات الصعبة التي لا يستطيعون فهمها أو استيعابها.
2- قلق الطفل أو حزنه يظهر في شكل أفعال وتصرفات لذلك عليك بملاحظته أثناء اللعب وفي جميع تصرفاته.
3- يخاف الطفل من الموت أو حدوث أي مكروه له، اتركه يتحدث عن مخاوفه ودائما ً شاركه الذكريات السعيدة.
4- الطفل يحب الحرية، فكلما أمكنك اترك لهم الاختيار فيما يرغب أو لا يرغب في عمله مع استخدام وسيلة الإقناع له.
5- الطفل يتأثر بكل فرد من أفراد العائلة يفرح لفرحهم يحزن لحزنهم، فأحرص دائماًً علي أن تهيئ له بيئة ملائمة يتحقق له فيها السعادة والطمأنينة.
6- الطفل يميل إلي التكرار في أفعاله بل وفي حديثه، فلابد من الصبر في الإجابة علي أسئلته وفي التعامل مع مخاوفه حتى يستطيع التغلب علي المحنه التى يمر بها.
* المراهق أو الشاب الصغير:
دائماًً ما ينتاب الشباب والمراهقون الشعور بعدم الأمان والطمأنينة تجاه المستقبل، وتزداد الأزمة إذا تعرض الشاب أو المراهق لأزمة أو لكارثة من الكوارث، وتختلف ردود الأفعال من فرد لآخر حتى إذا كان تأثير الأزمة غير مباشراًً وقد تظهر ردود الأفعال هذه في الحال أو بعد فترة من الزمن.
- استجابة الشاب الصغير للكوارث:
- الصدمة
- تزعزع الثقة بالنفس والأمان
- خوف وقلق من المستقبل
- صعوبة التركيز
- عدم القدرة علي أخذ القرارات
- تطرف في الحالة المزاجية
- غضب
- اعتلال الحالة الشعورية
- عدم القدرة علي التركيز في الأعمال المدرسية وأية أنشطة أخري
- حزن وإحباط
- الشعور بالضعف
- البكاء (لأسباب غير واضحة)
- اضطرابات في المعدة، وصداع
- أرق
- الإفراط في إساءة استخدام العقاقير والسجائر
- فقدان الشهية أو الإفراط في تناول الطعام
وتختفي هذه الأعراض بمرور الأيام، وينسي الشاب تدريجياًً ما تعرض له من ضغوط، لكن هذه الاستجابة تختلف من فرد لآخر طالما لم تصل إلي الحد المرضي .
ويختلف الشاب الصغير عن الطفل في كونه يستطيع التعامل بنفسه مع الأزمات بالإضافة إلي مساعدة الآخرين.
* وسائل التغلب علي الأزمة:
1- التحدث عن الأزمات ومشاركة الآخرين له، شارك أصدقائك وأفراد عائلتك ومدرستك فهذا يساعد علي تخفيف البركان الداخلي.
2- العناية بالنفس مثل: محاولة الاسترخاء والقيام بممارسة الأنشطة الرياضية أو حتى تناول الأطعمة اللذيذة والبعد عن ما هو مأساوي مثل مشاهدة البرامج الدرامية.
3- الاتصال بمن حولك مثل الأصدقاء وزيارتهم أو الزيادة من معدل المكالمات التليفونية وإرسال البريد الإلكتروني.
4- القيام بالأعمال الإيجابية مثل التبرع بالدم، حضور دروس للإسعافات الأولية ، التبرع بالطعام والملابس .
5- طلب المساعدة، إذا كان يتغلب عليك الشعور بالخوف من التعرض لأي مأساة أو كارثة أخري والاعتراف بذلك لا يعني الضعف، لكن "الفضفضة" إلي أشخاص تحبهم وتثق بهم هى الطريقة المثلى للخروج من الأزمة بأمان دون التعرض لتداعياتها والتحول بها إلي مرض نفسي مزمن.
والمعدل الطبيعي للخروج من أي كرب من 4-6 أسابيع، وعند عدم القدرة علي التكيف وإصدار استجابات ملائمة تجاه الكارثة أو العودة مرة أخري إلي ممارسة الأنشطة العادية والإصابة بنوبات من الاكتئاب والقلق لابد من اللجوء إلي المشورة الطبية المتخصصة.
* الكبار:
إن الشخص الذي مر بمأساة من قبل فهو من أكثر الأشخاص تأثراً بأي حدث يطرأ عليه علي الرغم من خبراته العديدة وما مر به من حالات مماثلة خلال فترة حياته الطويلة إلا أنها تفكره بالأوقات الصعبة التي عاصرته من قبل.
- استجابة الكبار للكوارث:
- الصدمة
- عدم استيعاب ما حدث
- الخوف والقلق من المستقبل
- الاعتلال الشعوري
- الغضب والإثارة
- حزن
- الشعور بالضعف
- الإفراط في تناول الطعام أو فقدان الشهية
- صعوبة اتخاذ القرارات
- البكاء (لأسباب غير واضحة)
- اضطرابات في المعدة
- صداع
- إساءة استخدام الأدوية والعقاقير
في أي سن يصيب هذا المرض الإنسان؟ ومتي؟
ج* يصاب به الإنسان في أي سن من الطفولة حتى الشيخوخة، وتبدأ الأعراض في خلال ثلاثة أشهر من حدوث الكارثة وفي بعض الأحيان لا تظهر إلا بعد سنتين. وتختلف حدة المرض ومدته باختلاف الأشخاص وقد يشفي البعض منه بعد مرور ستة أشهر وقد يستجيب البعض الآخر بعد مدة أطول من ذلك.
ويتم العلاج نفسياً، وبالأدوية التي تساعد علي النوم وتقليل أعراض الاكتئاب والقلق، وكل ذلك سواء العلاج النفسي أو العلاج بالأدوية يعتمد علي درجة الحالة.
س * هل توجد أمراض جسدية أو نفسية تصاحب مرض كرب ما بعد المآسي؟
ج* إساءة استخدام العقاقير أو الكحوليات.
- قلق.
- صداع.
- اضطرابات بالمعدة.
- مشاكل متعلقة بالجهاز المناعي.
- دوار.
- ألم بالصدر.
- إرهاق يصيب بعض أعضاء في الجسم.
وقد يتعامل الأطباء مع هذه الأعراض علي أنها لا تتصل بمرض كرب ما بعد المآسي، لكن بمجرد معرفة حقيقة المرض يتم التعامل معه علي نحو صحيح.
س * من هم أكثر الأشخاص عرضة لهذه الاضطرابات؟
ج* أي شخص تعرض لضغط ما من أثر حادثة مثل الأطفال وغيرهم هم أكثر الأشخاص عرضة للإصابة بهذا الاضطراب، وما زالت الأبحاث جارية لمعرفة المزيد من العوامل.
تمنياتي للجميع بالصحة والعافية

[سالم الدوسي]

شكرا لك اخي الكريم
ينقل الموضوع الى
قسم المواضيع المنقوله

[ابو محمد 1382]

شكرا لك اخي الكريم
ينقل الموضوع الى
قسم المواضيع المنقوله

[ابو احمد العدواني]

مشكور والله يعطيك الف عافيه