اجتماع فريق الكواسر

[شفشنكو777]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متعب الدوسي      يعطيك العافيه على ردك الرايــع يا شفشنكــو وقبل ذلك الأستذان الجميل الذي ينم عن اداب في الحوار لله درك

[align=center]شكرا اخوي متعب الدوسي على ردك المميز .[/align]

[align=center]وهذا اقل واجب نقدمه بحكم الجيرة والاستاذان واجب علي وانا لن ارضى بالمساس لاي فريق طموحه اكبر من ان يجرحه كاتب لايفقهه في الكورة شي .[/align]

[align=center]سيروا والى الامام وفالكم البطولات ان شاء الله .[/align]

[العلينوفيتش]

[align=center]بعد التحيه الموصوله الى القائمين على تطوير فريق الكواسر

نرجو اعادة النظر في خروج محمد العشيي وذلك لما يملك من مقومات وخبرات سابقه

فـ هو غني عن التعريف وذهابه يعني خساره كبرى لفريق الكواسر .

- ملعب الكواسر يعتبر صغير جدا فانا راي ان تبحثوا اكبر وافضل منه لكي يرفع من معدل اللياقه
لدى الاعب وتطوير مستوى الاعب من خلال المساحات )

- فريق الكواسر لديه نجوووم غنيه بالمهارات واللمسات السحريه ولكن ماراح يتطور الى اعلى اذا استمر الفريق على الملعب نفسه .

- الاعبين صغار السن يحتاجون الى رعايه كيفـ ( التعليمات وتطبيقها داخل الملعب
والاحتكاك بالمباريات الخارجيه وتصحيح اخطائه اثناء اللعب .

وفي الاخير اتمنى من كل لاعب ان يحرص على تواجده في الملعب ويكون تركيزه على اللعب فقط .

رساله الى المسؤلين عن الفريق :

اتمنى ان لايكون الفريق مجرد تسليه واضاعة وقت فانتم لديكم نجوووم في الفريق فاحرصوا

على تطوير الفريق فانتم في بداية المشوار الى عالم الشهره
ولكم تحياتي [/align]الجــ(كاكا)ـــرداء

[متعب الدوسي]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الجــ(كاكا)ـــرداء      [align=center]بعد التحيه الموصوله الى القائمين على تطوير فريق الكواسر نرجو اعادة النظر في خروج محمد العشيي وذلك لما يملك من مقومات وخبرات سابقه فـ هو غني عن التعريف وذهابه يعني خساره كبرى لفريق الكواسر . - ملعب الكواسر يعتبر صغير جدا فانا راي ان تبحثوا اكبر وافضل منه لكي يرفع من معدل اللياقه لدى الاعب وتطوير مستوى الاعب من خلال المساحات ) - فريق الكواسر لديه نجوووم غنيه بالمهارات واللمسات السحريه ولكن ماراح يتطور الى اعلى اذا استمر الفريق على الملعب نفسه . - الاعبين صغار السن يحتاجون الى رعايه كيفـ ( التعليمات وتطبيقها داخل الملعب والاحتكاك بالمباريات الخارجيه وتصحيح اخطائه اثناء اللعب . وفي الاخير اتمنى من كل لاعب ان يحرص على تواجده في الملعب ويكون تركيزه على اللعب فقط . رساله الى المسؤلين عن الفريق : اتمنى ان لايكون الفريق مجرد تسليه واضاعة وقت فانتم لديكم نجوووم في الفريق فاحرصوا على تطوير الفريق فانتم في بداية المشوار الى عالم الشهره ولكم تحياتي [/align]الجــ(كاكا)ـــرداء

حبيبي كاكا الجرداء شكرا على حرصك تجاه فريق الكواسر وللمعلوميه محمد العشيي كنز لن نفرط فيه مهما كان الثمــن واليوم شارك في التمرين وبفاعليه لامثيل لها وذكرنا بأيام شبابه وصدقني الخبره لن نستغني عن مشورتهم في كل الاحوال

[هـاوي زهـران]

