كيف تحيا سعيدا بعد التقاعد...

[عبد الكريم العدواني]

كيف تحيا سعيدا بعد التقاعد...

* محمد رفعت

صدمة التقاعد .. والإحالة إلى المعاش تمثل للغالبية من الناس مرحلة كئيبة يملؤها الألم والمرارة، وهي تمثل لبعض الناس تياراً جارفاً نحو حلقة متصلة من الأزمات الصحية والنفسية ..
إن السبب المباشر والرئيسي وراء كل المصاعب والأزمات التي نجدها بعد التقاعد .. هو سوء التخطيط.
وقد توصل الدكتور اردمان بالمور أستاذ الطب النفسي بمركز دراسات الأسرة بجامعة روك بأميركا إلى أن الفرد عندما يتوقف عن العمل، فإن كميات الطاقة الكبيرة التي كان يبذلها يومياً تتعطل ولا تجد مخرجاً لها وهي في الوقت نفسه لا تندثر أو تتوارى، فإذا عجز الإنسان عن استثمار هذه الطاقة المعطلة فإن ذلك سيؤدي إلى الاضطرابات العصبية والنفسية والعاطفية وأيضاً الخلافات الاجتماعية، وتبدو الحياة مملة ويشعر الزوجان بالإحباط والكآبة ويصبح كل ما يفعلانه هو الجلوس التحدث بلا معالم في موضوعات مكررة ومملة.
ويقول دكتور بالمور من هؤلاء الذين يتقاعدون أو يقضون فترة معاشهم جالسين على مقاعدهم دون همل سيجدون أجسادهم قد بدأت في الضمور وأن صحتهم قد بدأت في التدهور.
وقد تحدث بعض الاضطرابات العاطفية بين بعض الناس بعد بسبب إحالتهم إلى المعاش .. وذلك بسبب الإحساس بعدم الفائدة أو القيمة أو لأنهم انتقلوا من مرتبة أعلى إلى أقل وبعد ذلك كانت لهم السلطة والكلمة في عملهم.
هذه الحالة كما يقول الباحثون تنتشر بصفة كبيرة بين أولئك الذين لا يسعون إلى تطوير وتنمية اهتمامهم خارج ميدان العمل أو الذين يبحثون مع زوجاتهم أو أزواجهم ما سيفعلونه فى حالة التقاعد.
ولكن هل كل مَن أصابته «صدمة التقاعد» أصيب بهذا الضرر؟
لقد أثبتت الأبحاث أيضاً أن هناك بعضاً من المتقاعدين والمحالين إلى المعاش يعيشون حياة سعيدة لما يقومون به من تجديد في حياتهم بصفة دائمة ويفعلون كل ما يروق لهم في حدود قدراتهم.
ولكي تعيش حياة سعيدة بعد سن التقاعد .. يجب أن تتبع هذه النصائح التي وضعها الباحثون في دراساتهم.
وهي ضرورة التخطيط لأنشطة مختلفة سواء داخل المنزل أو خارجه من أعمال ذهنية وبدنية سواء كانت على المستوى الفردي أو الجماعي.
أن تبدأ من الآن في إعداد قائمة بالأشياء التي تحب وتتمنى أن تقوم بها إذا كان لديك الوقت، فقد تكون هذه القائمة مصدراً للتخطيط.
لابد أن تمارس التمرينات البدنية والهوايات الفردية والجماعية حتى يمكن مواصلتها بعد التقاعد.
وأخيراً حاول أن تقوم بتجربة «حياة التقاعد»، أي أن تمري بفترة تجريبية قبل إحالتك إلى المعاش بعام أو عامين .. ويمكن أن تقومي بهذه التجربة خلال إجازتك السنوية .. وذلك بأن تفكري في استثمار وقتك وتنمي اهتمامات جديدة تخرج عن الروتين .

[أبوعدي]

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

[عبد الكريم العدواني]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبوعدي      مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

حياكـ الله وبيّاكـ ...

[ابو يزيد الحريري]

شكرا ياباشه والاهم في ذلك اذا بالامكان جدولة نفسه في موقع ترفيهي اذا كان بالمدينة موقع سباحه مغلق
مثل بودي ماستر او المشي .. الاهم في ذلك .. جدولة نفسه لرياضة بشكل يومي ..

