|
|
|
|
|
 |
 |
 |
|
#1
09-09-2007, 06:16 PM
|
||||
|
||||
الغذاء المثالي والصحي في رمضان ***
 رمضان الكريم شهر البركة والخيرات تعمر الموائد بالأطباق الشهية وتزداد الزيارة لعيادة الطبيب لمعالجة مشاكل سوء الهضم ولتفادي مشاكل سوء الهضم عليك سيدتي اخذ الاحتياطات قبل إعداد الوجبات · ابتعد قدر الإمكان عن الدهون خلال تحضير الأطباق ولا تحضر المقالي أكثر من مرتين في الأسبوع من تناول الحلويات واستبدليها بالفواكه · تناول طبق الشوربة والسلطة مماثلا للطبق الأساسي من حيث الكمية وجبة الإفطار المناسبة · الشوربة : يفضل تناولها يوميا علي إن تكون خالية من الدهون واللحوم · المقبلات : يفضل المقبلات غير المقلية · السلطة : يفضل سلطة الخضروات بجميع أنواعها المحتوية علي خضروات متنوعة مع زيت الزيتون · الطبق الأساسي : يفضل عمل طبق أساسي واحد مكون من الأرز أو المكرونة مع الخضروات أو اللحم أو السمك · الحلويات : يفضل الحلويات قليلة الدهون والسكر وجبة السحور المناسبة · تفادي تناول الوجبات الدسمة والملية بالدهون والأملاح · يفضل الخبز والاجبان بأنواعها المختلفة · يمكن أن تقتصر وجبة السحور علي الفاكهة الطازجة · تناول كوب من الحليب أو اللبن مع قطعة من الكيك · تفادي كثرة السكر في وجبات السحور فهي تزيد من إحساسك بالجوع في اليوم التالي المشاكل الصحية الناتجة من الأكل الإمساك · قلة السوائل وكثرة تناول اللحوم والدهنيات السبب الرئيسي للامساك · يجب شرب ليتر ونصف من الماء خلال أوقات الإفطار · شرب الماء قبل الإمساك ضروري · تناول كمية كبيرة من الخضروات · تناول يوميا فواكه مجففة مثل المشمش والتين المجفف والتمر سوء الهضم والنفخة وحرقة المعدة · تقسيم وجبة الإفطار علي مرحلتين بينهم ساعة علي الأقل · ابتعد عن الأطعمة المقلية · تناول مشروبات بالأعشاب مثل النعناع واليانسون · المشي بعد الإفطار يساعد علي الهضم وأمنيااتي للجمييييييع بدوااام الصحة والعافية’’’ 
|
 |
 |
 |
|
|
|
|
|
09-09-2007, 06:59 PM
|
#4 |
|
شاعر
 |
بسبب غلاء الاسعار
ينصح بالتميس والفول وكاسة شاهي . يعطيك العافيه |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
09-09-2007, 09:13 PM
|
#5 |
|
مشكوووورة أختي الغنوجة والله يعطيك الف عافيه
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
09-09-2007, 10:46 PM
|
#6 |
|
تشكراااتي للجميييع
عالتوااجد الرااائع يسلموووو |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
09-09-2007, 10:49 PM
|
#7 | ||||||||||||
|
|
هههههههههههههه والله انها ألــــــــــذ وأحلى ههههه  يسلمو يالعرنين عالتعليق الحلوو << شكلك تموووت عالشاي 0  0 كلنا نحب الشاي000 |
||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
09-09-2007, 10:58 PM
|
#8 |
|
عضو متميز
|
متميزه غاامديه في الاختياار
الله يعطيك العاافيه |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
22-09-2007, 03:47 AM
|
#10 |
|
[مشرف سابق]
رئيس فريق التحرير والنشر [اللجنة الإعلامية] 
|
[glow=#009900]يعطيكي العافيه
على السفره الروعه الفطور بكره عندكم [/glow] |
|
|
|
|
|
|
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه للموضوع : الغذاء المثالي والصحي في رمضان ***
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| الغذاء الصحي | بادي | الإسلام حياة | 4 | 12-08-2008 01:18 AM |
| الوزن المثالي | بيرلو | الطب و الطب البديل | 6 | 28-06-2008 03:12 PM |
| الغذاء قليل الدسم يُبطئ الشيخوخة الطبيعية ويحمي القلب من الأمراض | محمد الساهر | الطب و الطب البديل | 7 | 01-02-2008 08:16 PM |
| أدق طريقة لحساب الوزن المثالي للجسم | إبن عدوان | الطب و الطب البديل | 5 | 02-10-2007 12:02 AM |
| وبوش والشيخ الرومي | فهد سعود الزهراني | أرشيف [الخيمة الرمضانية] 1428هـ | 5 | 28-09-2007 10:39 PM |