الكابتن والاستاذ /محمد العشي
وجوده في الفريق مطلب ضروري لامتلاكه القيادة والخبرة في نفس الوقت
واتمنى لكم التوفيق

[احمد الدوسي]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الجــ(كاكا)ـــرداء      [align=center]بعد التحيه الموصوله الى القائمين على تطوير فريق الكواسر نرجو اعادة النظر في خروج محمد العشيي وذلك لما يملك من مقومات وخبرات سابقه فـ هو غني عن التعريف وذهابه يعني خساره كبرى لفريق الكواسر . - ملعب الكواسر يعتبر صغير جدا فانا راي ان تبحثوا اكبر وافضل منه لكي يرفع من معدل اللياقه لدى الاعب وتطوير مستوى الاعب من خلال المساحات ) - فريق الكواسر لديه نجوووم غنيه بالمهارات واللمسات السحريه ولكن ماراح يتطور الى اعلى اذا استمر الفريق على الملعب نفسه . - الاعبين صغار السن يحتاجون الى رعايه كيفـ ( التعليمات وتطبيقها داخل الملعب والاحتكاك بالمباريات الخارجيه وتصحيح اخطائه اثناء اللعب . وفي الاخير اتمنى من كل لاعب ان يحرص على تواجده في الملعب ويكون تركيزه على اللعب فقط . رساله الى المسؤلين عن الفريق : اتمنى ان لايكون الفريق مجرد تسليه واضاعة وقت فانتم لديكم نجوووم في الفريق فاحرصوا على تطوير الفريق فانتم في بداية المشوار الى عالم الشهره ولكم تحياتي [/align]الجــ(كاكا)ـــرداء

[align=center]احيانا تجد من بعض الشباب عدم الجدية في التمرين داخل الملعب ولا ينضبط في مركزة

ولا يستمع للتعليمات الموجة لمصلحتة والغرض هو تطوير المستوى وتنمية فكرة الكروي ويدرك

ان اللاعب بدون وعي رياضي وفكر كروي مستحيل ان يتطور وفريق الكواسر يملك لاعبين على مستوى

عالي جدا وليت نجد الاهتمام منهم اولا حتى يتمكن رئيس الفريق من التغلب على كل الصعاب ويسهلون

مهمته في رعايتة للفريق .[/align]

[احمد الدوسي]

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صقر دوس      والله ماعندكم سالفة فريق دقها والحقها

وجهة نظر نحترمها لكن بالامكان اختيار الفاظ ارقى بكثير من الفاظ الشوارع

انت في قسم دوس بنيوالقسم يحمل اسم القبيلة وحليا بنا ان نعكس اجمل صورة للزاير حتى لو اختلفنا ماهي
مشكلة لكن نحاول ان

تكون كلماتنا مهذبة وراقية في وقت واحد

تقبل تقديري ومحبتي

[زعيم الصداقه]

سبحان الله بحمدة سبحان الله العظيم

[ابونوران~]

اتنى لكم التوفيق والى الامام وعلا بركة اللة

ولكم تحياتي

[ابونوران~]

الخطوات الهامة في تدريب فريق كرة قدم (الحلقة الثانية )
________________________________________
العنوان / قيادة المدرب للفريق في التدريب والمباريات ،،،،،،،،،،


أولا : قيادة الفريق في التدريب .

تبدا هذه الفترة منذ بدء تنفيذ تخطيط المدرب للبرنامج وحتى إستيعابه للكثير من قدرات اللاعبين
والفريق من جميع النواحي وتمتد هذه الفترة مابين إسبوعين الى ثلاثة أسابيع ،حيث أن بعض اللاعبين لايمكن الحكم على مستوياتهم وقدراتهم إلامن خلالإكسابهم لجرعة مناسبة من الإعداد
البدني والمهاري وسوف نذكر أساسيات عمل المدرب في التدريب بشكل مفصل ، وهذه الساسيات هي :
1 ـ معرفة أساسيات تعليم مهارات وخططكرة القدم ، وهي من أهم العناصر نجاح المدرب حيث أنها
هامة وضرورية .
2 ـمعرفة مبادئ أسس علم التدريب وتخطيطه وطرقه المختلفة ، وهو بناء برامج التدريب من إعداد مهاري وبدني ونفسي وطريقة التدريب التكراري والمستمر
3 ـ معرفة أساسيات تنظيم وحدة التدريب اليومية ، وهي الخلية الأولى في قاعدة بناء خطة تدريب
للفريق .
4 ـمقدرة المدرب على النلاحظة الدائمة لأداء اللاعبين خلال التدريب حتى يستطيع تشخيص القصور في أداء التمرين .
5 ـ قدرة المدرب على إعطاء المعلومات أو النقاط الفنية للاعبين وهي النموذج والتحدث .