[الهيثم 07]

لابد من تعويد النفس على ممارسة الحياة الجديدة بعد التقاعد
والاهتمام باللياقة البدنية
شكر لك ايه الكاتب
وتقديري للجميع

[أبو مراد الزهراني]

يعطيك العافية أخي أبو فيصل وهذا ما نرغبه في متقاعدينا ولكن للأسف بعض المتقاعدين إذا أُحيل للتقاعد قام خذ له زربة غنم وغنم وأشتغل في البلاد ورجع كأنه يعيش العصور القديمة بعد دهن العود والعطور تجد ريحته تقل كان مدفون تحت الأرض وهذا الذي لا ينبغي بالعكس عيش حياتك بعد ما تعريت من العمل والكدح وريح مخك وأشغلها بالشيء المفيد من رحلات وجولات وتعرف على المناطق وهذا بالتأكيد يزيد من معنوياته ولا حسافة على العمل بعد التقاعد والكثير يتمناها وأنا أولهم والشاهد الله ..
تقديري وإحترامي ..

[عبد الكريم العدواني]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو يزيد الحريري      شكرا ياباشه والاهم في ذلك اذا بالامكان جدولة نفسه في موقع ترفيهي اذا كان بالمدينة موقع سباحه مغلق مثل بودي ماستر او المشي .. الاهم في ذلك .. جدولة نفسه لرياضة بشكل يومي ..

شكرا على مروركـ سيدي ...

ونصائحكـ الرائعـة ...

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الهيثم 07      لابد من تعويد النفس على ممارسة الحياة الجديدة بعد التقاعد والاهتمام باللياقة البدنية شكر لك ايه الكاتب وتقديري للجميع

بلا شكـ ...

الشكر لكـ

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبو مراد الزهراني      يعطيك العافية أخي أبو فيصل وهذا ما نرغبه في متقاعدينا ولكن للأسف بعض المتقاعدين إذا أُحيل للتقاعد قام خذ له زربة غنم وغنم وأشتغل في البلاد ورجع كأنه يعيش العصور القديمة بعد دهن العود والعطور تجد ريحته تقل كان مدفون تحت الأرض وهذا الذي لا ينبغي بالعكس عيش حياتك بعد ما تعريت من العمل والكدح وريح مخك وأشغلها بالشيء المفيد من رحلات وجولات وتعرف على المناطق وهذا بالتأكيد يزيد من معنوياته ولا حسافة على العمل بعد التقاعد والكثير يتمناها وأنا أولهم والشاهد الله .. تقديري وإحترامي ..

عافاكـ الله وسلّمكـ عزيزي أبو مراد ...
شكرا لمروركـ وإضافتكـ

[حوران]

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

[عبد الكريم العدواني]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حوران      مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

عافاكـ الله وسلمكـ ...
أهلا بكـ

[يحيى محمد الزهراني]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبو فيصل العدواني      ولكي تعيش حياة سعيدة بعد سن التقاعد .. يجب أن تتبع هذه النصائح التي وضعها الباحثون في دراساتهم. وهي ضرورة التخطيط لأنشطة مختلفة سواء داخل المنزل أو خارجه من أعمال ذهنية وبدنية سواء كانت على المستوى الفردي أو الجماعي. أن تبدأ من الآن في إعداد قائمة بالأشياء التي تحب وتتمنى أن تقوم بها إذا كان لديك الوقت، فقد تكون هذه القائمة مصدراً للتخطيط. لابد أن تمارس التمرينات البدنية والهوايات الفردية والجماعية حتى يمكن مواصلتها بعد التقاعد. وأخيراً حاول أن تقوم بتجربة «حياة التقاعد»، أي أن تمري بفترة تجريبية قبل إحالتك إلى المعاش بعام أو عامين .. ويمكن أن تقومي بهذه التجربة خلال إجازتك السنوية .. وذلك بأن تفكري في استثمار وقتك وتنمي اهتمامات جديدة تخرج عن الروتين .

اهلا وسهلا بك اخي الكريم ابو فيصل العدوان
سلمت اياديك على النصيحه المدونه بعاليه واقول عل كل متقاعد
او من هو مقبل التقاعد ان يطبق هذه النصيحه
كذلك اوصي اخواني من هم على رأس العمل بأن يعملوا من ألآن على تأمين مستقبلهم لما بعد التقاعد
وذكل بأن يخطط لعمارة سكن له ولأسرته وان يمتلك سياره تكفيه عن حاجة الناس
وانا واثق ان من خطط من ألآن سوف يقدم على التقاعد وهو مطمئن على مستقبله
وفقني الله واياكم لكل خير