ثانيا : قيادة المدرب للفريق خلال المباريات .
إن قدرة المدرب على قيادة الفريق في المباريات تعتبر واحدة من أهم المهارات التي يمكن بها تقويم
عمل المدرب ، فقيادة المباراة هي التي تقرر نجاح أو فشل جوانب الإعداد البدني والمهاري والخططي
والنفسي والذهني للاعبين الفريق بغض النظر في نتيجة المباراة، وعلى المدرب أن يركز على الملاحظات التالية حتى ينجح في قيادة المبارة بنجاح وهي :

1 ـ الجانب الدفاعي للفريق ويشمل :
* مدى فاعية تنفيذ الشق الدفاعي في طريقة اللعب .
* مدى تقليل الزمن والمساحة على لاعبي الفريق المنافس .
* مدى فاعية أداء اللاعبين لوظائف اللعب .
* مدى فاعلية التغطية الدفاعية للفريق .
* الثغرات الدفاعية في الفريق .
2 ـ الجانب الهجومي للفريق ويشمل :
* مدى فاعلية تنفيذ الشق الهجومي في طريقة اللعب .
* مدى فاعلية أداء الخطط المتكررة والمتفق عليها .
* مدى فاعلية أداء اللاعبين لوظائف اللعب الهجومية .
* أسباب إخفاق الفريق في تنفيذ خطط اللعب الهجومية .
3 ـ الجانب النفسي للاعبين الفريق ويشمل :
* الكفاح * التصميم * المبادأة
* الجراءة * عدم التردد * المثابرة
4 ـ قيادة الفريق بين شوطين المباراةويشمل :
* إعطاء الراحة مع تناول الماء وبعض الأملاح والسكريات إن وجدت .
* شرح للاعبين ماقام بتحليله في الشوط الأول بشكل مختصر .
*شرح للاعبين ما يقومون به في الشوط الثاني .
* يجب على المدرب أن يكون مرتب الفكر وهادي الأعصاب بقدر الإمكان حتى يمكن الإستفادة
من زمن الإستراحة .
5 ـ قيادة الفريق خلال الشوط الثاني ويشمل :
*على المدرب أن يفكر ماسيفعله خلال هذا الشوط ويتطلب قدرا مناسبا من الخبرة والتحليل
المنطقي والواقعي والإدراكي حتى يستطيع إصدار القرار المناسب وهناك مواقف غالبا ماتظهر
بوضوح خلال هذا الشوط نذكر منها :
1 ـ عدم تحقيق سرعة اللعب المطلوبة 2 ـ هبوط مستوى أداء الفريق ككل هجوميا ودفاعيا .
3 ـ هبوط مستوى لاعب أو أكثر 4 ـ قيام الخصم بتنفيذ خطط دفاعية أو هجومية غير متوقعة .
5 ـطرد لاعب من لاعبي الفريق . 6 ـ إذا منى الفريق بهدف أو أكثر دون توقع
7 ـ إصابة لاعب من لاعبي الفريق في الوقت الذي إستنفذ فيه التغيير .

6 ـ بعد المباراة يشمل :
* الشكر لجميع اللاعبين على أدائهم في المباراة
* رفع الروح المعنوية للاعبين في حالة الخسارة بشكل مختصر
* تشجيع اللاعب الذي يلعب لأول مرة مع الفريق
* العناية باللاعبين المصابين بمعاونة طبيب الفريق
7 ـ تقويم المدرب للمباراة ،
بعد أن يستريح المدرب من عناء المبارة لوقت كافي وبعد أن دون ملاحظاته عن المبارة من جميع الجوانب البدنية والمهارية والنفسية والذهنية ومدى تطبيق اللاعبين لطريقة اللعب ومدى إجادتهم
لوظائف مراكزهم في المبارة ‘ يقوم قبل أول تدريب للفريق بعد المبارة بتوضيح هذه الجوانب
للاعبين وذلك في محاضرة نظرية في الملعب أو في قاعة اللاعبين إن وجدت حتى يتعلم اللاعبين من الأخطاء ويتمكنوا من تلافي تكرارها ، وفي نفس الوقت يشعر للاعبين بأنه يقدر الأداء الطيب لهم
وقد يقيم التالي :
1 ـ تقويم مستوى أداء الفريق ويشمل :
* طريقة اللعب * خطط الفريق ككل * الخطط الدفاعية والهجومية
* روح الفريق ككل
2 ـ تقويم مستوى أداء الفريق كمجموعة ويشمل
* التعاون بين اللاعبين داخل الملعب * تنفيذ الخطط الدفاعية والهجومية
3 ـ تقويم مستوى أداء اللاعب ويشمل :
* الأداء البدني * الأداء المهاري * الأداء الخططي * الأداء النفسس والأرادي

[ابونوران~]

تكيف أجهزة الجسم لمتطلبات كرة القدم !!!
________________________________________
[align=center]علماء وخبراء الرياضة لم يتناولوا كرة القدم بطريقة تفصيلية مثلما تناول الأنشطة الرياضية الأخرى ذات طبيعة الأداء المميزة بالحركة الوحيدة المتكررة أو المنتظمة ويرجع السبب الرئيسي في ذلك إلى صعوبة إيجاد نماذج تجريبية يمكن دراستها معمليا .
وكرة القدم اليوم تعد حقلا رياضيا وهي أكثر مجالا لتطبيق الأسس والنظريات العلمية وخاصة الأسس التي يتم في ضوئها وصف طبيعة الأداء البدني والمهاري والخططي والذهني وما يحتاج إليه اللاعب من قدرات وكفاءات أساسية تعد أساسا للياقة البد نية ومما يساعد على زيادة فاعلية طرق التدريب وانتقاء اللاعبين وتحسين مستوى الأداء خلال المباريات المختلفة وهو ما يعكس رؤية وإحساسا للمدير الفني والمدرب والمدير الإداري وطبيب الفريق لما يحدث من عمل لأجهزة الجسم المختلفة للاعب كرة القدم من جراء عملية التدريب .
إن الجانب النفسي أثناء الحصص التدريبية وقبل المباريات الرسمية والتعامل مع الفريق مراعيا الفروق الفردية لتلك المظاهر المتعددة مثلا لاعب في حالة اللامبالاة للبدء في المباراة وثاني ذي حماس شديد وثالث في مرحلة الاستثارة هي جوانب أساسية للمدرب والعمل بها متى ما اقتضت الحاجة إلى ذلك .
كل ذلك يعطي مدلولا للجهازين الفني والإداري للتعرف على العلاقات التي تربط بين مكونات اللاعب أثناء الأداء من أجهزة الجسم وحيويته وكذا أجهزة حركية وعضلية وهيكلية تجعلهم أكثر وعيا وفهما وإدراكا في إعداد خطط العمل في المجالات المختلفة لتخصص كل منهم .
وهنا سوف أطرح لكم إخواني الأعزاء عن أجهزة الجسم في التدريب الرياضي لكرة القدم ووظيفة كل جزء من أجزاء الجسم لما هو مهم لكل من يعمل في هذا الحقل الرياضي سواء كان إدرايا أو مدربا أو طبيبا
راجيا من المولى عز وجل أن أوفق في طرح ما هو مفيد لكم من خلال هذا المنتدى .

لياقة الجهاز العصبي :

يلعب الجهاز العصبي دورا أساسيا في التأثير على كفاءة الأداء للاعب كرة القدم حيث تتميز رياضة كرة القدم عن غيرها من الأنشطة الرياضية الأخرى ببعض الخصائص التي تلقى عبئا خاصا على الجهاز العصبي ويتخلص دور الجهاز العصبي بشكل واضح في كرة القدم فيما يلي : ـ

1. التعلم الحركي للمهارات الأساسية وخطط اللعب .
2. سرعة أداء المهارات المختلفة .
3. التحكم الحركي لأداء المهارات بالدقة والكفاءة .
4. تكيف أجهزة الجسم مع الحمل البدني أثناء التدريب والمباريات .و
5. تأقلم أجهزة الجسم مع تغير الظروف البيئية المختلفة ( برودة ـ حرارة ـ مرتفعات ) .لج
وتزداد أهمية الدور الذي يلعبه الجهاز العصبي للاعب كرة القدم خلافا للأنشطة الرياضية الأخرى
نظرا لأن طبيعة مباريات كرة القدم تقام أمام حشد كبير من الجماهير المتحمسة والتي بدورها تشكل إحساسا كبيرا بالمسئولية يلقى على عاتق اللاعب خلال فترة المباراة التي تستمر (90 ) دقيقة أو أكثر كما أن تأثير ذلك أيضا قد يمتد ليشمل مرحلة ما قبل المباراة .

خلايا الجهاز العصبي


يتكون الجهاز العصبي من مجموعة خلايا عصبية ذات خلايا عصبية خاصة وتتجمع كل مجموعة من هذه الخلايا لتقوم بوظيفة معينة ويطلق عليها المركز العصبي وتتميز الخلايا العصبية بقدرتها على الاستثارة والتوصل مما يساعد الجهاز العصبي على القيام بوظائفه في توصيل الإشارات العصبية واستقبالها والاستجابة لها وتتميز الخلايا العصبية بسرعة استهلاك الطاقة ولذلك فإن المخ يستهلك مقدار 25 % من حجم الأكسجين الكلي بالرغم من أن وزن المخ بالنسبة للجسم يمثل حوالي 2 % ويعتبر سكر الجلوكوز هو المصدر الرئيسي لغذاء الجهاز العصبي ولذلك فإن نقص إمداد المخ بالدم المحمل بالأكسجين أثناء التعب الشديد يمكن يؤدي إلى حدوث الإغماء للاعب .

تكوين الجهاز العصبي :



نظرا لاختلاف وظائف الجهاز العصبي وتنوعها يمكن تقسيم الجهاز العصبي إلى ثلاثة أقسام رئيسية مع شرح كل قسم ودوره للاعب كرة القدم وهي :


أولا : الجهاز العصبي المركزي وهو :

يتكون المخ داخل تجويف الجمجمة والنخاع الشوكي الموجود داخل العمود الفقري ويعتبر الجهاز العصبي المركزي مركز إصدار الأوامر لكافة أجزاء الجسم .
ويقوم المخ بمجموعة من الوظائف الحيوية الهامة وتشمل :

تنظيم معظم أنشطة الجسم لكي تنتظم وتتكامل حيث يستقبل المعلومات المختلفة من خلال الخلايا الحسية ويستجيب لها بإرسال إشارات عصبية آمرةالى مختلف أعضاء الجسم .
يقوم المخ بوظيفة الشعور بالوقت والمكان والأشخاص والأشياء .
يعتبر المخ مركز الحركات الإرادية التي يقوم بها الإنسان بصفة عامة .
 المخ هو المسئول عن الانفعالات والذكاء والتفكير والإدراك والتصور .

وبذلك يمكن القول أن المخ هو المسئول عن جميع عمليات التعلم الحركي لمهارات وخطط كرة القدم
النخاع الشوكي :


يوجد النخاع الشوكي داخل القناة الشوكية بالعمود الفقري وهو يقوم بوظيفة توصيل الإشارات العصبية من والى المخ بالإضافة إلى قيامه بالعمل مستقلا في حالة الفعل الانعكاسي وبذلك فالنخاع الشوكي هو المسئول عن ردود الأفعال المختلفة خلال مواقف اللعب .


الجهاز العصبي الطرفي



ويتكون من الأعصاب والضفائر التي تربط بين الأعصاب المصدرة والموردة والجهاز العصبي المركزي ولذلك تنقسم أعصابه إلى نوعين أحدهما الأعصاب المخية وهي الأعصاب القادمة من المخ والأعصاب الشوكية وهي الأعصاب التي تخرج من النخاع الشوكي وجميع هذه الأعصاب تخرج في شكل أزواج تشمل الأعصاب الحسية والأعصاب الحركية .


الجهاز العصبي الذاتي :


ويطلق عليه أيضا الجهاز العصبي اللاإرادي أو التلقائي ويحتوي هذا الجهاز على نوعين من الأعصاب وهي الأعصاب الحسية والحركية وتتصل بجميع أعضاء الجسم فيما العضلات الهيكلية التي يتحكم فيها الجهاز العصبي المركزي الإرادي حيث يتحكم الجهاز العصبي اللاإرادي بالجسم كعمل القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي وعمليات الهضم والتمثيل الغذائي وهو المسئول عن تكيف أعضاء الجسم المختلفة مع الحمل البدني أثناء التدريب أو المنافسة ويقوم أيضا بعملية التوازن بين البيئة الداخلية للجسم مع متغيرات البيئة الخارجية مثل الحرارة والرطوبة وغيرها .

دور الجهاز العصبي خلال التدريب أو المباراة

يقوم اللاعب أثناء التدريب والمباراة بنوعين من الحركات أحدهما تلقائي والآخر مكتسب .

الحركات التلقائية في كرة القدم هي :


1ـ حركات الجسم الدفاعية ضد الأخطار مثل الاحتكاك مع الخصم والسقوط على الأرض .
2ـ الإلتفات الزائد أثناء المباراة .
3ـ النغمة

التحكم العصبي في أداء لاعب كرة القدم


تدخل جميع الحركات التي يقوم بها الإنسان وفقا لإرادته تحت مسمى الحركات المكتسبة وطالما أن هذه الحركات يمكن للجهاز العصبي التحكم فيها فإن عملية التحكم العصبي تشمل ثلاثة اتجاهات وهي التحكم في مقدار القوة العضلية للأداء الحركي المطلوبة والتحكم في سرعة الأداء ثم التحكم في اتجاهات حركة الجسم أو أعضائه في الفراغ المحيط .



الجهاز التنفسي :

ترجع أهمية الدور الذي يلعبه الجهاز التنفسي في مقارنة مع الجهاز الدوري في عملية تبادل الغازات واستهلاك الأكسجين والتخلص من ثاني أكسيد الكربون وتتخلص عملية تبادل الغازات في الخطوات التالية :

التهوية الرئوية ( التنفس الخارجي ) وتعني تبادل الغازات بين الحويصلات الهوائية بالرئتين والبيئة الخارجية من خلال الزفير الذي يحتوي على ثاني أكسيد الكربون وهواء الشهيق الذي يحمل إلى الحويصلات الأكسجين .
تبادل الغازات وثاني أكسيد الكربون بين الحويصلات الهوائية بالرئتين والدم حيث ينقل الأكسجين من الحويصلات الهوائية إلى الدم والعكس ينتقل ثاني أكسيد الكربون من الدم إلى الحويصلات .
نقل الغازات خلال الدم حيث ينتقل الأكسجين من الرئتين إلى أنسجة الجسم وعلى العكس ثاني أكسيد الكربون من أنسجة الجسم إلى الرئتين للتخلص منه .
تبادل الغازات بين الأنسجة والدم حيث ينتقل الأكسجين من الدم إلى الأنسجة وينتقل ثاني أكسيد الكربون إلى الدم ليقوم بنقله إلى الرئتين .

الجهاز الدوري:

يقوم الجهاز الدوري بدوره في تحريك الدم وتوزيعه على جميع أجزاء الجسم حيث يقوم القلب بعمله كمضخة يأتي إليها الدم من جميع أجزاء الجسم لكل يقوم بدفعه خلال الأوعية الدموية مرة أخرى إلى الرئتين لاتمام عملية تبادل الغازات والتخلص من ثاني أكسيد الكربون وحمل الأكسجين ثم إلى القلب مرة أحرى ليقوم بدفع الدم إلى جميع أجزاء الجسم من خلال الأوعية الدموية .

القلب :

تعتبر القلب عضوا عضليا مجوفا ينقسم طوليا بحاجز يعزل النصف الأيمن عن الأيسر وينقسم كل قسم إلى أذين وبطين يفصلهما حاجز ليفي وينتقل إلى الدم في اتجاه واحد من الأذينين إلى البطينين ومنهما إلى الأورطة والشرايين الرئوية بفضل صمامات توجد عند الفتحات الداخلة والخارجة من البطينين ويرتبط غلق أو فتح الصمامات بمقدار الضغط الواقع على كلا الجانبين ويختلف سمك جدار القلب تبعا لاختلاف
شدة العمل الذي يقوم به كل جزء من أجزاء القلب فيبلغ سمك البطين حوالي ( 10 إلى 15) ملي متر وينمو حجم القلب تحت تأثير التدريب الرياضي عن طريق اتساع تجويف القلب وزيادة حجم عضلة القلب وهذا الاتساع له أهمية في زيادة إنتاجية الجهاز الدوري للرياضيين

الدفع القلبي :

الدفع القلبي هو الكمية التي يضخها القلب في الدقيقة الواحدة باللتر ويقصد الدم المدفوع من البطين ويتراوح حجم الدفع القلبي عادة مابين ( 5الى 6 ) لتر في الدقيقة ويعتمد في ذلك على عاملين وهما :

1ـ حجم الضربة وهي كمية الدم التي يدفها القلب مع كل ضربة من ضرباته
2ـ معدل القلب وهي عدد ضربات القلب في الدقيقة الواحدة


معدل القلب لدى لاعبي كرة القدم :


يعتبر معدل القلب من أهم العوامل لتنظيم حجم الدفع القلبي سواء أثناء أداء الحمل التدريبي البدني أو أثناء الراحة وكلما ارتفعت الكفاءة البدنية أنخفض معدل القلب وهذه ميزة القلب الرياضي حيث أنه لا يعطي إنتاجا أكثر فقط ولكن أيضا أكثر اقتصادا .
يبلغ متوسط معدل القلب لدى الشباب الأصحاء حوالي (70 ) ضربة في الدقيقة وعندما يكون حجم الضربة (70 ) مللي لتر فإن الدفع القلبي يبلغ حوالي ( 5 ) لتر في الدقيقة ويزداد معدل القلب أثناء الأداء البدني وترتبط هذه الزيادة بزيادة الحمل البدني أو الحد الأقصى لا استهلاك الأكسجين
الأوعية الدموية :

تعتبر الأوعية الدموية هي الجزء المكمل للجهاز الدوري حيث يتكون من القلب والأوعية الدموية وكلا الاثنان يعملان على تسهيل حركة سريان الدم بالجسم وهي ما يطلق عليها الدورة الدموية .
وتقوم الأوعية الدموية بإمداد أعضاء الجسم بالدم اللازم لها ويزيد حجم الدم نتيجة زيادة حجم الدفع القلبي وإعادة توزيع الدم حيث يقل توجيه الدم إلى الأعضاء غير العاملة ليتجه معظم الدم إلى العضلات العاملة وعادة ما يزيد أمداد الدم للجلد عما هو ضروري له بحوالي ( 20 إلى 30) مرة أثناء المباراة وسبب ذلك هو قيام الجلد بإفراز العرق لتخفيف درجة حرارة الجسم كما يزيد سريان الدم في العضلات العاملة (20 إلى 30) مرة أزيد من سريان الدم أثناء الراحة .

§¤°~®~°¤§والى اللقاء في موضوع آخر ،،،،،،،،،،،،،§¤°~®~°¤§[jabunoranابونوران]